2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sabíeu que hi ha aliments que, en lloc de saciar-nos, ens donen més gana? Els següents 5 aliments s’han de consumir en presència d’altres productes d’equilibri.
Fruits secs
Les fruites seques augmenten els nivells de sucre en sang, cosa que farà que tingueu gana tan bon punt les mengeu. En lloc d’això, proveu un aperitiu amb una mica de fruita seca amb una mica de greix o proteïna per frenar l’absorció del sucre. Combineu-los amb un grapat de nous, iogurt, fins i tot un tros de pastrami.
Muesli
Si comenceu el dia amb un gran bol de muesli o cereals, passareu una gana brutal en només una o dues hores. Si us agrada el muesli, proveu-ne un amb un contingut alt de fruits secs i coco, baix en sucre i en preneu menys en combinació amb iogurt.
Suc (fins i tot verd)
Els sucs frescos poden ser un excel·lent complement alimentari. Tot i això, si es confia principalment en sucs, els nivells d’insulina saltaran molt ràpidament i l’alliberament d’hormones de la fam augmentarà. Els sucs no contenen fibres de manera natural, cosa que significa que podeu absorbir els nutrients immediatament. El problema és quan escollim principalment fruites molt dolces per fer-les (perquè siguem sincers, la col i l’api no fan el suc més deliciós). D’aquesta manera prenem sucres purs, que també absorbim molt ràpidament.
arròs blanc
L’arròs blanc és només midó que es dissol ràpidament al cos. Això condueix a un augment d’energia, seguit d’una caiguda del sucre en sang i d’una inanició inevitable. I si és fàcil evitar arrossos blancs cada dia, resistir un plat de sushi pot ser un problema.
Alcohol
Això no hauria d’estranyar ningú. Se sap que l’alcohol excita la fam. Quan l’alcohol es processa al cos, actua com un sucre i omple el cos d’insulina. A més, l’alcohol redueix les inhibicions i et predisposa a menjar en excés. Consumeix alcohol en dosis petites i en companyia d’aliments rics en proteïnes i verdures en lloc d’hidrats de carboni pesats.
Recomanat:
Aliments Que Causen Maldecaps
Alguns experts en nutrició creuen que els cítrics i altres aliments poden causar mals de cap greus. Això es deu a la manca d'un enzim especial en el cos d'algunes persones. Aquest enzim és necessari per neutralitzar les amines dels productes.
Els 7 Millors Aliments Que Causen Restrenyiment
Es tracta de 7 aliments que no hauríeu de menjar mai quan esteu amb restrenyiment . Segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), el restrenyiment es qualifica amb menys de tres moviments intestinals a la setmana. Aquest és un problema comú:
Aliments Perillosos Que Causen Càncer
L'any passat, més d'1,5 milions de persones van ser diagnosticades de càncer, segons l'Organització Mundial de la Salut. De fet, poques d’aquestes persones atribueixen l’esdeveniment inquietant als aliments que consumeixen. Pensem en la nostra salut diàriament, però és possible que el que mengem ens mori cada dia que passa?
Tres Tipus D’aliments Que Causen Càncer D’estómac
Dades noves i preocupants presentades per l'Organització Mundial de la Investigació del Càncer a l'American Health Institute. El seu estudi demostra que tres tipus d’aliments són causes freqüents de càncer d’estómac. Aquest patró es va establir després de 89 estudis consecutius que van implicar prop de 17,5 milions de persones a tot el món.
Aliments Que Causen Inflor A Les Cames
La inflamació de les cames es deu a la retenció de líquids al cos. Hi ha moltes malalties que poden causar aquests símptomes. Tanmateix, també hi ha motius inofensius, per exemple, si es manté de peu durant molt de temps o s’asseu; La inflor és freqüent en dones embarassades, així com en alguns dies del cicle menstrual.
