2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Es tracta de 7 aliments que no hauríeu de menjar mai quan esteu amb restrenyiment.
Segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), el restrenyiment es qualifica amb menys de tres moviments intestinals a la setmana. Aquest és un problema comú: la malaltia no transmesa calcula que hi ha afectats uns 42 milions de persones a tot el país i que les dones són clarament més vulnerables que els homes.
El més important que cal fer per evitar el restrenyiment és menjar una dieta equilibrada i variada, diu Leslie Bonsi, nutricionista registrada i propietària de Nutrició Activa.
La fibra és una manera fiable de conduir les coses, però és important incloure hidrats de carboni que atrauen aigua (estoven les femtes), diu Bonsi. Però, sobretot, és molt important estar hidratat. Si algú menja molts aliments rics en fibra i no consumeix líquids, adverteix Bonsi: la tendència és empitjorar la situació.
Quan arribeu a aquesta situació i tingueu restrenyiment, heu d’evitar consumir aquests aliments:
1. Productes lactis
Si teniu intolerància a la lactosa, Bonsi destaca que el restrenyiment causat pels productes lactis és només una llegenda urbana. Només les persones amb cossos que no poden processar el sucre en productes lactis poden acabar amb restrenyiment o diarrea després de consumir llet. No obstant això, al voltant del 65% de les persones tenen dificultats per absorbir la lactosa després de la primera infància, segons la Biblioteca Nacional de Medicina. En presència de restrenyiment, eviteu els productes lactis a causa de la vostra capacitat de sentir-vos inflats.
2. Productes fregits
Segons Bonsi, els aliments rics en greixos no són rics en fibra. Per tant, aquests aliments necessiten més temps per mobilitzar-se dels nostres estómacs. Els greixos triguen molt més a digerir-se que les verdures i les fruites, que triguen unes 24 hores. Si encara teniu restrenyiment, eviteu els aliments fregits amb oli o mantega.
3. Farina blanca
Els aliments fregits també es poden arrebossar amb farina blanca. Segons Bonsi, la farina blanca no conté prou fibra com a fruites i verdures i, per tant, necessita més temps per ser absorbida pel cos.
4. Te
Això pot sorprendre als lectors, però segons Bonsi, el te conté cafeïna, cosa que provoca la deshidratació i empitjora la condició.
5. Plàtans
Els plàtans són rics en fibra i hidrats de carboni, però Bonsi recomana evitar-los perquè poden mantenir el cos en la mateixa posició en lloc d’activar l’activitat de la flora intestinal. Això és especialment cert si encara no estan completament madurs.
6. Albercocs
Són una font rica de fibra, però s’ha d’evitar el seu consum durant el restrenyiment.
7. Arròs
L’arròs és un producte que només es queda a l’estómac i no passa ràpidament pels intestins. Si mengeu arròs, preferiu el marró, ja que conté més fibra que blanc. L’arròs blanc es pot consumir per a la diarrea.
Recomanat:
Un Plaer Elegant Amb Un Grau Lleuger: Els 6 Millors Dels Millors Tipus De Roses
La roseta , aquest perillós amor pel vi blanc i negre ha estat durant molt de temps més que una moda temporal. La roseta s’instal·la cada vegada més de manera permanent a les nostres fotos de mar de l’estiu, a les grades de les botigues i a les pàgines de les lectures de sommelier.
Els 17 Millors Aliments Per Alleujar El Restrenyiment
Inflor de l'abdomen i amb poca freqüència al lavabo - Aquests són els símptomes més freqüents associats al restrenyiment. El tipus i la gravetat dels símptomes poden variar. En algunes persones, el restrenyiment és rar, mentre que per a altres és una afecció crònica.
Els Embotits No Causen Càncer, Els Nostres Experts Són Categòrics
Dilluns, l’OMS va publicar una nova llista negra d’aliments que causen càncer. Entre ells hi ha carns blanques, vermelles i totes elaborades. Les dades de l’agència mostren que condueixen al desenvolupament del càncer de còlon i altres malalties.
Conf. Professor Georgi Miloshev: Els Pastissos I Els Dolços Causen Càncer
Ja s’ha parlat molt sobre els diversos aliments i suplements que s’hi inclouen, anomenats abreviament E. Se sap que alguns d’ells són absolutament inofensius i d’altres, tot el contrari. I és que si escoltem les diferents opinions de diferents especialistes, resultarà que no tenim res per menjar, sempre que no tinguem l’oportunitat d’aconseguir-ho nosaltres mateixos com a producte casolà.
Experts: Són Els Millors Aliments Que Causen Càncer
Segons estudis recents, el consum de dos tipus d’aliments és el més perillós per a la nostra salut. Els experts britànics han identificat els aliments que solen provocar càncer. En primer lloc, es troben els processats carn vermella . Segons els experts, hauríem de limitar-ne el consum, ja que augmenten el risc de càncer.
