2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un dia típic a l’oficina: teniu pressa per treballar, oblidant l’esmorzar, ja heu begut uns cafès al migdia i quan toca descansar, caputxí o alguna cosa més.
Quan arriba l’hora de dinar, es menja qualsevol cosa sense pensar-s’ho. A la tarda et sents cansat i tornes a menjar alguna cosa. Es tracta d’un estil de vida trepidant on es converteix en una persona cansada i malalta i, possiblement, obesa.
Una manera de millorar la dieta és no perdre l’esmorzar. Tothom n’ha sentit parlar, però és bo fer-ho realment. Si no us fa gana quan us lleveu o no teniu temps, només heu d’esmorzar a l’oficina. Moltes oficines tenen nevera i microones que podeu utilitzar per esmorzar.
Prengui un hàbit menjar algunes fruites al dia. Deseu-los a l’escriptori i mengeu-los fins al final de la jornada laboral. Això millorarà significativament la seva dieta i la seva salut i s’abstindrà de menjar res nociu.
Sortiu de l'oficina; no us allotgeu tot el dia. Planifiqueu sortir al descans durant el descans per passejar, respirar i trobar temps per dinar. Si ho planifiqueu amb antelació, no us sorprendrà els esdeveniments no planificats durant les vacances.
Proveïu-vos a la feina. La majoria de la gent menja el que té davant dels ulls. Si preneu decisions saludables, menjarà bé.
Podeu abastir-vos de paquets de nous, brots de cereals o galetes. Si hi ha una nevera a l’oficina, podeu obtenir iogurt o alguna cosa carnosa. D’aquesta manera tindreu prou productes per preparar l’esmorzar i fins i tot el dinar.
Substitueix el cafè per te. Tot i que el cafè té els seus aspectes positius, molta gent n’abusa durant les hores laborals i al final del dia se sent cansat, sense saber que el motiu pot estar al cafè.
Apreneu a alternar cafè amb te verd o te d’herbes amb llimona i us sentireu millor. D’aquesta manera, tots dos carregareu d’energia i assumireu prou líquids. Recordeu que, tot i que és una beguda calenta, el te es refreda molt bé els dies calorosos d’estiu.
Recomanat:
Aquí Teniu Algunes Raons Importants Per Menjar Tahini De Sèsam Regularment
L’oblidat tahini de sèsam s’ha tornat a rehabilitar, però aquesta vegada el seu revifament es deu principalment a una tendència saludable i de moda en nutrició, i ha augmentat l’interès per l’ús de tot tipus de llavors naturals. A part de ser un aliment modern, és extremadament útil per al cos.
Aquí Teniu Algunes Maneres De Fer Pomes Confitades
Les pomes confitades són una mena d’especialitat culinària que sembla bastant fàcil a primera vista, però que de fet amaga algunes subtileses que la fan tan saborosa i bonica. Les pomes són de molts tipus, cosa que significa automàticament que hi ha moltes receptes per ensucrar-les, ja que algunes són més dures, com les pomes verdes, algunes són més suaus, com les celestials, i cal tractar-les amb més cura.
Aquí Teniu Quina Dieta és La Més Beneficiosa Per A La Vostra Salut
Si voleu aprimar, però al mateix temps tenir una bona salut, hi ha una dieta que us beneficiarà. La prefereixen moltes celebritats de Hollywood i els nutricionistes i els metges en parlen amablement. Segons els experts, la dieta més sana és la dieta cetona.
Aquí Teniu Algunes Maneres D’incloure El Gust Umami Al Nostre Menú
Molts de nosaltres sovint canviem les nostres preferències gustatives i ens cansem fàcilment de menjar els mateixos aliments una vegada i una altra. Amb tants ingredients meravellosos i perfumats, sens dubte podem afegir varietat als nostres àpats diaris i fer-los molt més diversos.
Com Millorar La Nutrició A L’oficina
Si passeu la major part del dia a la feina, segur que coneixeu els problemes relacionats amb la nutrició. Gairebé tots els treballadors d’oficines s’enfronten a aquests problemes. No sempre tens temps de córrer al restaurant més proper.
