2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha diverses coses que es neguen categòricament en qualsevol dieta. Potser el rànquing està dirigit per l’alcohol i el pa; molt poques vegades podem trobar una dieta on no s’indiqui explícitament que no es recomana l’alcohol i que és bo evitar menjar pa.
Si es permet, ha de ser de sègol o integral, però no de color blanc. En aquesta dieta amb pa, però, no importa com serà, i hauríem de perdre entre 3 i 6 lliures en només cinc dies.
Durant el règim és molt important seguir algunes normes: es permet consumir cafè, fins i tot amb llet. Només cal tenir cura de no ingerir més de 300 ml de llet al dia. No només es recomana l’aigua, però no hi ha restriccions; com més, millor.
No es consumeixen begudes carbonatades, ni alcohol, i si accidentalment teniu gana entre menjars, podeu menjar una amanida verda amb salsa de mostassa o iogurt.
La dieta es divideix en tres àpats: esmorzar, dinar i sopar. Hi ha diverses opcions per a cada menjar: podeu triar la vostra i combinar-la. Això és el que es recomana:
Per esmorzar, podeu triar entre:
- Menjar un plàtan, endolcir-lo amb una cullerada de mel, afegir-hi dues rodanxes de pa;
- Feu taronja fresca, afegiu-la a l’esmorzar i un got de llet, una poma i dos bescuits;
- Si preferiu que el pa sigui menor, mengeu 150 ml de iogurt amb una llesca de pa i un ou bullit;
- un plàtan i una poma, i després una llesca de pa, que esteneu amb una mica de margarina.
Aquí teniu els suggeriments per al vostre menú de migdia:
- Bullir 200 g de patates i afegir 100 g de mató al gust;
- Si preferiu patates bullides (200 g), mengeu-les amb una amanida de col i una mica de pastanaga;
- Una altra opció és afegir una mica de carn al dinar: pernil o pollastre, però no més de 50 g, i una guarnició de 200 g de patates bullides;
- L'última frase torna a contenir la mateixa quantitat de patates i afegiu-hi 2 cullerades. mongetes bullides.
Per sopar, els suggeriments són els següents:
- la primera opció inclou dues rodanxes de pa i una amanida amb tomàquet i all, als quals podeu afegir 100 gambes o 50 g de pernil picat;
- La següent opció inclou uns enciams d’uns 200 g amb salsa de mostassa o iogurt, la mateixa quantitat de peix guisat o al forn i 125 g de patates bullides. Per postres, mengeu un plàtan.
Recomanat:
Fruites D'estiu Per Baixar De Pes Ràpidament
Mai no és tard per començar a menjar més sa i a pensar en la seva figura, afegint-hi més suc fruites d'estiu a la dieta tu ets. I, tot i que l’estiu està en ple apogeu, encara teniu temps per canviar d’aspecte i brillar amb la vostra figura perfecta a la platja.
Dieta De 9 Dies Per Baixar De Pes Ràpidament
La dieta de què parlarem és bastant difícil d’implementar, requereix una voluntat molt forta i sobretot tenir bona salut. Sona bastant aterrador, però molts dels que ho han provat diuen que no és impossible actuar i que el resultat final us agradarà.
Mastegueu Lentament Per Baixar De Pes Ràpidament
El secret per perdre pes no es troba en la dieta, sinó en la llarga masticació, van confirmar científics xinesos de la Universitat de Harbin. La clau per perdre pes no és tant un canvi en la dieta i la restricció de calories, sinó la forma de mastegar els aliments.
Meravelloses Begudes De Drenatge Per Baixar De Pes Ràpidament
Voleu aprimar-vos? El procés de pèrdua de pes és massa lent? Aquestes begudes us ajudaran a accelerar-la. Utilitzeu una de les receptes següents i aviat us acomiadareu del sobrepès. Un dels motius de la plenitud és la retenció de líquids al cos i a les cèl·
Dieta Per Baixar De Pes Amb Alls - Així és Com
Les principals propietats curatives de l’all inclouen la seva capacitat per enfortir el sistema immunitari, millorar la digestió, eliminar el cos de substàncies tòxiques, toxines, paràsits i cucs, reduir el nivell de colesterol i pressió arterial perillosos i activar el metabolisme.
