2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quasi no hi ha cap persona que no es posi malalta. Però per a alguns passa sovint i per a d’altres rarament. El més freqüent és que una persona tingui refredat o grip, sobretot durant l’hivern. Llavors, els dies assolellats són cada vegada més curts. Falten fruites i verdures fresques que no es conreen en un entorn artificial.
Per reduir la freqüència de malalties i augmentar les defenses del cos, depèn en gran mesura de nosaltres. Per a enfortiment del sistema immunitari És important prendre vitamines i minerals, millor obtinguts de manera natural a través dels aliments, sense la necessitat de prendre’ls en forma de medicaments.
Això es pot aconseguir amb passejades a l’aire lliure, exercicis diaris per enfortir els músculs i una alimentació adequada. El menú ha d’incloure aliments baixos en greixos i sucre refinat. Cal menjar més aliments rics en carotè, com ara pastanagues, carbassa, pebrots vermells i tomàquets.
Són útils per al cos durant la temporada de tardor-hivern les verdures de la família de les cols (cols de Brussel·les, coliflor, bròquil, raves i naps), fruites, alls, iogurt. No és casual que l’all s’anomeni antibiòtic natural. Té propietats antiinflamatòries i és eficaç contra diversos bacteris, virus, paràsits i fongs.
Una altra eina per a enfortiment de la immunitat és el consum de peix. Com tots sabem, és ric en fòsfor i àcids grassos omega-3. Aquests àcids ajuden a limitar alguns processos cel·lulars i també augmenten les defenses del cos.
Un dels mitjans més populars de enfortiment de la immunitat és la mel i els productes apícoles (gelea reial, cola, cera). La mel és un poderós antioxidant, enforteix el cos i augmenta la vitalitat, destrueix o atura el creixement de bacteris i la seva ingesta té un efecte antiviral.
Recentment, el gingebre i l’equinàcia s’han popularitzat molt a Bulgària, que lluita contra els refredats i estimula la immunitat.
Recomanat:
Com Reduir Els Nivells De Colesterol De Manera Natural
Tens colesterol elevat? No estàs sol! Només a Amèrica, aquest problema afecta 95 milions de persones. En si mateix un problema de salut, la malaltia s’associa amb altres, encara més greus, com ara les malalties del cor i la diabetis. Colesterol és una substància semblant a la cera que es troba naturalment a les nostres cèl·
Receptes Que Augmentaran La Vostra Immunitat
Tots sabem què menjar quan em posem malalts, però sabeu què menjar per prevenir malalties? És cert que cap persona o menjar no pot garantir que no refredeu ni la grip aquest any, però menjar certs aliments reduirà significativament les vostres possibilitats d’avorrir-vos augmentant la vostra immunitat.
Milloreu El Vostre Peristaltisme D’una Manera Natural
Les estadístiques mostren que la majoria de la població dels països desenvolupats pateix malalties relacionades amb el tracte gastrointestinal. És l’aparell digestiu que és un dels primers a començar a perdre les seves funcions, cosa que condueix al desenvolupament de diverses patologies i malalties.
Augmenteu La Vostra Immunitat Contra La Grip Porcina
La nova histèria per una epidèmia prevista de grip porcina a Bulgària espanta els pacients. Els metges expliquen que pot existir un boom del virus. Aquest és el mateix que ens va posar malalt l’any passat. Per això, moltes persones que el van patir l’hivern passat ja tenen immunitat.
Aquí Teniu Algunes Maneres De Millorar La Vostra Alimentació A L’oficina
Un dia típic a l’oficina: teniu pressa per treballar, oblidant l’esmorzar, ja heu begut uns cafès al migdia i quan toca descansar, caputxí o alguna cosa més. Quan arriba l’hora de dinar, es menja qualsevol cosa sense pensar-s’ho. A la tarda et sents cansat i tornes a menjar alguna cosa.
