2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En la nostra ocupada vida diària, hem de prestar atenció no només al menjar espiritual del centre de les nostres emocions: el cor, sinó també als productes útils adequats per al bon funcionament del múscul cardíac. Tots sabem que una alimentació adequada és una part essencial d’un estil de vida saludable, que resulta en harmonia i tranquil·litat.
Us oferim una llista dels millors productes per al cor:
1. Farina de civada. Els cereals contenen molts nutrients, com ara vitamines B i E, fibra i antioxidants. La farina de civada conté fibra soluble, que redueix la quantitat de colesterol a la sang. Al seu torn, redueix el risc d’atacs cardíacs. Una altra propietat indiscutible dels cereals és la prevenció de la diabetis.
2. Vi negre. Què millor que una recomanació per consumir vi negre durant els mesos freds i glaçats. Sí, el vi negre, pres en quantitats raonables, protegeix el cor. Una vegada més, els antioxidants que conté la beguda divina són els responsables. El resveratrol, un ingredient del vi, redueix el colesterol dolent i total, fa front amb èxit als coàguls de sang i protegeix dels atacs de cor.
3. Salmó. Aquest peix es considera una de les millors fonts d’àcids grassos insaturats omega-3. Els experts afirmen que de 2 a 3 menjars de peix a la setmana són propicis per mantenir la pressió arterial normal. Estudis autoritzats afirmen que el salmó redueix fins a 1/3 el risc d’atac cardíac.
4. Ametlles. Contenen més àcids grassos omega-3 i greixos monoinsaturats. Aquests fruits secs augmenten la quantitat de colesterol bo HDL a la sang. Els estudis han demostrat que un menú ric en fruits secs redueix fins a un 35% el risc de malalties cròniques del cor.
5. Alvocat. Els experts aconsellen que afegir 1/4 d'alvocat als àpats diaris, com ara amanides o carns, redueix el nivell de "dolent" i augmenta el colesterol "bo" a la sang.
A més, els enzims específics continguts en els alvocats acceleren l’absorció de carotè per l’organisme, cosa que també és important per a un cor sa.
Recomanat:
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Esbrineu Quins Aperitius Són Els Millors Per Al Vi Blanc
El final de l’estiu és el millor moment per consumir vi blanc. El dia és càlid, però no calorós, les tardes es refresquen i ens recorden la tardor que ve. Un got de suc de raïm fermentat blanc us pot animar, escalfar i reduir significativament el dolor durant les darreres vacances.
Quins Són Els Millors Tes Per A Homes
Necessiten homes de tes especials? La qualitat de la seva vida sexual, la seva plenitud i freqüència són especialment importants per a tots els homes: són la clau per a la plena salut del sexe més fort. La potència afegeix confiança als homes, ajuda a augmentar la seva autoestima i autoestima i ajuda a establir relacions sòlides amb el sexe més just.
Quins Són Els Millors Sandvitxos Per A Una Festa De Te?
Els entrepans de "te" són molt populars al Regne Unit, on les petites picades són un complement perfecte per al te de la tarda. Es serveixen primer a les festes de te. Després, els clients poden gaudir de panets o altres melmelades adequades per prendre te calent o fred.
Aquests 25 Aliments Són Els Millors Per A La Salut Del Cor
La teva manera de menjar pot salvar-te la vida? Cada vegada hi ha més investigacions que demostren que el que mengeu i beveu pot protegir el vostre cos d’innombrables problemes de salut: els estudis demostren que fins al 70% de les malalties del cor es poden prevenir amb les opcions adequades d’aliments.
