2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aquesta dieta va ser desenvolupada per nutricionistes britànics i, segons ells, té una alta eficiència. Amb ella, els quilos de més es fonen literalment davant dels ulls. La dieta anglesa també us ajudarà a eliminar l’addicció als dolços.
L’essència de la dieta anglesa consisteix en alternar proteïnes, verdures i fruites segons l’esquema 2 per 2 dies. La ració diària no inclou greixos pesats, de manera que el contingut calòric total és relativament baix. La sensació de sacietat a la dieta anglesa dura molt de temps a causa del consum de grans quantitats de proteïnes.
Per a què serveix la dieta anglesa?
- Es té en compte el consum de grans quantitats de fibra, i aquesta és una gran oportunitat per "renovar" els intestins i facilitar el seu treball.
- La dieta destrueix l’excés de greixos. Aquest mode permet fondre els malucs i les cuixes. També obtindreu una cintura prima.
- La dieta li permet perdre 7 lliures o més.
- No requereix costos addicionals especials del vostre pressupost. Els productes que s’utilitzen durant la dieta són fàcilment disponibles i són econòmics.
- La dieta anglesa us pot estalviar de l’addicció als dolços.
Per què és difícil la dieta anglesa?
- Aquesta dieta està dissenyada per a un període de 20 dies, que és bastant llarg per a una dieta limitada. Cal ser pacient i durador.
- Durant la dieta està prohibit el sucre, confiteria, pa blanc, patates, pasta. Per a aquells que us agradin els dolços, la dieta serà una prova molt difícil. Però si teniu el coratge de viure 20 dies sense sucre, us agradarà el resultat.
- Cada dieta significa limitar els nutrients i oligoelements que el cos rep a través d’una varietat d’aliments. La dieta britànica no és una excepció. Per tant, es recomana prendre multivitamínics durant tot el període.
- De vegades, els dies vegetals poden inflar l’estómac.
El principi de la dieta
La dieta anglesa comença amb els anomenats "dies de fam", en què preparem el cos per a una nova dieta. Aquests dies són dos, en què es beuen 1-2 litres de iogurt fresc o 1 tassa de suc de tomàquet. Per descomptat, aigua, plana o mineral. I això és tot. Si teniu gana incontrolable, podeu menjar 2 llesques de pa negre.
Segueixen dos dies de proteïnes:
Esmorzar: una tassa de cafè amb llet, mitja culleradeta de mantega i mel, un tros de pa negre.
Dinar: un got de brou de carn o peix, un tros de pa negre. 100 grams de carn magra o peix cuits.
Berenar: una tassa de llet o te, mitja culleradeta de mel.
Sopar: 100 grams de carn magra bullida, o peix, o 2 ous. 50 grams de formatge, un got de kefir, un tros de pa negre.
Segueixen els dies de fruites i verdures:
Esmorzar: Fruita. Per exemple 2 taronges o 2 pomes.
Dinar: sopa de verdures, amanida (sense patates) o pebrots farcits amb pastanagues.
Berenar: 2 taronges o 2 pomes.
Sopar: amanida de verdures.
Advertència: L’últim àpat no pot ser més tard de les 19.00.
Productes permesos durant la dieta britànica:
Per a amanides i sopes: remolatxa, pastanaga, pebrot, albergínia, carbassa, ceba, all, col, mongetes tendres, api, julivert, espàrrecs, pebre negre, canyella, menta, farigola, alfàbrega.
Fruites: kiwi, plàtans, raïm, pinya, llimones.
I un avís més: No s’adhereixi a la dieta durant molt de temps. Podeu repetir-ho com a mínim al cap de sis mesos.
Recomanat:
Dieta Anglesa
La dieta principal per a la temporada de primavera, que us netejarà dels efectes dels aliments pesats a l’hivern, pot ser la dieta anglesa. Va ser desenvolupat per nutricionistes britànics. A diferència dels anteriors, comença amb dos dies de gana.
Digueu Adéu Al Pes I A Les Toxines Amb Una Dieta D’api
La dieta d’api és una gran opció dietètica amb la qual, a més de perdre uns quilos de més, podreu netejar el vostre cos de toxines perilloses, equilibrar el tracte digestiu i desfer-vos del molest restrenyiment. Les verdures són conegudes des de temps remots.
Quatre Cullerades De Vinagre Al Dia I Adéu Lliures
Potser heu tingut curiositat per què, vinagre ajuda per pèrdua de pes . Això en realitat va ser establert per casualitat per Carol Johnston de la Universitat d'Arizona, EUA. En un intent de detectar si el vinagre ajuda a baixar el colesterol, l'equip va veure que no funcionava gens.
Adéu A Les Bosses De Plàstic Del
Una nova directiva del Parlament Europeu (PE) posa fi a les bosses de plàstic gratuïtes del 2019. Les noves normes requereixen que les bosses de plàstic es carreguin a tot Europa. La llei afecta els sobres d’un cert gruix: es tracta de bosses de plàstic de menys de 50 micres de gruix.
Adéu Als Adobats: Ens Inunden De Vinagre Fals
Acomiadeu-vos dels adobats aquest hivern. Ens venen massivament vinagre fals o inadequat. Així ho van demostrar les inspeccions dels inspectors de l'Agència Búlgara de Seguretat Alimentària (BFSA). A l’octubre, la BFSA va dur a terme 2104 inspeccions a tallers i magatzems de fabricants.
