2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els superaliments són importants per a tothom des de petites. Són crucials per a un estat equilibrat de la flora intestinal i una bona salut.
Durant el part, el nen comença la formació primària de la flora bacteriana intestinal. Això es produeix a través del contacte amb el líquid amniòtic de la mare i el seu entorn vaginal. És llavors quan els primers bacteris s’instal·len a l’intestí de cadascun de nosaltres, cosa que formarà gradualment la immunitat inespecífica.
La formació del microbioma individual és crucial per a tota la vida a partir d’ara. A diferents edats, s’afegeixen noves soques de bacteris a través dels aliments i es desenvolupa i s’ajusta la flora intestinal normal.
Una dieta equilibrada és un dels elements més importants per a la salut d’un nen petit. Els nens necessiten molta energia i les seves necessitats nutricionals són diferents de les dels adults. Per tant, quan es tracta de superaliments, hem de saber quins se'ls permet i quins no.
La llet de vaca és un dels superaliments més venerats. Tot i això, també és l’al·lergogen més comú. I, tot i que la majoria dels nens pateixen al·lèrgies, la majoria passen amb l'edat.
Entre els signes més freqüents d’al·lèrgia a la llet de vaca hi ha el mal de coll, otitis, bronquitis, trastorns de la son i de la digestió en lactants i nens petits. En cas de dubte, consulteu un especialista. Exclourà immediatament del menú els pocs aliments al·lergògens possibles.
Sèsam, productes integrals i arròs natural: tots tenen un alt contingut de zinc. És crucial per als nens malalts, ja que té un paper profilàctic greu. L’element és important per accelerar la cicatrització de les ferides, enfortir el sistema immunitari, calmar l’ansietat interna i les pors i molt més.
També s’aconsella als nens petits oli de germen de blat, germen de blat, segó de blat i arròs natural. Contenen la important vitamina E. La vitamina C és subministrada per la ingesta de rosa mosqueta, patates, xucrut, julivert i fruites i verdures en general. Aquestes vitamines tenen un efecte profilàctic general i enforteixen el sistema immunitari.
L’aigua també és important per als nens petits. Com a única super beguda natural, no té preu. Tot i això, a molts nens no els agrada beure aigua. Per tal de no provocar deshidratació, al principi l’oferim barrejat amb una mica de suc de fruita acabat d’esprémer.
Recomanat:
Per Què La Llet és Un Aliment Recomanat Per Als Nens I Quin és El Millor?
La llet juga un paper important en l’alimentació d’un nen, ja sigui un nadó que beu llet, un nen petit que menja cereals amb llet o fins i tot un adolescent que posa llet en un batut. La llet de vaca, en particular, proporciona una gran quantitat de vitamines, minerals i altres nutrients que els nens necessiten per mantenir el seu creixement i desenvolupament.
Quin Vi és Adequat Per A Quin Formatge
La combinació de vi i formatge és una autèntica obra mestra. Els vins blancs s’escullen més sovint per al formatge, ja que el seu aroma i sabor són més adequats per combinar-los amb diferents tipus de formatge. Els vins negres joves no van bé amb la majoria de formatges a causa dels tanins que contenen, que són en gran quantitat.
Guia Nutricional Per A Nens: Alimentació Saludable Per A Nens
Índex alimentari infantil Els nutrients necessaris per a un nen són els mateixos que els adults, l’única diferència és la quantitat. Els anys del seu creixement, els nens tenen més gana. Necessiten molta energia perquè participen en moltes activitats físiques.
Superaliments útils Per A Nens Sans
Cada vegada pensem més en què alimentem els nostres fills. Oferim aliments processats, aliments plens de sucre i cremes amb conservants i colors. Les botigues atrauen els nens amb begudes gasoses i patates fregides, i tot això comporta problemes de salut, baixa immunitat i deficiències nutricionals.
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.
