2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’estiu és la temporada més esperada. Platja, mar, sol: tot és preciós. Durant els calorosos dies d’estiu mengem aliments més lleugers i bevem més líquids. Això és perfectament normal.
Sovint fins i tot saltem els àpats perquè no tenim gana. Per molt calent que sigui, el menjar és vital i no hem d’oblidar menjar, encara que sigui quelcom petit i lleuger.
L’estiu ens dóna l’oportunitat de fer-ho. Les botigues estan plenes de fruites i verdures fresques, algunes de les quals són més saboroses i saludables.
Durant la temporada més calorosa, el cos necessita més sals minerals i vitamines. Les fruites amb més contingut d’aigua com la síndria, els préssecs, els melons i altres són una gran opció.
Si preferiu les verdures, aposteu pels cogombres: el tarador és especialment adequat. Refredareu prou i el iogurt us donarà l’oportunitat d’obtenir les proteïnes i minerals necessaris. Una altra verdura que ens proporciona l’estació estival són els tomàquets.
Com que l’estiu és encara una temporada relaxant pel que fa a menjar, s’hauria de reduir l’ús de carns grasses i verdures d’arrel, així com de llegums. Les excepcions són els pèsols i les mongetes verdes.
Pel que fa a les espècies, el julivert i l’anet són els més adequats. Eviteu l’ús de pebre negre i gingebre. Si voleu menjar carn, aposteu per carns lleugeres, com ara el pollastre. Una altra cosa sense la qual l’estiu no passa és el consum de peix.
Durant la temporada d’estiu, el peix fresc és abundant. El iogurt és adequat per refredar-se. No només en forma de tarador, el kefir també és una bona solució.
Diversos sucs i sucs frescos passaran la set i afegiran els ingredients necessaris que el cos necessiti. No oblideu consumir aigua: independentment del que mengeu, l’aigua és indispensable per al vostre cos.
Amanida de fruites o verdures, peix al forn, molt iogurt, aigua i fruita fresca: la combinació perfecta per a l’estiu. No només et sentiràs descarregat, sinó que també tindràs una forma perfecta.
Recomanat:
Què Menjar A L’estiu Per Obtenir Una Pell Sana
Afegiu aquests aliments i begudes a la llista de la compra per estar al dia la pell està sana durant tot l’estiu . Les maduixes, els tomàquets, els cogombres i el peix són aliments obligatoris per a una pell sana durant els mesos d’estiu. L’ingredient útil principal entre tots els deliciosos productes per a una pell bonica és el licopè:
Per Què Hauríem De Menjar Més Fruites Amb Potassi A L’estiu
A la calor de l’estiu, no tots tenim ganes d’omplir els àpats, perquè fa calor fora i mengem una mica de llum. Tot i això, no s’ha de descuidar la importància d’una dieta saludable, que ha d’incloure moltes fruites i verdures . És el divers menú durant els mesos d’estiu juga un paper fonamental en la vostra autoestima, ja que a l’hivern l’abundància de fruita no serà tan gran.
Què Menjar A L’estiu
Els dies calorosos de l’estiu són un fet, però no oblidem que les altes temperatures tenen els seus inconvenients. Els dies calorosos poden molestar el nostre cos i fer-nos irritables, cansats, distrets i privats de son. No obstant això, el menjar i la beguda ens ajuden a mantenir el nostre cos sa durant la calor.
Com Fer Front A La Calor De L’estiu: Aquí Teniu Què Menjar I Què No
La calor de l’estiu pot ser força difícil de suportar, sobretot quan les temperatures superen els 30 graus. Després de l’alegria inicial que per fi ha arribat l’estiu, molts de nosaltres comencem a sentir-nos malament per la calor. La pèrdua de gana, la deshidratació, les nàusees, la fatiga, la desorientació i la diarrea són només alguns dels símptomes desagradables que podem experimentar si no ens hidratem prou bé durant les hores més assolellades d’estiu.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
