2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Anèmia i la baixa hemoglobina a la sang són afeccions cada vegada més freqüents. A la pràctica, això significa que no hi ha prou glòbuls vermells. Els nivells d’hemoglobina es consideren un indicador important de la salut general.
Transporta l’oxigen des dels pulmons a tots els altres òrgans i sistemes del cos. Es necessita suficient ferro per produir hemoglobina. Sovint es produeix aquesta deficiència de micronutrients i aquesta afecció s’anomena anèmia.
L’anèmia es tracta amb medicaments, però no sempre és necessària immediatament. Sovint n'hi ha prou amb incloure-les al menú aliments que contenen ferro.
És important saber qui són aliments i vitamines per a una bona formació de sang. Amb l’anèmia apareix immediatament la necessitat de vitamina C. El te de rosa mosqueta, els cítrics i algunes verdures com les pastanagues i els tomàquets poden satisfer aquesta necessitat.
La vitamina B12 també és important. Hi participa formació de glòbuls vermells i és un factor en els nivells d’hemoglobina. La major part de la vitamina B12 es troba en productes d’origen animal com el fetge, la carn, el formatge, els ous i les delícies de peix. Les algues i la soja són adequades per obtenir aquesta vitamina, per a aquells que prefereixen les fonts veganes.
Atenció! Al cos, el calci s’uneix al ferro i interfereix en la seva absorció per part del cos. Per tant, els aliments que contenen ferro no s’han de barrejar amb els que contenen calci.
Els cereals són l’altre fre de l’absorció del ferro, així com el cafè i el te.
Cefalea, marejos, pell pàl·lida, cansament constant, pèrdua de pes són símptomes de l’anèmia. Seguir una dieta adequada pot resoldre la majoria dels problemes que sorgeixen anèmia.
Els plàtans, cereals, pits de pollastre, porc i vedella, truita i oli de gira-sol es recomanen per al subministrament de vitamines del grup B, principalment vitamina B6.
La vitamina B9 o àcid fòlic s’obté més fàcilment de cereals, fetge de vedella, pèsols, espinacs, espàrrecs, llegums i bròquil.
Per a subministrament de ferro podem confiar en fetges de gallina, gall dindi i vedella, llenties, mongetes, espinacs, melassa negra.
Si els aliments no resolen el problema de l’anèmia, els suplements venen al rescat. Els ingredients actius que contenen proporcionen les dosis diàries necessàries per a la producció de prou glòbuls vermells.
Recomanat:
Menjar I Beure Per Obtenir Una Bona Veu
Bon menjar i beguda per a la veu és un terme adoptat convencionalment per esbossar un marc per al que és útil consumir no només per obtenir una veu meravellosa, sinó també per a la bona salut de tot el nostre cos. Sovint mengem sense pensar si un determinat tipus d’aliments té un efecte negatiu en la nostra veu.
Aliments Pribòtics Per Obtenir Una Bona Immunitat I Una Digestió Excel·lent
Si creieu que els bacteris són sinònims de "microbis", torneu-ho a pensar. Els probiòtics es troben a l’intestí i el seu segon nom és un bon bacteri viu. Les dades de l'enquesta mostren que en un any uns 4 milions de persones han utilitzat alguna forma productes probiòtics .
Aliments Per A Una Flora Intestinal Sana I Una Bona Peristalsi
És difícil sobrevalorar el valor d’una microflora intestinal sana. Sense ella, la digestió normal és impossible, cosa que significa que tots els teixits i òrgans del nostre cos patiran una manca de certs nutrients. Per a el bon funcionament dels microorganismes intestinals és important saber què mengem.
Preneu Te De Bardana Per Obtenir Una Bona Digestió I Una Forta Immunitat
Sovint teniu mal de panxa a causa de problemes digestius? Alguna vegada has sentit que ets més susceptible a la malaltia i necessites augmentar la teva immunitat? Aleshores probablement heu trobat a faltar alguna cosa que la natura us hagi donat:
Seguiu Aquests Consells Per Obtenir Una Bona Forma I Vitalitat
Els gens afecten l’esperança de vida, mentre que l’estil de vida i els factors externs són fonamentals per a l’envelliment. Això vol dir que, amb més exercici i una dieta sana, evitant l’estrès, el son regular pot afectar positivament la vostra qualitat de vida.
