2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una de les preguntes més freqüents és si l'alcohol et pot deshidratar? La resposta breu és sí. Ara explicarem per què:
L’alcohol és un diürètic, és a dir, elimina els líquids de la sang a través del sistema renal molt més ràpidament que altres fluids.
Llavors, què podeu fer per assegurar-vos que no tingueu mal de cap de ressaca com a conseqüència de la deshidratació?
Aquí teniu algunes maneres en què l’alcohol afecta el vostre cos i diverses raons per les quals pot per deshidratar-se més ràpidament:
• Beure amb l'estómac buit: després de beure una mica de líquid, inclòs l'alcohol, passa pel revestiment de l'estómac i l'intestí prim per arribar a la sang;
• Si beveu amb l'estómac buit, l'alcohol pot arribar al torrent sanguini en qüestió de minuts. Però si beveu aigua o mengeu mentre consumeix begudes alcohòliques, aquest procés s’alentirà;
• L’alcohol comença a acumular-se a la sang: un cop entra al torrent sanguini, l’alcohol pot arribar a totes les parts del cos. Això implica el cervell, que afecta el vostre judici. L’alcohol pot arribar fins i tot als pulmons. És per això que s’utilitzen dragues a l’hora de revisar els conductors;
• Alcohol és processat lentament pel cos: el vostre metabolisme pot convertir alguns components de l’alcohol en nutrients i energia;
• L’alcohol es processa al fetge i comença a actuar com a diürètic: quan el fetge processa enzims, el fetge es converteix en acetaldehid. Aquesta substància comuna pot arribar a ser tòxica a dosis elevades. Per tal que es trenqui i surti del cos, el fetge realitza la major part del seu processament. L’alcohol redueix la vasopressina, l’hormona antidiurètica. L'acció de supressió d'aquesta hormona exacerba l'efecte diürètic i condueix a la deshidratació.
Els músculs o la pell estan deshidratats?
Us heu preguntat mai què passa amb el vostre cos quan ho esteu deshidratat com a conseqüència de la ingesta d’alcohol? Aquí teniu una breu visió general del que està passant:
• Podeu desenvolupar acne a causa de canvis en els nivells hormonals;
• Els músculs poden començar a perdre pes com a conseqüència del consum freqüent d’alcohol;
• Es pot danyar el fetge a causa de l'acumulació de quantitats excessives de greixos i proteïnes. Es poden produir malalties hepàtiques com la cirrosi;
• Els ronyons es poden danyar per la pressió arterial alta i les toxines mentre processen l'alcohol a l'orina;
• El cervell pot perdre algunes de les seves funcions cognitives bàsiques;
Què fer si està deshidratat?
• Menjar aliments. Això pot augmentar una mica el nivell de sucre a la sang, pot reduir el dolor i el malestar de la ressaca. Trieu aliments rics en proteïnes com ous, fruits secs i espinacs;
• Beu begudes esportives: us poden ajudar a rehidratar-vos més ràpidament que l’aigua normal;
• Prendre un medicament antiinflamatori no esteroide. Això limitarà la producció d’enzims i ajudarà a reduir els mals de cap;
• Exercici físic: això augmentarà el metabolisme i ajudarà el cos a desfer-se de l'alcohol més ràpidament;
• Dormi una mica, deixa reposar el teu cos;
• No beure alcohol l’endemà al matí;
• Prendre te o cafè. Us poden ajudar a despertar-vos, però assegureu-vos de beure molta aigua, ja que tots dos són diürètics.
Com prevenir la deshidratació
Abans de sortir a prendre una copa amb els amics, aquí teniu alguns consells sobre com prevenir la deshidratació si beveu alcohol:
• Menjar aliments rics en vitamines. Menjar aliments saludables pot ajudar a equilibrar les vitamines que perdríeu en beure alcohol;
• Beure molta aigua. Beu un got d’aigua per cada beguda. L’aigua t’ajudarà a mantenir-te hidratat;
• Enganxeu-vos a les begudes amb colors més clars. Les begudes més fosques com el whisky i l’aiguardent contenen grans quantitats de congèneres, com tanins i acetaldehid. Els congèneres us poden deshidratar més ràpidament i fer que la ressaca sigui insuportable;
• Coneix el teu cos. Tothom processa l'alcohol de manera diferent. Per tant, quan us maregeu, substituïu l’alcohol per aigua;
• Beure lentament.
En conclusió:
Per a per prevenir la deshidratació, parar atenció a com reacciona el seu cos davant l’alcohol. Algunes persones toleren una o dues begudes després de menjar. Altres poden començar a sentir l’efecte de la primera beguda. Per tant, seguiu les regles anteriors per mantenir el cos hidratat i evitar una mala ressaca.
Recomanat:
Com Prevenir La Deshidratació?
Una de les condicions més perilloses per al cos és deshidratació - un procés en què el cos pateix una reducció de la quantitat d’aigua que hi ha. La condició pot ser bastant lleu i poc visible a primera vista o extremadament greu i fins i tot potencialment mortal.
9 Símptomes De Deshidratació Que No Tenen Set
En un món perfecte, ens recordaria a tots que bevem la quantitat adequada d’aigua cada dia. Però siguem sincers: la majoria de la gent no inclou aigua potable a les seves llistes de tasques. Quan no es beu prou aigua per reposar els líquids perduts per la micció, la sudoració i fins i tot la respiració, es comença a experimentar un estat de deshidratació.
Aquestes Begudes I Aliments Condueixen A La Deshidratació
Deshidratació , també coneguda com a deshidratació, pot provocar greus conseqüències per a la salut, com ara esgotament, marejos, nàusees, etc. En primer lloc, és molt important saber que sempre s’ha de beure prou aigua diàriament, sobretot si fa exercici o fa massa calor fora.
7 Signes De Deshidratació
Sabeu què és la deshidratació i com reconèixer-la? Deshidratació és una condició patològica en què es redueix el contingut d’aigua al cos. Llegiu els 7 més habituals signe de deshidratació : • sensació de sequedat de la pell, els llavis i els ulls;
L’alcohol, Que No Provoca Ressaca, Va Crear Corea Del Nord
A Corea del Nord, van crear una beguda anomenada licor Corlio, amb la qual, fins i tot si us en excediu, no tindreu ressaca l’endemà, va informar un diari local, citat per AFP. El ginseng i l’arròs són els ingredients principals de la beguda alcohòlica, que té un sabor dolç i salat.
