2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En gran mesura, la base d’una excel·lent salut és una alimentació adequada. És extremadament important mantenir una dieta favorable per als intestins i aquest és un factor clau per a una gran autoestima. Per això, és tan important que el menú sigui ric en fibra dietètica, així com en aliments rics en prebiòtics i probiòtics.
La fibra dietètica és molt important per a una salut excel·lent. Per exemple, prevenen el restrenyiment i també tenen cura de l’excel·lent nivell de sucre en sang i colesterol del cos, que és molt important. Els cereals, la majoria de verdures i fruites seques són rics en fibra.
Els aliments prebiòtics també són molt útils ja que són l’aliment de bacteris intestinals. Un dels més saturats d’ells és el blat, els plàtans, les carxofes i el sègol. Els fa fantàstics esmorzar per a un estómac sa.
Altres aliments molt útils són els aliments probiòtics. També són molt rics en soques beneficioses de bacteris com el lactobacil. Aquestes fibres dietètiques es poden trobar en diversos aliments fermentats com el xucrut, que tothom adora a Bulgària o fins i tot al kimchi. Aquests bacteris també es poden trobar al iogurt natural, cosa que sovint és així preferiblement com a berenar per a un estómac sa.
Els àcids grassos omega-3 no són menys importants per al cos. Una de les seves funcions més importants és mantenir la salut intestinal. Les recents investigacions en aquesta àrea demostren que tenen un paper important en la flora intestinal. A més, són una garantia que els intestins contenen tants bacteris beneficiosos per a l’organisme.
Si voleu tenir cura de la vostra excel·lent autoestima i, en particular, dels vostres intestins, és important minimitzar el consum de sal. Estudis recents demostren que l'excés de sal a la dieta és molt perjudicial per als lactobacils beneficiosos, que són un factor clau en l'excel·lent flora intestinal del cos.
Els menjars per esmorzar perfectes són cereals, productes lactis, fruites seques, llavors de lli i fruits secs. I recordeu que és important tenir cura de la vostra salut de manera integral, no només per menjar sa, sinó també per portar un estil de vida actiu.
Recomanat:
Aquest és L’esmorzar Que Redueix El Desig D’aliments Nocius
Si mengeu un determinat tipus d’aliments amb regularitat, és menys probable que mengeu quelcom nociu durant el dia, com ara patates fregides o neules. Així, a més de perdre pes, cuidaràs la teva salut. Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units, l’esmorzar, ric en proteïnes, reduirà la gana durant el dia.
A Leo Li Encanta El Caviar Negre, L’estrès Arruïna L’estómac De La Verge
El lleó és el rei de les vespres cares, adora el luxe i posa tots els seus esforços a fer una impressió inoblidable als seus hostes. El caviar negre és el menjar preferit dels representants del signe del zodíac reial. El pollastre i el gall dindi són el principal aliment per a Leo.
Malàisia No Comença El Dia Sense Aquest Esmorzar
Si us pregunteu com esmorzen al món, us podem donar informació detallada sobre com és l’àpat més important del dia per a la llunyania Malàisia. L’esmorzar a Malàisia és imprescindible per als locals nasi lemak . Consisteix en arròs cuit en llet de coco i acompanyat d’anxoves, sambal picant d’espècies asiàtiques, ous bullits, cacauets fregits i cogombres.
Beu Aquest Suc Al Matí En Lloc D’esmorzar I Veureu La Diferència
Cada matí somiem amb una tassa de cafè fort per despertar-nos i sentir-nos preparats per al llarg dia que l’espera. Però en lloc de començar els matins amb una tassa de cafè aromàtic, podeu donar la benvinguda al dia amb un got de suc de llimona acabat d’esprémer.
Aquest és L’esmorzar Més Saludable Segons Els Metges
L’esmorzar més saludable que podeu fer a casa consta només de tres ingredients i no cal que us dediqueu hores a menjar quelcom saborós i útil per començar el dia. Es mostra l’últim estudi d’un equip mèdic de la Universitat de Harvard. Segons ells, l’esmorzar més saludable és el iogurt amb farina de civada i baies.
