Complex De La Vitamina B

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

La naturalesa orgànica de tot tipus de vitamines les converteix en un ingredient indispensable per a una vida humana plena. Les vitamines no es produeixen i sintetitzen al cos humà, cosa que és de gran importància i s’hauria de centrar en el seu subministrament. Complex de la vitamina B conté totes les vitamines importants d’aquest grup en una quantitat òptima. Actualment hi ha molts productes al mercat que proporcionen l'alliberament d'ingredients amb una absorció prolongada, que és molt important per a les vitamines solubles en aigua. D’aquesta manera, no surten del cos tan ràpidament i estan sempre disponibles quan calgui.

Complex vitamínic B és extremadament important per a les persones que pateixen pèrdua de cabell, caspa, cabell escàs, pell seca i escamosa, ungles trencadisses sense brillantor. Assumint Complex de la vitamina B és la solució a aquests problemes, com qualsevol producte cosmètic: xampú, condicionador, màscara, etc. no el pot substituir. La composició de complex vitamínic B es basa en investigacions d’última generació. Complex de la vitamina B té un efecte antiestrès i es recomana a totes les persones, sent especialment important per als esportistes actius. És un bon complement en malalties al·lèrgiques, nervioses i mentals. En Complex vitamínic B introduïu vitamines molt valuoses per a la salut.

El complex de vitamina B inclou:

Vitamina B1 (tiamina) - té un paper important en el metabolisme dels carbohidrats i és necessari per al funcionament del sistema muscular i nerviós. Les fonts naturals són les llavors de cereals i el llevat. La deficiència d’aquesta vitamina provoca beriberi. Es considera una vitamina "intel·lectual" perquè té un efecte positiu sobre el sistema nerviós central i millora el rendiment mental. La vitamina B1 té un efecte diürètic conegut. La necessitat d’aquesta vitamina s’incrementa en les persones que mengen molt sucre durant l’exercici i l’estrès. Assegura el manteniment del to normal del múscul llis.

Vitamina B2 (riboflavina) - juga un paper important en l’assimilació del ferro (síntesi d’hemoglobina), proteïnes, en el metabolisme dels glúcids i greixos. Millora la visió (augmentant la sensibilitat de la retina) i afavoreix el creixement. La deficiència d’aquesta vitamina provoca un retard del creixement i malalties dermatològiques. El metabolisme de les proteïnes es veu obstaculitzat si el cos no té prou vitamina B2. És molt important que els atletes prenguin suficients quantitats de vitamina B2. És necessari per a entrenaments i situacions d’estrès. En els aliments es troba juntament amb la vitamina B1.

Vitamina B3 (niacianamida, amida d’àcid nicotínic, factor PP) - juga un paper important en l’oxidació biològica, la producció d’energia, així com en el metabolisme i la síntesi de greixos i hidrats de carboni. La vitamina B3 és necessària per al funcionament normal dels òrgans digestius, el sistema nerviós, la pell, així com per a la síntesi de certes hormones (com la testosterona, els estrògens i la insulina). Ajuda a prevenir i reduir els atacs de migranya. Millora la circulació sanguínia i redueix la pressió arterial alta i els nivells de colesterol i triglicèrids. Ajuda a alleujar el dolor de les úlceres estomacals i elimina el mal alè.

Vitamina B4 (colina) - es sintetitza al cos, però en quantitats insuficients. Juntament amb l’inositol (tots dos són components de la lecitina) facilita el metabolisme dels àcids grassos, protegeix el fetge de la degeneració de greixos, impedeix la deposició de colesterol a les parets de les artèries. És compatible amb els processos de desintoxicació del cos i permet extreure les substàncies nocives que s’acumulen al cos durant el consum de drogues. La funció cerebral i la memòria es debiliten si no hi ha prou quantitat d'aquesta vitamina.

Vitamina B5 (àcid pantotènic, pantotenat de calci) - És important per al metabolisme i la transformació d’hidrats de carboni i greixos. Un element clau es troba en moltes reaccions enzimàtiques, ajuda a construir epiteli i afecta el creixement i el color del cabell. És especialment important per al funcionament normal de les glàndules suprarenals.

Vitamina B6 (piridoxina) - ampli espectre per a l'organisme. És un component important de molts enzims, implicats en el metabolisme d’aminoàcids, àcids grassos essencials i ferro. Contingut en llevat, carn i fetge. Es necessita per a la construcció de glòbuls vermells i anticossos. La seva tasca principal és la transformació d’aminoàcids. Amb la ingesta de grans quantitats de proteïnes i exercici, la necessitat d’aquesta vitamina augmenta. Per tant, els atletes necessiten quantitats més grans de vitamina B6. La deficiència d’aquesta vitamina retarda la renovació de les fibres musculars. Segons les investigacions, la ingesta de majors quantitats de vitamina B6 al cos abans de la menstruació alleuja significativament la síndrome premenstrual i el dolor. És molt important per construir vitamina B12, la vitamina B6 és un diürètic natural.

Vitamina B7 (biotina) - Forma part de molts enzims que intervenen en el metabolisme de proteïnes, hidrats de carboni i greixos. Manté la pell sana i alleuja el dolor muscular. Protegeix els cabells contra els grisos i té efectes positius en el tractament de la caiguda del cabell. La necessitat d’aquesta vitamina es manifesta especialment en els atletes. La substància avidina, que es troba en ous crus, interfereix amb la seva absorció a l’intestí.

Vitamina B8 (inositol) - Molt important per al creixement del cabell, així com per prevenir el desenvolupament de l’aterosclerosi. Juntament amb la colina, participa en el metabolisme dels greixos, facilitant la seva combustió i, per tant, s’anomena substància lipotròpica. Té un paper important en la transmissió d’impulsos neuromusculars. Igual que la colina, té un paper important en la nutrició de cèl·lules cerebrals i té un efecte sedant.

Àcid fòlic - juntament amb altres vitamines en Complex vitamínic B participa en la construcció de glòbuls vermells i millora l’absorció del ferro. Millora el metabolisme d’alguns aminoàcids, així com la síntesi d’àcids nucleics. S’utilitza en el tractament de l’anèmia. Segons les investigacions, la seva deficiència en les primeres etapes de l’embaràs pot provocar malformacions congènites (per exemple, el canal espinal obert - espina bífida). Els metges d’Alabama han descobert recentment que l’àcid fòlic té un paper important en la prevenció del càncer uterí.

Vitamina B10 (àcid paraaminobenzoic) - entra en el metabolisme del ferro i en la formació d’eritròcits. Millora la síntesi d’àcid fòlic i l’absorció d’àcid pantotènic. Amb una deficiència d’aquesta vitamina, els cabells es tornen grisos prematurament i apareix un èczema cutani.

Vitamina B12 (cianocobalamina) - Aquest és el darrer representant a Complex vitamínic B. Té un paper important en el procés de síntesi de proteïnes, en el metabolisme d’hidrats de carboni i àcids grassos, així com en la construcció d’eritròcits. Recolza el creixement, millora la gana, augmenta el pes corporal i s’utilitza en el tractament de l’anèmia. Està contingut en el fetge i en extractes d’aquest. La vitamina B12 enforteix el sistema nerviós, equilibra l’excitabilitat mental, millora la concentració, la memòria i manté l’equilibri del sistema nerviós. Només pot exercir la seva acció de forma òptima en presència de vitamina B6.