2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sota superaliments generalment es consideren aquells productes que tenen un alt valor nutritiu. Aquests aliments ajuden en el tractament o la prevenció de diverses malalties, milloren el nostre aspecte i milloren la nostra salut.
Els superaliments són cada vegada més populars i preferit per vegans i vegetarians. En consumir aquests aliments, intenten obtenir els elements que els falten.
Segons els experts del freqüent consum de superaliments es prevenen moltes malalties i es reforça la salut.
Aquí estan superaliments que tenen lloc a la taula hauríeu d'intentar incloure'ls al vostre menú regularment.
Pol·len de les abelles
Un dels productes que tenen un valor nutritiu més alt. Conté proteïnes, aminoàcids, àcid fòlic, vitamines del grup B. El pol·len de les abelles s’utilitza en medicina popular com a remei per a moltes malalties o prevenció. Es recomana per a la infertilitat i les al·lèrgies.
Amor
La mel conté grans celebracions nues de vitamina C, B, E, calci, potassi, coure, ferro, magnesi, codi, zinc i altres. S'utilitza contra els refredats, com a immunostimulant. També és el substitut més útil del sucre. La mel és útil en malalties nervioses.
Canyella
La canyella és una espècia extremadament útil. Conté antioxidants. Ajuda a mantenir nivells baixos de colesterol i sucre a la sang.
Ortiga
Foto: Sevdalina Irikova
L’ortiga es considera un remei universal per a moltes malalties. Hi ha una dita que diu que l’ortiga és millor que set metges. S’utilitza per a l’anèmia, la menstruació pesada i dolorosa, les ulleres al voltant dels ulls. L’ortiga té propietats tòniques i antiinflamatòries. Conté grans quantitats de ferro, coure, potassi, calci, fibra, greixos, hidrats de carboni, vitamina C, B, K, E i altres.
Col
La col conté vitamines C i A, manganès, calci i altres. El millor menjar en la lluita contra l'excés de pes. El contingut calòric és mínim, però en canvi les substàncies útils són nombroses. Tot i això, cal tenir-ne cura, ja que alguns dels seus ingredients poden causar molèsties a l’estómac.
Alvocat
Els alvocats contenen grans quantitats de folat, greixos monoinsaturats, vitamina K i C, potassi. Conté molt més potassi fins i tot que un plàtan. És bo per al funcionament del cor i el cor.
Nabius
Contenen vitamina K, C, manganès, fitoquímics i antioxidants. Els nabius són útils en hipertensió arterial, malalties cardiovasculars, contra la grip, estimulen l’estómac, milloren la digestió i molt més.
Shipka
Les rosa mosqueta són riques en vitamina C. Aquesta vitamina a les rosa mosqueta és moltes vegades més que a les llimones. Ajuden amb malalties infeccioses i inflamatòries, fatiga, lluita contra l’excés de pes, refredats, milloren el metabolisme i molt més.
Espinacs
Frescos o congelats, els espinacs són un dels superaliments que haurien d’estar presents a la nostra taula. Extremadament ric en ferro, ajuda amb l’anèmia i la fatiga, i el seu contingut calòric és tan mínim que es pot incloure fàcilment en qualsevol dieta.
Cultius de mongetes
Fesols, pèsols, llenties, soja: són tots molt bons per a la salut, molt rics en minerals i vitamines, especialment en vitamines del grup B. Ajuden a reduir el colesterol dolent i la pressió arterial alta, redueixen el risc de diabetis. El consum de diversos llegums dóna una sensació de sacietat, que protegeix contra l’obesitat i les ganes d’aliments nocius.
Llavors i fruits secs
Els fruits secs i els diferents tipus de llavors ocupen el lloc que els correspon a la llista de superaliments. Tot i que tenen un alt valor calòric, contenen diverses substàncies útils i tenen un efecte, fins i tot si es consumeixen en quantitats més petites.
All
Un producte molt conegut que es consumeix a gairebé totes les llars búlgares. Les seves propietats per a la salut són nombroses i el seu preu és més que assequible. Conté grans quantitats de fibra, seleni i magnesi. Redueix amb èxit el colesterol i la pressió arterial alta, i els seus compostos són agents antitumorals potents.
Ous
Tot i que algunes persones consideren que són nocius i dolents per al colesterol, els ous són un autèntic tresor de vitamines i minerals. Són rics en seleni, fòsfor, ferro i potents antioxidants que protegeixen la visió de les malalties. S'estima que la ingesta segura és d'entre 6 i 12 per setmana.
Te verd
Beguda lleugera amb cafeïna amb excel·lent efecte tònic i fortes propietats desintoxicants. Els antioxidants del te verd el converteixen en una de les begudes més beneficioses. Té la capacitat d’alentir l’envelliment, eliminar els radicals lliures, embellir i tonificar la pell. Ajuda a combatre l’excés de pes i, segons alguns estudis, protegeix contra el càncer, la diabetis i algunes malalties cròniques greus.
Cale
Un altre superaliment que cal incloure al menú. Aquesta és una de les poques verdures que no perd les seves vitamines útils després del tractament tèrmic. Conté poques calories i una quantitat important de vitamina K, que se sap que és extremadament útil per als ronyons i els ossos.
Aquests són només alguns superaliments que tenen un lloc a la nostra taula.
Recomanat:
L’alvocat En Lloc De Tutmanik I El Batut En Lloc De Boza és El Nou Menú A Les Llars D’infants
/ sense definir Alvocat en lloc d'un mullet per esmorzar i un batut saludable en lloc de boza, els nens estaran esperant a les llars d'infants. A partir d’aquesta tardor, els menús canviaran radicalment i s’eliminaran els menjars brossa. També cauen aliments fregits, salsitxes, postres amb gran quantitat de sucre, aliments amb gran quantitat de sal i pasta.
Experts: Els Ous No Tenen Lloc A La Porta De La Nevera
Segons els experts, és completament il·lògic mantenir els ous a la nevera. Però encara que ho fem, la porta de l’aparell és el lloc més inadequat per guardar els ous. A totes les neveres del mercat hi ha un lloc especial per emmagatzemar ous, però el cert és que ningú no pot explicar per què aquest lloc es troba exactament a la porta de la nevera.
Superaliments Per A Nens: Quin Paper Tenen?
Els superaliments són importants per a tothom des de petites. Són crucials per a un estat equilibrat de la flora intestinal i una bona salut. Durant el part, el nen comença la formació primària de la flora bacteriana intestinal. Això es produeix a través del contacte amb el líquid amniòtic de la mare i el seu entorn vaginal.
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.
Els Dies De La Gastronomia Francesa Tenen Lloc A Sofia
Per primera vegada, ciutadans i convidats de la ciutat podran mimar els seus sentits a les Jornades de gastronomia i productes francesos. L’acte culinari tindrà lloc els dies 21 i 22 de novembre, just després de la benvinguda del Nou Beaujolais, i el lloc es troba davant del Museu d’Història de Sofia.
