2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta de què parlarem és bastant difícil d’implementar, requereix una voluntat molt forta i sobretot tenir bona salut. Sona bastant aterrador, però molts dels que ho han provat diuen que no és impossible actuar i que el resultat final us agradarà.
Preparació per a una dieta de 9 dies
El primer que heu de fer abans de començar Dieta de 9 dies, és començar a consumir menys menjar de l’habitual, és a dir. per reduir significativament les porcions. No us descuideu el primer pas!
L’error més gran que tothom vol perdre pes és menjar, menjar, menjar i, de sobte, començar a seure completament amb gana un o dos dies i fins i tot més. Aquest és un enfocament completament equivocat que us costarà la salut, també dificultarà la dieta i hi ha un 80% de possibilitats de trencar-la.
Un cop hem aclarit com començar la dieta, és hora de passar a l’essència d’aquest règim eficaç de pèrdua de pes.
Els primers 3 dies
Els primers 3 dies d’inici de la dieta són els més difícils. Consisteixen en una inanició completa. L'únic permès per al consum és aigua, te, cafè (sense sucre) i 150 g de mel al dia (3 cullerades al dia). No us en excediu amb el cafè!
Els segons 3 dies
S'afegeixen fruites i verdures durant els segons 3 dies. Aclarir que això no significa que es permeti menjar de tot, des de l'estand de fruites i verdures. Mengeu amb prudència i tingueu en compte que hi ha fruites i verdures molt calòriques (plàtan, pinya, alvocat, blat de moro, carbassa, etc.), de manera que no es recomana el seu consum.
Els darrers 3 dies
A l'últim terç de la durada de la dieta de 9 dies ara es pot menjar carn, però només blanca i res diferent. Una vegada més, això no significa exagerar amb carn blanca. Menja amb moderació.
Aconseguir l’objectiu
Un cop superat amb èxit el dia 9, és hora de continuar així fins que apareguin a la balança els números que us satisfan.
Es recomana nutrició en la dieta de 9 dies estar fins a les 20:00. Després esmorzeu i no us deixeu confondre i cometeu petits errors.
Consells durant una dieta de 9 dies
Et recomano que tinguis algun tipus de dieta ocupada en tot moment perquè no pensis en el menjar. També és bo fer exercicis per apretar el cos i el que perdrà amb la dieta o penjarà com a resultat pèrdua de pes. Els exercicis es fan amb l’estómac buit per tenir un millor efecte en la descomposició dels greixos.
Vegeu més receptes de pèrdua de pes que us poden ajudar amb una cintura prima.
Recomanat:
Dieta Amb Pa Per Baixar De Pes Ràpidament
Hi ha diverses coses que es neguen categòricament en qualsevol dieta. Potser el rànquing està dirigit per l’alcohol i el pa; molt poques vegades podem trobar una dieta on no s’indiqui explícitament que no es recomana l’alcohol i que és bo evitar menjar pa.
Fruites D'estiu Per Baixar De Pes Ràpidament
Mai no és tard per començar a menjar més sa i a pensar en la seva figura, afegint-hi més suc fruites d'estiu a la dieta tu ets. I, tot i que l’estiu està en ple apogeu, encara teniu temps per canviar d’aspecte i brillar amb la vostra figura perfecta a la platja.
Mastegueu Lentament Per Baixar De Pes Ràpidament
El secret per perdre pes no es troba en la dieta, sinó en la llarga masticació, van confirmar científics xinesos de la Universitat de Harbin. La clau per perdre pes no és tant un canvi en la dieta i la restricció de calories, sinó la forma de mastegar els aliments.
Meravelloses Begudes De Drenatge Per Baixar De Pes Ràpidament
Voleu aprimar-vos? El procés de pèrdua de pes és massa lent? Aquestes begudes us ajudaran a accelerar-la. Utilitzeu una de les receptes següents i aviat us acomiadareu del sobrepès. Un dels motius de la plenitud és la retenció de líquids al cos i a les cèl·
Menú De Set Dies Per Baixar De Pes Sense Estrès
Dia 1 Esmorzar -Cafe lleuger o te sense sucre -2 rodanxes de pa integral -10 g de mantega -150 ml de llet desnatada + 1 culleradeta. cacau sense sucre -1 kiwi Dinar -Malata de pastanagues ratllades, amanides amb 1 culleradeta.
