2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Bon menjar i beguda per a la veu és un terme adoptat convencionalment per esbossar un marc per al que és útil consumir no només per obtenir una veu meravellosa, sinó també per a la bona salut de tot el nostre cos.
Sovint mengem sense pensar si un determinat tipus d’aliments té un efecte negatiu en la nostra veu. Beure begudes amb cafeïna i aliments molt picants pot tenir un efecte negatiu sobre la nostra veu: pot causar irritació i secar-se la gola.
Els productes lactis són un ingredient útil al nostre menú diari, però just quan hem de parlar durant molt de temps, o tenir un compromís professional i mantenir la nostra veu en forma òptima, hem de limitar-ne la ingesta.
En menjar més iogurt i, sobretot, llet fresca, augmentem la secreció de moc, cosa que provoca el desig d’aclarir la gola amb més freqüència que si ens abstenim d’aquests productes durant un curt temps.
La marca més important de la llista de "bons aliments i begudes" per a la veu és la ingesta de més líquids i, més exactament, només aigua. És extremadament útil beure més aigua fresca i neta per tenir un bon equilibri hídric al cos i eliminar les toxines més ràpidament.
A més d’una bona hidratació general, l’aigua també manté les cordes vocals hidratades, que és un dels primers determinants de la salut de la veu. Quan es canta, per exemple, les cordes vocals vibren a un ritme extremadament ràpid. Si no tenen prou humitat, són propensos a patir danys, acompanyats de sensacions de malestar i fins i tot dolor.
Un consell útil per a la cura de la veu és beure aigua tèbia abans de parlar davant d’un públic i molt més. L’aigua una mica escalfada fa que la veu sigui més suau i clara, calmant les cordes vocals. Les begudes molt fredes o molt calentes estressen i lesionen els teixits de la gola.
També hi ha diversos tipus de te que són molt recomanables quan es prenen a una temperatura moderada. Aquests són: te verd, camamilla, milfulles.
A més de molts líquids, hem de mantenir una dieta ben equilibrada consumint més fruites, verdures i cereals integrals.
Són especialment útils els aliments que contenen vitamines A, C, E. La vitamina A afavoreix la regeneració cel·lular normal; la vitamina C evita el deteriorament de la salut de la gola i enforteix la immunitat de tot l’organisme; La vitamina E és un poderós antioxidant que protegeix la membrana cel·lular i també augmenta la resistència del cos.
El fetge, les pastanagues, els espinacs, la col verda, l’albercoc, la papaia i el mango són productes extremadament rics en vitamina A. Els pebrots vermells crus, les taronges, les llimones, els kiwis, el raïm, les maduixes fresques, el bròquil, la coliflor i els tomàquets contenen alts nivells relatius de vitamina C, però cal observar com es consumeixen aquestes fruites i verdures exemplars, ja que la vitamina C es descompon molt ràpidament durant la cocció.
El germen de blat, els fruits secs, els espinacs i les verdures de col són rics en vitamina E i complementen una dieta habitual de productes preferits per a una bona salut de la veu. Aquests aliments donen suport a la necessària hidratació de la gola i la protegeixen de les infeccions, de manera que ens assegurem que tinguem una veu meravellosa.
La mel també és insubstituïble! La mel de manuka és especialment útil per a tot el cos, però també per a la salut de les cordes vocals i la gola. Té excel·lents propietats antibacterianes a causa de l’ingredient "defensina". Es considera una de les mel més riques en vitamines, minerals i antioxidants.
També té un bon efecte sobre la gola i el xarop miraculós elixir-tos, conegut als països asiàtics com "Chuanbei Pipa Gao", que significa "xarop" i la planta de la qual està fet - "fritillaria".
No obstant això, aquesta dieta condicional forma part d’un sistema més gran d’atenció que hem de tenir. Juntament amb la ingesta d’aliments i begudes saludables, hauríem d’estar en bon estat general, fer més exercici i no sobrecarregar la veu.
Recomanat:
Aliments Pribòtics Per Obtenir Una Bona Immunitat I Una Digestió Excel·lent
Si creieu que els bacteris són sinònims de "microbis", torneu-ho a pensar. Els probiòtics es troben a l’intestí i el seu segon nom és un bon bacteri viu. Les dades de l'enquesta mostren que en un any uns 4 milions de persones han utilitzat alguna forma productes probiòtics .
Aliments I Vitamines Per Obtenir Una Bona Hematopoiesi
Anèmia i la baixa hemoglobina a la sang són afeccions cada vegada més freqüents. A la pràctica, això significa que no hi ha prou glòbuls vermells. Els nivells d’hemoglobina es consideren un indicador important de la salut general. Transporta l’oxigen des dels pulmons a tots els altres òrgans i sistemes del cos.
Còctels Per A Una Bona Veu
Una varietat de begudes i còctels us ajudaran a mantenir la vostra bona veu. Una bona veu és molt important per a les persones que l’utilitzen per guanyar-se la vida: són presentadors de TV, cantants, actors. I sense haver d’utilitzar la vostra veu per treballar, hauria de ser agradable i clar, perquè us comuniqueu amb la gent.
Còctel Infantil Per A Una Bona Veu
Els cantants russos han estat mimats durant molt de temps amb un cop de puny, un dels favorits dels nens. Se sap que el gran baix Fyodor Chaliapin lubricava regularment la veu amb una deliciosa barreja d’ous i sucre. Fins avui, la beguda s’utilitza per a la pèrdua de veu i els refredats.
Preneu Te De Bardana Per Obtenir Una Bona Digestió I Una Forta Immunitat
Sovint teniu mal de panxa a causa de problemes digestius? Alguna vegada has sentit que ets més susceptible a la malaltia i necessites augmentar la teva immunitat? Aleshores probablement heu trobat a faltar alguna cosa que la natura us hagi donat:
