2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’esmorzar més saludable que podeu fer a casa consta només de tres ingredients i no cal que us dediqueu hores a menjar quelcom saborós i útil per començar el dia.
Es mostra l’últim estudi d’un equip mèdic de la Universitat de Harvard. Segons ells, l’esmorzar més saludable és el iogurt amb farina de civada i baies.
La líder de l’estudi, Monique Body, recomana començar el dia amb aquest esmorzar perquè proporcionarà substàncies clau per al vostre cos: proteïnes i fibra, que proporcionen l’energia i el to necessaris.
Aquestes substàncies alimenten el cos satisfent la fam i regulant la digestió.
Els experts diuen que podeu utilitzar baies congelades amb seguretat a l’esmorzar, perquè el seu contingut en vitamines és el mateix que el fresc i són més econòmics.
Les baies són una font generosa de fibra, a més de les vitamines A, C i K. Aquestes fruites seques, en canvi, es saturen i són adequades per al consum si feu una dieta.
El iogurt proporciona les proteïnes necessàries per al cos i el seu consum durant els mesos més freds de l’any és obligatori, ja que protegeix contra els refredats i enforteix el sistema immunitari.
Per a l’equip mèdic de Harvard, podeu començar un dia saludable menjant una torrada amb una llesca d’alvocat i un ou bullit.
Recomanat:
Quin és L’esmorzar Més Saludable
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. Fins i tot si no esteu especialment orgullosos de la vostra figura i us esforceu per perdre pes constantment, no oblideu mai la saviesa popular: "Mengeu sol, compartiu el dinar amb el vostre amic, doneu el sopar als vostres enemics"
L’esmorzar Més Saludable és Amb Ous
Poques persones saben que els ous són un dels aliments més complets pel seu alt contingut en proteïnes, sals minerals, greixos i vitamines. Al mateix temps, gairebé tothom estaria d'acord que el menjar més complet del dia hauria de ser l'esmorzar.
Cúrcuma I Mel: L'antibiòtic Més Potent Que Ni Els Metges Poden Explicar
Els antibiòtics convencionals són extremadament útils i han salvat milions de vides. D’altra banda, sovint són maltractats. Al nostre món, però, hi ha molts antibiòtics naturals i, entre els més famosos i deliciosos, hi ha la mel, la cúrcuma i l’all.
Segons Els Nutricionistes, Van Determinar Els Aliments Més Saludables
Qui és els aliments més saludables ? Aquells que, quan es consumeixen cada dia, ajuden a regular el pes, així com a evitar malalties greus associades a una mala alimentació. Aquests aliments són eficaços en la lluita contra l’envelliment, mantenen el cos en bona forma física i la ment clara i preparada per resoldre problemes complexos.
Per Què Els Plats De La Mare I L’àvia Són Els Més Deliciosos Segons Els Científics
Amb prou feines hi ha una persona que no estigui d'acord amb l'afirmació que els plats preparats per la mare i l'àvia són els més deliciosos. Tot i això, no tothom pot explicar el motiu exacte d’aquest fet. No obstant això, científics britànics han aconseguit resoldre el misteri.
