2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons molts experts, la dieta vegetal de la família de les lleguminoses és força eficaç. Aquestes plantes contenen una gran quantitat de minerals, vitamines, proteïnes i greixos d'origen vegetal.
La pectina i la fibra s’emmagatzemen en fesols, són baixes en calories, protegeixen i protegeixen el cos de les infeccions intestinals.
Les llenties són riques en proteïnes vegetals fàcilment digeribles, gairebé no hi ha greixos ni hidrats de carboni. A partir de 100 grams de llenties, satisfareu la vostra necessitat diària de vitamina E, ferro i altres nutrients.
Els pèsols verds contenen molta proteïna, midó, vitamina C, carotè, a més de potassi, fòsfor i manganès.
La dieta amb verdures de la família Bobby us ajudarà a aprimar-vos fàcilment amb fins a 5 quilograms d’excés de pes. Mentre esteu fent una dieta de fesols, heu de consumir molta aigua, te i cafè, però tampoc no es permet sucre.
A la nit, si teniu gana, podeu beure iogurt baix en greixos o llet fresca. Els productes lactis són necessaris per al funcionament normal dels intestins. Per descomptat, durant la dieta no s’ha de menjar alcohol, mantega, melmelada ni aliments grassos.
La durada de la dieta del fesol és de 2 setmanes de mitjana.
Aquí teniu el vostre menú:
Dia 1. Per esmorzar: un got de llet baixa en greixos, formatge, sandvitx. Segon esmorzar: amanida de fruites. Per dinar: 100 grams de mongetes bullides amb oli vegetal, un got de suc de tomàquet. Per sopar: amanida de verdures, per cada got de suc, farina de civada. A la nit: 200 ml. llet.
Dia 2. Per esmorzar: formatge cottage baix en greixos, cafè o te sense sucre. Segon esmorzar: fruita, però no plàtans. Per dinar: 100 g de mongetes bullides, te o cafè sense sucre, una mica de xucrut. Per sopar: 100 g de pèsols, 100 g de peix bullit, te verd. A la nit: llet.
Dia 3. Per esmorzar: un got de llet, formatge. Segon esmorzar: fruita. Per dinar: guisat de pèsols, amanida de verdures, te o cafè sense sucre. Per sopar: sopa de mongetes, amanida de verdures. A la nit: 200 ml. llet.
Dia 4. Per esmorzar: llet, formatge. Segon esmorzar: amanida de fruites. Per dinar: 100 g de mongetes bullides, 150 g de peix bullit, verdures, un got de suc de tomàquet. Per sopar: sopa de pèsols, te sense sucre. A la nit: 200 ml. llet.
Dia 5. Per esmorzar: mató, te o cafè sense sucre. Segon esmorzar: 2 fruites. Per dinar: sopa de verdures, blat de moro bullit, xucrut. Per sopar: albergínia escalivada, una llesca de pa de sègol, te verd sense sucre. A la nit: llet.
Dia 6. Per esmorzar: 100 grams de mongetes bullides, un got de suc natural. Segon esmorzar: 1 fruita. Per dinar: sopa de pèsols, verdures, una llesca de pa de sègol, cafè sense sucre. Per sopar: ragú de verdures, te sense sucre amb llimona. A la nit: llet.
Dia 7. Per esmorzar: mató baix en greixos, cafè o te sense sucre. Segon esmorzar: 1 fruita. Per dinar: mongetes torrades, col, cafè sense sucre. Per sopar: farinetes de pèsols, carn bullida, 2 llesques de pa negre, te sense sucre. A la nit: 200 ml. llet.
Recomanat:
La Dieta Amb Gambes Es Fon Fàcilment Amb 3 Anells
Les gambes són crustacis decàpodes nedant. Diferents espècies de gambetes creixen a les piscines d’aigua dolça i salada. Són una delícia culinària popular i es crien en granges especials per a les seves necessitats. Des del punt de vista dietètic, les gambetes són útils.
La Dieta Menys 60 Fon Els Anells Sense Gana I Privacions
Per a les persones que estan a punt de perdre molt de pes, les dietes que duren 2 setmanes són completament insuficients. Si l’objectiu és una pèrdua dràstica de pes, en primer lloc cal molta paciència i constància. La dieta "Minus 60"
La Dieta Amb Carbassa I Codonys Fon Els Anells A L’hivern
Tot i que a l'exterior fa fred i ara hem de posar-nos diverses capes de roba per escalfar-nos, això no vol dir que no puguem fer-hi front ara. fonent molestos quilos de més . Hi ha un altre avantatge, és a dir: ara ja teniu una dieta i comenceu a entrenar amb temps fred, podreu tornar a posar-vos amb els vostres texans preferits durant els mesos d’estiu, quan les vostres formes es vegin perfectes i les pugueu esculpir perfectament.
Amb Sopa Dietètica: Menys 5 Anells
Amb la sopa dietètica durant set dies es pot perdre fins a 5 quilos d’excés de pes. La recepta de la sopa és única. Aquest plat cremarà amb èxit tot l’excés de greix i també us proporcionarà la vitalitat del dia. La principal condició de la dieta de la sopa és no desviar-se del règim ni tan sols mig pas.
Amb Aquesta Dieta, Foneu Els Anells Mentre Mengeu La Vostra Pasta Preferida
La dieta de la pasta se centra en la ingesta de famoses pastes. En la majoria de les dietes, la pasta està totalment prohibida, però amb aquesta dieta podeu gaudir amb seguretat dels vostres espaguetis preferits mentre es fon el pes. La pasta és un dels aliments més assequibles i baixa en greixos.
