2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Psicòlegs britànics i representants d’una famosa cadena alimentària de l’illa han preparat el menú per al sopar de Nadal perfecte, que serà saborós i saludable.
Els psicòlegs David Lewis i Margaret Jufera-Leach han revelat que el secret del sopar perfecte rau en la combinació de quantitats òptimes de carn, patates i verdures de temporada.
Per tal que una persona gaudeixi al màxim del sopar de Nadal, hauria d’estar plena i no menjar en excés en no controlar la quantitat de productes que consumeix durant les vacances.
Els experts diuen que la ració ideal de Nadal hauria d’incloure 150 grams de carn de gall d’indi blanc rostida, 110 grams de farciment de castanyes i 100 grams de suc de carn rostida.
Al menú perfecte es poden afegir 155 grams de cols de Brussel·les al vapor, 170 grams de pastanagues i 150 grams de col vermella.
Els experts recorden que la carn de gall d’indi és rica en proteïnes que ajuden a regular la digestió i a estabilitzar els nivells d’insulina.
Aquesta carn també és rica en àcids grassos omega-3, que són bons per al cor i lluiten contra la depressió.
Amb 100 grams de gall dindi rostit n’hi ha prou per obtenir la quantitat diària recomanada d’aminoàcid el-triptòfan, que en combinació amb els hidrats de carboni de les patates al forn aixeca l’estat d’ànim i contribueix a facilitar el son.
Les verdures també han d’estar presents a la taula de Nadal perquè contenen vitamines, minerals i fibra, que proporcionen una sensació de sacietat més llarga.
Les cols de Brussel·les, per exemple, tenen una composició vitamínica diversa, que protegeix contra l’aterosclerosi i l’anèmia.
La salsa de nabius, típica de les cultures occidentals, també és molt útil a causa de la dopamina, la serotonina i l’opioide que conté, que es troben entre les substàncies més potents que estimulen les cèl·lules cerebrals.
Per postres al sopar de Nadal, els experts ofereixen 28 grams de púding de Nadal i un pastís de carn picada i mandarina.
Recomanat:
La Fórmula Per Al Sopar De Nadal Perfecte
Cadascú de nosaltres ha pensat exactament en com passar les vacances: quines sorpreses tenim per als nostres éssers estimats, com organitzar i decorar casa, quines delícies posar a la taula. Tanmateix, sabeu que si fem un pla precís per a alguna cosa, normalment es produeix un error a causa d’algunes circumstàncies que no vam preveure.
Vuit Consells Per Al Sopar Perfecte
Voleu presentar-vos brillantment als vostres convidats: el secret que us ajudarà a tenir èxit i a fer-ho sense nervis ni preocupacions és la planificació adequada. Aquests són alguns consells sobre com fer un sopar impecable per als vostres coneguts.
Galetes De Nadal Per A L'arbre De Nadal
Decorar l’arbre de Nadal és un dels moments preferits abans de Nadal. Potser perquè la família s’uneix, i potser perquè crea un sentiment especial d’alegria i felicitat. Hi ha una mica de màgia al Nadal i tot el que hi estigui relacionat. Es tracta de la màgia de la taula, la decoració, el regal, suposadament deixat secretament per Santa Claus:
Com Preparar El Rostit De Nadal Perfecte
El Nadal és el primer dia després de la Quaresma i tothom que l’ha observat l’espera. El dinar de Nadal reuneix a tothom a la taula i ha de ser perfecte. I el més important és el rostit de Nadal. El rostit de Nadal es pot preparar amb diferents carns.
Consells Per Sopar De Nadal: Com Preparar-se Aviat?
Nadal! És una de les vacances familiars més càlides del món. Tot i les emocions positives: a totes les llars s’associa amb una mica de tensió. Els amfitrions solen intentar funcionar el millor possible. Per a ells, el Nadal és un autèntic repte, perquè en aquest dia haurien de ser el més multifuncionals possibles:
