2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La calor estableix les seves pròpies regles de vida. I per no patir quan fa calor, cal conèixer aquestes regles. Per calor, els nutricionistes recomanen un canvi al menú.
Menja menys brioixeria i carn vermella, concentra’t en l’aigua i les verdures i t’adaptaràs molt més fàcilment a la calor de l’estiu, cosa que provoca greus molèsties.
La primera regla és no sobrecarregar l’estómac. La calor et provoca a agafar la nevera perquè està plena de coses gelades delicioses.
Això és exactament el que no hauríeu de fer. Una gran quantitat d'aliments requereix una gran quantitat d'energia per absorbir el cos. En lloc d’utilitzar l’energia per a processos vitals, el cos l’utilitza per a la digestió.
Menjar en excés condueix a la congestió del tracte digestiu i pertorba el seu treball i, a més, l’excés d’aliments s’adhereix en forma de greix als malucs.
Aixeca’t de la taula abans de sentir-te ple de sacietat. La segona regla és aclarir el menú. S’ha d’equilibrar durant la calor.
Al voltant del quinze per cent dels aliments durant la calor haurien de consistir en un 14 per cent de proteïnes, que es troben en pollastre, peix i productes lactis. A més, hi hauria d’haver greixos: aproximadament el 12%.
La resta són hidrats de carboni, però intenteu substituir els hidrats de carboni de digestió ràpida com la pastisseria i la massa per cereals, fruites i verdures difícils de digerir, que creen una llarga sensació de sacietat.
A la calor, l'equilibri àcid-base del cos es pertorba en favor del costat "àcid". Per tant, el cos necessita productes lactis i aliments vegetals per neutralitzar l’acidesa nociva.
Beure molta aigua a la calor, el doble que quan fa fred. L’aigua és especialment rellevant durant l’exercici, quan una persona suda i ha de recuperar la humitat perduda.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Com Fer Front A La Calor De L’estiu: Aquí Teniu Què Menjar I Què No
La calor de l’estiu pot ser força difícil de suportar, sobretot quan les temperatures superen els 30 graus. Després de l’alegria inicial que per fi ha arribat l’estiu, molts de nosaltres comencem a sentir-nos malament per la calor. La pèrdua de gana, la deshidratació, les nàusees, la fatiga, la desorientació i la diarrea són només alguns dels símptomes desagradables que podem experimentar si no ens hidratem prou bé durant les hores més assolellades d’estiu.
Què Cuinar A La Calor
La calor ens anima a beure més aigua, a menjar més fruites i verdures, però no ens hem d’oblidar del tot de carn i peix. Mireu els nostres suggeriments per a diversos plats d’estiu. Sopa de tomàquet Ingredients: 5 tomàquets, 1 cogombre, 2 pebrots vermells, una tija de ceba verda, un raïm de julivert, 3 branques d’api, oli d’oliva, vinagre, alfàbrega, sal.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
El Menjar Congelat és Més útil Que El Menjar Ràpid
Quan no tenim productes frescos a mà i no volem anar al mercat, normalment tenim dues opcions, ja sigui per demanar menjar a les cadenes de menjar ràpid o per utilitzar els aliments congelats al nostre congelador, cosa que trigarà molt de temps.
