2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sabeu què és la deshidratació i com reconèixer-la?
Deshidratació és una condició patològica en què es redueix el contingut d’aigua al cos.
Llegiu els 7 més habituals signe de deshidratació:
• sensació de sequedat de la pell, els llavis i els ulls;
• orina fosca i visites poc freqüents al lavabo;
• colesterol alt;
Els experts en aquest camp han demostrat que el colesterol té nivells més alts quan el cos està deshidratat que si mengés aliments salats i begués líquids.
• trastorns digestius;
L’aigua ajuda a eliminar substàncies nocives del cos (desintoxicació), però quan el cos està deshidratat pot patir restrenyiment o inflamacions més greus a l’abdomen.
• marejos i palpitacions;
• manca d’energia;
Per realitzar les seves funcions vitals, el cos ha d’agafar prou aigua.
Si no hidrateu prou el cos, se sent cansat i esgotat. Això també condueix a:
• rampes musculars
A causa de la freqüència deshidratació, comencen a aparèixer rampes musculars fortes i sobtades a qualsevol hora del dia.
Recomanat:
Signes Que Necessiteu Afegir Més Hidrats De Carboni A La Vostra Dieta
Hidrats de carboni proporcionen més de la meitat del total de calories del dia, subministrant energia al cos i contribuint a la salut del cor, la digestió i el cervell. Limitat consum d'hidrats de carboni i seguir una dieta baixa en carbohidrats pot facilitar la pèrdua de pes, però també pot provocar molts efectes secundaris desagradables.
Com Prevenir La Deshidratació?
Una de les condicions més perilloses per al cos és deshidratació - un procés en què el cos pateix una reducció de la quantitat d’aigua que hi ha. La condició pot ser bastant lleu i poc visible a primera vista o extremadament greu i fins i tot potencialment mortal.
9 Símptomes De Deshidratació Que No Tenen Set
En un món perfecte, ens recordaria a tots que bevem la quantitat adequada d’aigua cada dia. Però siguem sincers: la majoria de la gent no inclou aigua potable a les seves llistes de tasques. Quan no es beu prou aigua per reposar els líquids perduts per la micció, la sudoració i fins i tot la respiració, es comença a experimentar un estat de deshidratació.
Aquestes Begudes I Aliments Condueixen A La Deshidratació
Deshidratació , també coneguda com a deshidratació, pot provocar greus conseqüències per a la salut, com ara esgotament, marejos, nàusees, etc. En primer lloc, és molt important saber que sempre s’ha de beure prou aigua diàriament, sobretot si fa exercici o fa massa calor fora.
Per Què I Com L'alcohol Provoca Deshidratació?
Una de les preguntes més freqüents és si l'alcohol et pot deshidratar ? La resposta breu és sí. Ara explicarem per què: L’alcohol és un diürètic, és a dir, elimina els líquids de la sang a través del sistema renal molt més ràpidament que altres fluids.
