2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aquest article amb instruccions com obrir la gana és per a aquells que no estan inspirats a menjar fins i tot els plats més deliciosos.
Les causes de la falta de gana poden ser moltes: des de completament inofensives fins a situacions amenaçadores amb problemes greus (fatiga, estat d’ànim depressiu o malaltia).
Aquests són els consells més fàcils i efectius com obrir la gana si no tenim ganes de menjar.
Xiclet
Molta gent pensa que el xiclet redueix la gana, però de fet és veritat el contrari. La masticació prolongada també es tradueix en una major producció de suc gàstric, cosa que significa que el nostre cos necessita menjar. Es recomana mastegar xiclet no més de dos minuts. I recordeu que un ús prolongat i més freqüent pot conduir al deteriorament de la funció intestinal i estomacal.
Menja pomes
Són una de les millors fruites dietètiques, però també constitueixen un perill real a l’hora de controlar la fam. El fet és que les pomes provoquen la producció de suc gàstric, cosa que significa que desperten la gana.
Això és especialment cert per a les fruites verdes i altres aliments àcids com la llimona, la taronja i el xucrut. Irriten les membranes mucoses, augmentant així la producció de suc gàstric.
Suc acabat d’esprémer
El suc acabat d’esprémer té una gran quantitat de sucre i una absència gairebé completa de fibra, que es troba a la part carnosa de les fruites i verdures. El consum de suc comporta un fort augment de la insulina i, posteriorment, una forta caiguda que provoca una sensació aguda de fam.
Si indiferència pel menjar dura més de dues setmanes, això pot provocar la manca de nutrients i l’esgotament general del cos. Llavors és bo prestar molta atenció.
Què fer si no teniu gana
Intentar:
- Alentir el ritme de vida;
- per normalitzar el vostre horari de son;
- aprendre a relaxar-se;
- Permeteu-vos petites alegries: passejar, comprar, l’oportunitat d’estirar-vos sota una manta amb un llibre.
Creeu la vostra comoditat i, probablement, el desig de menjar un menjar calent, beure una tassa de cafè o te amb galetes aviat us tornarà.
Però si falta de gana i la indiferència envers els aliments dura dues setmanes o més o s’acompanya d’una ràpida pèrdua de pes, val la pena aprofundir en el problema.
La millor manera de fer-ho és visitar un metge i obtenir totes les proves que li hagi prescrit. En funció dels resultats de les primeres anàlisis, es poden prescriure exàmens addicionals: ecografia, electrocardiograma, radiografia, ressonància magnètica. Això ajudarà a trobar el veritable causa de la pèrdua de la gana i ajustar-se eficaçment.
Recomanat:
Per Què Atapeir-nos Quan Ja No Tenim Gana?
Ha passat a tothom: un cop satisfeta la fam i no hi ha cap raó per voler continuar menjant, continua. Simplement no podeu deixar d’agafar tota mena de llaminadures, tot i que sabeu que guanyeu pes. Segons científics nord-americans, l’hormona de la fam provoca un impuls que ens fa menjar fins i tot quan no tenim gana.
Com Obrir La Gana A La Calor De L’estiu
En temps càlid, disminueixen les ganes de menjar. Les altes temperatures redueixen la gana, cosa que és evident a totes les edats. Es recomana evitar l'exposició a la llum solar directa a les hores més caloroses del dia, concretament d'11 a 17 hores, per consumir més aigua i amanides amb un percentatge més alt de contingut d'aigua.
Proveu Aquest Truc Per Controlar Les Vostres Ganes De Dolços
Si els dolços són la vostra debilitat i menjar-los impedeix posar-vos en forma durant l’estiu, hi ha un truc fàcil que us pot controlar la gana pels dolços. El mètode va ser descobert per científics de la Universitat de Columbia a Nova York.
Aliments Nocius Que Encara Teniu Moltes Ganes De Menjar
És molt difícil per a una persona menjar sa si està treballant tot el dia o està constantment en moviment. Una opció és, per descomptat, prendre alguna cosa de casa, però de vegades no hi ha temps per a això. I darrerament, molta gent pensa que amb un menjar al dia n’hi ha prou i ajudaria a perdre uns quants quilos.
Com Obrir Vi Si No Tenim Un Llevataps
No hi ha res més trist que prendre una bona ampolla de vi, tornar a casa amb ganes frenètiques de beure un got i comprovar que no es té un llevataps. O heu convidat un convidat especial, traieu l’ampolla de vi envellida i trobeu la mateixa absència.
