2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Al teu cor li encanta el bròquil. Aquest és un dels pocs vegetals que diuen científics i metges d’una sola vegada que contribueixen a una reducció significativa de les malalties cardiovasculars.
Aquesta afirmació es va demostrar una vegada més amb set estudis que van implicar més de 100.000 participants.
Van demostrar que el risc de patir malalties cardiovasculars és un 20 per cent inferior a les persones amb un menú que sovint inclou bròquil, te, ceba i pomes (tots són aliments rics en flavonoides).
Els flavonoides contenen més de 6.000 nutrients vegetals en fruites i verdures. Són els responsables dels seus bells colors. Tot i això, també són responsables dels seus beneficis per a la salut humana.
El bròquil també conté un altre compost útil: l’organosulfur. Ajuda a activar i estabilitzar els antioxidants del cos i els mecanismes de desintoxicació.
Les substàncies de sofre, que s’alliberen com a conseqüència de tallar, mastegar o digerir vegetals, augmenten la capacitat del fetge per produir enzims. Neutralitzen malalties potencialment tòxiques que estimulen el càncer.
El bròquil també és útil contra el càncer d’estómac, diuen científics japonesos. Menjar 70 grams de bròquil al dia durant dos mesos pot protegir-se contra un microorganisme comú a l’estómac associat a gastritis, úlceres i càncer d’estómac.
El bròquil fresc conté una gran quantitat de sulforaphane. És un bioquímic natural que desencadena la producció d’enzims a l’estómac. Al seu torn, protegeixen contra els productes químics que danyen l’ADN i la inflamació.
El bròquil conté el doble de vitamina C que la taronja. És ric en calci, potassi. Una tassa de bròquil cuit només conté 50 calories, cosa que el converteix en un aliment ideal per a la vostra dieta.
Crea una sensació de sacietat sense distensió. Podeu menjar-lo en amanida, al vapor o afegir-lo a una salsa de verdures.
Recomanat:
T’encanta La Tonyina, De Manera Que Seràs Estúpid
La tonyina: aquest menjar preferit de molts, pot ser que no sigui tan útil com pensàvem fins ara. Els experts han advertit que un consum excessiu de tonyina pot provocar conseqüències irreversibles, una de les quals és la ximpleria. Segons els científics, la presència de mercuri en aquest peix és enorme.
A Sagitari Li Encanta La Cuina Exòtica, El Capricorn Vol Més Que Res
Quan Sagitari decideix cuinar, posa tota la seva ànima en el procés. Quan Sagitari reuneix els seus amics per provar els seus plats, es supera a si mateix i serveix una gran varietat de menjar. Els arquers necessiten molts líquids, però no els agrada beure aigua mineral.
A Leo Li Encanta El Caviar Negre, L’estrès Arruïna L’estómac De La Verge
El lleó és el rei de les vespres cares, adora el luxe i posa tots els seus esforços a fer una impressió inoblidable als seus hostes. El caviar negre és el menjar preferit dels representants del signe del zodíac reial. El pollastre i el gall dindi són el principal aliment per a Leo.
Al Cor Li Encanta El Vegetarianisme
S'ha escrit molt sobre els beneficis d'una dieta vegetariana. Donem-li suport ara amb fets científics. Recentment s’ha acabat un dels estudis més llargs i de llarga durada del Regne Unit per trobar la diferència en la incidència de malalties cardiovasculars en vegetarians i en persones que mengen carn.
A Un Estómac Sa Li Encanta Aquest Esmorzar
En gran mesura, la base d’una excel·lent salut és una alimentació adequada. És extremadament important mantenir una dieta favorable per als intestins i aquest és un factor clau per a una gran autoestima. Per això, és tan important que el menú sigui ric en fibra dietètica, així com en aliments rics en prebiòtics i probiòtics.
