2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta Ultima és una de les dietes que tindrà èxit el 2015. La dieta definitiva és fins i tot més que una dieta. És un règim sever i cetogènic de carbohidrats i rotació calòrica durant períodes de 30 a 60 dies. A més, s’ha de combinar amb un programa de formació estrictament especialitzat.
La dieta definitiva s’utilitza per eliminar greixos en esportistes intermedis i avançats amb un percentatge baix de greix subcutani.
Va ser introduït per primera vegada el 1980 pels consultors esportius Dan Ducain i Michael Zumpano. Està dissenyat per a persones amb poc greix corporal: no més del 15% per als homes i menys del 20% per a les dones. El règim normal dura 10 dies. A més, hi ha un sistema més complex conegut com Body Opus: The Ultimate Diet 2.0.
The Ultimate Diet 2.0 és un cicle de set dies de carbohidrats i calories. Estimula el cos a utilitzar el greix com a principal font de combustible sense comprometre la massa muscular. També pot augmentar la massa muscular en homes que entrenen de forma natural a mesura que es fon el greix.
La dieta és un dels esquemes de deficiència energètica més tolerants als músculs. Amb ell es pot esborrar breument la premsa, a costa de diversos quilos de massa muscular.
Abans d’iniciar la dieta, hauríeu de tenir almenys un any i mig d’entrenament a l’esquena. Amb ell podreu perdre pes a costa del greix subcutani amb un equilibri calòric negatiu i netejar el cos al màxim amb una mínima pèrdua de pes.
Diet Ultima 2.0 té una durada mínima de 16 dies i màxima (fins a 60), de dos a set cicles de vuit dies. Passen de dies baixos en carbohidrats i baixos en calories, càrrega màxima d’hidrats de carboni i dies normals amb una lleugera reducció de calories.
Els entrenaments segueixen els àpats: els entrenaments de volum i cardio són els dies sense carbohidrats, mentre que els culturistes consumeixen glicogen el primer dia de càrrega de carbohidrats.
Quan és un dia amb una lleugera reducció calòrica, es realitzen entrenaments d’alta intensitat amb un volum reduït. El resultat és el següent: pèrdua de greix el quart dia i incentius per guanyar pes muscular el dia 5.
El dia 6, es carrega la hipertròfia glicogenar i sarcoplasmàtica, el dia 7 es mantenen la força i els estímuls principalment per a la hipertròfia miofibrilar el dia 7 i, al vuitè dia, se segueix la recuperació total i després es torna a repetir tot.
Si decidiu recórrer a la dieta Ultima, consulteu un especialista. Necessiteu un programa complet tant per menjar com per entrenar.
Recomanat:
Sopar Festiu A última Hora! Algunes Idees Sucoses
A la vida de cadascun de nosaltres va passar la benvinguda a convidats inesperats o fins i tot si els "esperava", el temps ens va fer una broma dolenta: ens van mantenir a la feina, el nostre cotxe ens va "deixar" al mig de la carretera o ens hem trobat amb una altra situació inusual en què hem hagut de "
Cocció Lenta: L'última Moda A La Cuina
Per descomptat, tots volem menjar sa, si és possible cada dia. Ens agradaria tenir l’energia i el temps cada dia per proporcionar el menjar més deliciós i saludable a la nostra família. Però, per desgràcia, com milers de treballadors de tot el món, al final del dia estem satisfets amb alguna cosa fregida a la pressa, menjar de la càlida finestra del supermercat del barri o una porció d’entrepans.
Tecnologia Culinària D’última Generació Sous Vide (buit)
Fer el bistec perfecte és un autèntic art conegut pels xefs gourmet. Fins fa poc, la preparació de carn deliciosa i deliciosa era una cosa que es mantenia gairebé en secret. Aquest ja no és el cas, després que quedés clar que qualsevol persona pot cuinar un bistec irresistible per al paladar amb tecnologia culinària sota la vista .
Ja Heu Provat La Llet De Lluna: L'última Tendència A Instagram
La llet tèbia amb canyella, familiar per a tots nosaltres, ha experimentat algunes millores en els darrers mesos. Ara s’anomena llet lunar i durant molt poc temps s’ha convertit en una de les tendències més populars a Instagram. La beguda calenta ja no és només una combinació de llet de vaca, mel i canyella, sinó que també té un accent de color.
Piccadilly Va Tancar La Seva última Botiga A Plovdiv
I l’últim supermercat de la cadena Piccadilly, situat a la planta baixa del centre comercial Mall Plovdiv, va tancar les portes. Tanmateix, els clients habituals es pregunten què fer amb els punts acumulats a les seves targetes de client. Piccadilly va arribar a Plovdiv el 2009.
