2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La revista alemanya Focus i el diari britànic Daily Mirror van publicar independentment quins són els aliments més útils per a la nostra salut. Ambdues edicions van arribar a la conclusió general que l'home modern hauria de posar el major èmfasi en la llet i l'all.
La llet i els productes lactis són rics en proteïnes, calci, lactosa i greixos. Es diu que el consum d’un got de llet al dia redueix significativament el risc de càncer d’estómac. Els experts diuen que la llet desnatada és extremadament important per als ossos i és un excel·lent mitjà per prevenir l’osteoporosi.
All destrueix bacteris i virus. Molt utilitzat a l’hivern, és indispensable per als refredats. Es creu que les verdures aromàtiques protegeixen contra el càncer d’intestí, el càncer d’estómac i les malalties cardiovasculars. A més d’ells, diversos altres tipus de menjar i beguda van entrar al rànquing de les publicacions, i això és el que són:
Ous - són rics en luteïna i proteïnes, redueixen el risc de coàguls sanguinis, així com el risc d’atac cardíac i d’ictus. Els estudis demostren que menjar 6 ous a la setmana reduirà el risc de càncer de mama al voltant d’un 14 per cent. Els experts també afirmen que menjar un o dos ous al dia no augmenta els nivells de colesterol.
arròs integral - Conté una gran quantitat de fibra, que ajuda a reduir el risc de càncer de còlon, obesitat, càlculs renals i molt més.
Pollastre - La millor opció és el pit de pollastre, ja que contenen menys quantitat de greix. Per fer-lo encara més saludable, cal eliminar la pell. El pollastre és ric en proteïnes, vitamines del grup B i molt més.
Espinacs - Una bona font de vitamines A, C, K, extremadament riques en verdures de ferro. Protegeix contra l’artritis i l’osteoporosi, per últim, però no menys important, redueix significativament el risc de càncer colorectal.
Pastanagues - A causa del seu alt contingut en betacarotè, les pastanagues protegeixen la vista.
Pebrots - Els experts són ferms que no només els pebrots dolços sinó també els pebrots calents haurien d’estar presents al nostre menú. La capsaicina en pebrots no permet que creixin bacteris nocius a l’estómac. Els pebrots dolços són molt rics en vitamina C i els pebrots vermells també contenen luteolina. Protegeix contra les malalties cardiovasculars.
Nabius - Tan petit, però amb tantes substàncies útils. Els nabius són rics en antioxidants, protegeixen contra les hemorroides, les úlceres estomacals, les malalties del cor, ajuden significativament a alleujar la inflamació del tracte digestiu.
Pomes - Segons diversos estudis, menjar només una poma al dia reduirà significativament el risc de patir una malaltia com l’Alzheimer. Aquests fruits milloren el treball de l’estómac, a més d’augmentar la immunitat i, sobretot, tenen una acció antiinflamatòria.
Plàtans - contenen una gran quantitat de potassi. També són útils en el tractament de l’àcid estomacal.
Baies - Si necessiteu obtenir vitamina C, oblideu-vos de les llimones; aneu a la fruita molt més dolça amb una gran quantitat de vitamina: les maduixes. També contenen ferro i zinc.
Te verd - El contingut de catequines del te verd protegeix contra el càncer de pròstata. També impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi. Es recomana consumir uns 4 gots al dia.
Soja - Les substàncies beneficioses que conté la soja enforteixen el sistema nerviós. També és ric en lecitina i vitamines del grup B.
Peix - Els estudis demostren que menjar plats de peix tres vegades a la setmana reduirà el risc d’infart al voltant d’un 50%. El peix també és molt bo per al cervell, de la mateixa manera que les pomes ajuden a reduir el risc d'Alzheimer.
El salmó i el seu ric contingut en àcids grassos omega-3 redueixen els nivells de colesterol i protegeixen el cos d'alguns càncers.
Espècies - És molt millor fer servir herbes fresques en lloc d’eixugar-les, ja que són més perfumades. Eviteu la sal.
Recomanat:
Quina Diferència Hi Ha Entre La Crema De Llet, La Nata Muntada, La Crema De Llet I La Crema De Pastisseria?
La crema és un dels ingredients més utilitzats a la cuina. Tothom l’utilitza per fer menjars deliciosos. S'utilitza en la preparació de salses, cremes, diversos tipus de carn i, per descomptat, pastisseria. Sovint és la base de diverses cremes, safates per a pastissos i glaçades i és una part obligatòria de qualsevol altra temptació dolça.
La Combinació D’all Amb Llet Fa Meravelles Per A La Salut
Propietats útils de la combinació d'all amb llet són coneguts des de temps remots. Així podeu tractar la tos, els refredats, l’insomni, els mals de cap, els trastorns cardíacs. Com és ella el secret de la llet d’all ? I com aplicar-lo correctament en diverses condicions patològiques?
Llet De Cabra Contra Llet De Vaca: Què és Més Saludable?
Probablement coneixeu el formatge de llet de cabra com el Feta, però heu considerat mai que sí beure llet de cabra ? Si sou aficionats a la llet ecològica i a la petita petjada del medi ambient, potser us interessa provar la llet de cabra si encara no heu trobat el substitut no lacti que preferiu.
Oblideu-vos De La Llet De Vaca: Beveu Només Llet Vegetal
Si heu decidit fer alguna cosa bona per a vosaltres i per al vostre cos, deixeu d’utilitzar llet animal. Hi ha solucions alternatives i es tracta de llets vegetals. El vostre cos estarà molt agraït per aquesta decisió. Aquests són els avantatges d’alguns tipus de llet vegetal.
La Llet D’all: L’antiga Panacea Dels Virus
La medicina moderna i la indústria farmacèutica sens dubte tenen resultats demostrats en el tractament i la prevenció de malalties, però de vegades això passa amb molts efectes secundaris. El mètode tradicional de tractament indi: l’Ayurveda, ofereix nutrients naturals que s’utilitzen amb intel·
