2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si alguns de vosaltres beu vuit gots de refresc al dia en lloc de vuit gots d’aigua, és evident que és hora de fer un canvi i us ho convencerem. Les begudes endolcides són una de les coses que estan directament relacionades amb l’augment de pes i, si formen part del vostre menú, portareu una gran part de la vostra ingesta calòrica diària.
Hi ha milers de raons per les quals és bo renunciar a les begudes gasoses, algunes d’elles són: reduir la ingesta de cafeïna, reduir la ingesta de sucre, evitar el xarop de blat de moro alt en fructosa, limitar la carbonatació, limitar els edulcorants artificials, minimitzar la ingesta d’àcid-àcid fosfòric contingut en les begudes carbonatades fosques danyen els ossos i suavitzen l’esmalt dental.
Segons un estudi internacional realitzat al Marroc, s’ha trobat un vincle entre beure begudes carbonatades i sucs i diversos problemes de salut, inclòs el sobrepès. Hi ha proves creixents que l’ús excessiu d’aquestes begudes s’ha relacionat amb l’augment de pes, la resistència a la insulina i la diabetis. Molts estudis han demostrat que beure sucs i begudes ensucrades no suprimeix la gana tant com els aliments que contenen el mateix nombre de calories.
Si beveu moltes begudes amb sucres afegits és dolent, però, què passa amb el suc, que només conté sucres naturals? Tot i que la majoria de sucs tenen aproximadament la mateixa quantitat de sucre que la majoria de les begudes carbonatades, alguns sucs de fruita tenen alguns avantatges.
Quan s’extreu la fruita per obtenir suc, molts dels valuosos nutrients sovint romanen inutilitzables. Sempre s’elimina la fibra i, sovint, algunes vitamines, minerals i fitonutrients, ja que són bons per al cos. El suc de poma, per exemple, només té una petita part dels nutrients de la poma original, és a dir. en essència, no és molt diferent a una beguda carbonatada edulcorada.
La lliçó: menjar fruita i beure aigua.
Recomanat:
Atenció! Les Begudes Carbonatades I Energètiques Fan Que Els Nens Siguin Agressius
El consum regular de begudes carbonatades en adolescents provoca agressions. Aquest fet es desprèn dels resultats d’un estudi de científics nord-americans que van observar el comportament de prop de 3 mil nens. Els nens que consumien més de 4 begudes carbonatades eren més propensos a atacar altres nens o mascotes.
Per A Begudes Carbonatades I Colors Artificials
Les begudes carbonatades s’han convertit gairebé en una part integral de la vida quotidiana de les persones, però els colors artificials que contenen no són inofensius. En general, els colorants són tres: naturals, sintètics i artificials.
Coca-Cola I Pepsi Reduiran El Sucre De Les Begudes Carbonatades
Els gegants de la producció de begudes carbonatades a tot el món (Coca-Cola i Pepsi) han promès reduir la quantitat de sucre dels seus productes i oferir en el futur begudes alternatives més útils, com ara te i aigua embotellada. La seva decisió va ser provocada per les darreres investigacions, segons les quals els nord-americans consumeixen un 30% més de sucre que la quantitat diària recomanada, i el fet de creuar les fronteres es deu al consum de Coca-Cola i Pepsi.
El Millor Farcit De Pollastre Farcit
El pollastre és una de les carns principals de la vida quotidiana. Hi ha diverses raons: és relativament barat, té un gust bo i sense pretensions, fàcil de preparar. No obstant això, hi ha moltes receptes de pollastre, que són força complexes i requereixen una gran professionalitat i subtileses.
Els Sucs Contenen Més Sucre Que Les Begudes Carbonatades
La majoria de la gent ha trobat que és molt més saludable beure els sucs disponibles a les botigues que les begudes carbonatades. Potser perquè aquests sucs tenen al davant una "natural" o simplement "fruita"; probablement això ens porta a pensar que són sans.
