2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb el pas del temps, la memòria comença a debilitar-se i, després, haureu de començar a prendre suplements per enfortir el cervell o simplement concentrar-vos en determinats aliments quan mengeu.
Primer de tot, incloeu més fruits secs al menú i, sobretot, les nous. Les nous tenen cura de la concentració i la memòria, així com de tot el cos. El millor és menjar-los crus i sols, però si no us agrada el seu gust, podeu posar-los en pastissos.
Un component important de la dieta per als problemes de memòria són els peixos. Menja peix almenys dues vegades per setmana per absorbir els importants àcids grassos omega-3. Si el peix no és un dels vostres plats preferits, mengeu calamars, musclos, crancs i altres productes del mar, que també tenen un efecte beneficiós sobre l’activitat cerebral.
Entre els superaliments que ajuden a la memòria hi ha l’alvocat. Aquesta fruita exòtica per a nosaltres aconsegueix afectar no només l’activitat cerebral, sinó tot el nostre sistema immunitari. També afavoreix l’aspecte bell de la pell.
No són menys útils les verdures crucíferes / coliflor, bròquil, col /. Afegiu-ne més a les amanides o feu-les al vapor. Aviat veureu que prendre productes tan lleugers us proporciona energia i us fa sentir bé al cos.
Nombrosos estudis demostren que, en dosis moderades, la ingesta de cafè admet la memòria a curt termini i a llarg termini. Beu fins a 3 gots de beguda calenta al dia i gaudiu del seu sorprenent efecte.
El mateix passa amb la xocolata natural. S'ha comprovat que, si se'n prenen uns quants blocs al dia, millorarà la concentració i es reduirà significativament la possibilitat de depressió.
Per gaudir d’un bon record, cal menjar bé diverses vegades al dia. Menja menys i deixa intervals d’almenys 3-4 hores entre els àpats. Beure molts líquids, però no exagerar amb refrescos. Menja més aliments vius i menys productes que contenen sucre processat. Limiteu també el consum de begudes alcohòliques.
Recomanat:
Ajudar-te A Tu Mateix! Un Remei Natural Per Enfortir Els Ossos I Les Articulacions
Remeis naturals són un complement al tractament o fins i tot un remei bàsic per a enfortiment d’ossos i articulacions (segons el cas). Doneu-vos un producte increïblement deliciós i el més important: completament natural, recepta per a ossos i articulacions saludables .
Nutrició Per Enfortir El Revestiment De L’estómac
El revestiment de l'estómac és bastant sensible, fàcilment irritable i, un cop danyat, mai no es recuperarà. Per això, és molt important com mengem i quina dieta seguim. Hi ha moltes malalties relacionades amb la mucosa gàstrica danyada. Per reforçar el revestiment de l’estómac, hem de seguir algunes regles a l’hora de menjar.
Tònic Curatiu Per Enfortir El Sistema Immunitari
Li oferim una combinació única de productes naturals de gran abast enfortir el sistema immunitari i el mantindrà en "estat de funcionament". Aquest tònic saludable conté arrel d’astràgal, gingebre, arrel d’àngelica i mel, ingredients demostrats que donen suport a la funció del sistema immunitari.
Herbes Per Enfortir Els Vasos Sanguinis
La neteja i l'enfortiment freqüents dels vasos sanguinis té un efecte beneficiós sobre el manteniment de les seves funcions normals i sense problemes. Suc de julivert - El julivert, a més de ser una espècia, també és una herba potent.
Dieta Per Enfortir La Immunitat
Es recomana seguir la dieta per enfortir la immunitat després de la malaltia, l’esgotament i l’anèmia, així com els refredats persistents. La finalitat de la dieta és millorar l’estat del cos, augmentar-ne les defenses i la immunitat, enfortir el procés de recuperació.
