2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La ingesta de petites baies garanteix una prevenció natural contra la pressió arterial alta.
Això es deu a un compost bioactiu dels nabius anomenat antocianidines.
Investigadors de la Universitat de Harvard han descobert, després d'un ampli estudi, que la ingesta de fruites petites només una vegada a la setmana redueix el risc d'hipertensió al voltant d'un 10%.
Les valuoses substàncies antocianidines formen part del grup dels flavonoides sans. Els experts afirmen que la major quantitat de substància útil es troba en els nabius.
Les antocianidines tenen la capacitat única de neutralitzar els efectes nocius dels radicals lliures. A part de la pressió arterial alta, gràcies a aquest ingredient els nabius també protegeixen de les varius, el glaucoma, les hemorroides, l’úlcera pèptica i fins i tot el càncer de còlon i ovaris.
Els nabius són una de les fruites més recomanades, especialment per a la gent gran. Milloren la visió, tenen un efecte beneficiós sobre la funció cerebral i redueixen el risc d'Alzheimer.
També s’ha trobat que els nabius contenen un tipus d’àcid específic que evita la destrucció cel·lular. Se sap poc que les baies també són una font rica de vitamines C i D. La composició de la fruita petita també inclou fibra i manganès solubles i insolubles.
Si no sou fan de nabius i voleu protegir-vos de la pressió arterial alta, podeu concentrar-vos en les groselles negres, els gerds, les albergínies i les taronges vermelles. Tenen funcions similars als nabius.
A més, altres productes que contenen flavonoides són el te, la xocolata negra i el vi negre.
Tots aquests aliments i begudes són extremadament útils per al cos. Hi ha diversos estudis que demostren que el seu consum regular redueix significativament la nostra vulnerabilitat a les malalties del sistema cardiovascular.
Recomanat:
Quants Nabius Per Menjar Diàriament I Per Què Són Tan útils?
Els nabius són fruites petites riques en moltes vitamines, inclosa la vitamina B1, vitamina B2, calci, ferro, potassi i moltes altres. A més, contenen grans quantitats d’antioxidants, cosa que redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, augmenta el flux sanguini i, per tant, dóna suport a la circulació sanguínia i ajuda a prevenir el càncer de còlon.
Nutrició En Malalties Del Cor I Hipertensió Arterial
Recomanat: formatge cottage dietètic sense sal, formatge sense sal, fresc i iogurt de fins a 500 grams al dia, carn - pollastre, vedella, vedella i porc 150-200 g al dia, 3-4 vegades a la setmana, peix fresc magre, ous fins a 2-3 unitats. a la setmana (es permet el rovell d'ou lliurement), més fruites, especialment raïm, maduixes, albercocs, préssecs, peres, carbassa, etc.
Què Cal Evitar Amb La Pressió Arterial Alta
Les persones que pateixen d’hipertensió saben que, a més de prendre la medicació adequada per a la vida, han de complir certes restriccions que ajuden a mantenir la pressió arterial dins d’uns límits raonables. La hipertensió és una malaltia generalitzada.
Consum De Vi Amb Hipertensió Arterial
Els investigadors francesos anomenen el vi la "sang de la vida". Segons diversos estudis que fan, el vi redueix els riscos per a la salut associats a la pressió arterial alta. Els estudis demostren que les persones que consumeixen regularment menys vi estan més assegurades.
Per Tractar La Hipertensió Per Mitjans Senzills
La hipertensió és una malaltia crònica caracteritzada per una constant, i en les fases inicials: un augment periòdic de la pressió arterial. La base de la hipertensió és un augment de la tensió de les parets de les petites artèries, com a conseqüència de la qual cosa disminueix la seva permeabilitat, cosa que dificulta la circulació de la sang per elles.
