2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si teniu una panxa, és bo baixar-la no només perquè sembli més prima, sinó també per protegir-vos d'una sèrie de malalties. En persones amb panxa, augmenta el risc de patir malalties del cor, hipertensió, ictus i diabetis.
Molta gent pensa que si agafen una part del ventre amb els dits i resulta que contenen dos centímetres de greix, haurien de reduir els dolços i la pasta. Però aquest greix, que es pot atrapar amb els dits, és inofensiu. Sorgeixen problemes molt més greus a causa del greix que s’acumula al voltant d’òrgans vitals com l’intestí i el fetge.
Si pateix trastorn metabòlic o d'un altre tipus de malaltia, tingueu cura amb les dietes baixes en greixos.
Si augmenteu les calories que aporten greixos saturats al cos (mantega, nata i ous) amb calories dels carbohidrats, el sucre en sang pot augmentar.
A la gatzoneta cada dia: com més i més sovint, millor. Això ajustarà no només els músculs de les natges i les cuixes, sinó també els músculs de l’abdomen. Per eliminar el greix intern al voltant dels òrgans, heu d’enfortir tots els músculs.
Córrer, nedar i anar en bicicleta són útils eliminació de l’abdomen perquè a més de fondre greixos, augmenten el metabolisme de l’oxigen.
Premses abdominals no sempre fongueu l’abdomen. Les premses abdominals ordinàries, quan aixeques la part superior del cos des de la posició estirada i intentes tocar els dits dels dits amb els dits, enforteixen els músculs abdominals. Però per treure l’abdomen arrodonit, cal fer premses abdominals amb rotacions a l’esquerra i la dreta.
Substituïu les temptatives galetes i rotlles per fruita seca i muesli. Destaqueu el iogurt, les verdures i les fruites, el pollastre, el gall dindi i el peix.
L’alcohol té un efecte molt negatiu en la vostra decisió de reduir la circumferència de la cintura, de manera que primer haureu de reduir les tasses.
No busqueu excuses estúpides com "tothom té panxa amb l'edat".
Girar el cèrcol redueix significativament la circumferència de la cintura. Això ajuda a millorar el to de la pell que, si el ventre cau bruscament, pot caure en plecs lletjos.
La millor manera d’entrenar-se per baixar l’abdomen són 40 premses abdominals, un descans de deu minuts durant el qual gira el cèrcol i, a continuació, repeteix 40 premses dues vegades amb un trencament amb el cèrcol.
Quan voleu baixar l’abdomen, és important beure molta aigua.
Recomanat:
Les Dietes D’estrelles Més Perilloses Per Baixar De Pes
Les revistes brillants plenes de belles estrelles del pop, actrius i models fan que les dones joves i els adolescents somien amb una vida glamurosa i amb figures esveltes i boniques. Imitant els seus ídols, les noies joves s’embarquen en aventures perilloses per menjar amb l’objectiu d’assolir formes i mides perfectes sense adonar-se fins i tot del perillós que pot ser.
Dieta Amb Pa Per Baixar De Pes Ràpidament
Hi ha diverses coses que es neguen categòricament en qualsevol dieta. Potser el rànquing està dirigit per l’alcohol i el pa; molt poques vegades podem trobar una dieta on no s’indiqui explícitament que no es recomana l’alcohol i que és bo evitar menjar pa.
Fruites D'estiu Per Baixar De Pes Ràpidament
Mai no és tard per començar a menjar més sa i a pensar en la seva figura, afegint-hi més suc fruites d'estiu a la dieta tu ets. I, tot i que l’estiu està en ple apogeu, encara teniu temps per canviar d’aspecte i brillar amb la vostra figura perfecta a la platja.
Dietes Demostrades Per Baixar De Pes
Entre les dietes més efectives i provades hi ha la dieta Madonna. Amb aquesta dieta, el cantant sempre es manté en bona forma. La dieta és senzilla, però s’ha de seguir estrictament. Es fan dues llistes. Es poden consumir els productes d’una llista, i els productes de l’altra llista estan estrictament prohibits.
Els Exercicis Cardiovasculars Ajuden A Baixar L’abdomen?
L’origen de la paraula cardio prové del nom anglès - cardiovascular exercise, que significa literalment exercicis per al sistema cardiovascular. Hi ha molts avantatges en realitzar aquest tipus d’exercici, inclosos: - enfortiment dels músculs i òrgans responsables del procés respiratori;
