Begudes Energètiques

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

Begudes energètiques o també anomenades begudes tòniques són líquids que donen al cos un flux d’energia ràpid. En la nostra ocupada vida quotidiana, sovint arribem al límit de la nostra força o ens sentim somnolents. En aquests casos, molts de nosaltres recorrem a les begudes energètiques com a alternativa al cafè.

Tanmateix, a pocs de nosaltres se’ns informa sobre la composició i, finalment, l’efecte d’aquests estimulants sobre el cos. És important saber que la quantitat de cafeïna en una llauna d'energia és aproximadament de fins a 1 culleradeta. cafè. A diferència del cafè, però, les begudes energètiques també contenen taurina i diversos grups de substàncies que tonifiquen el sistema nerviós i participen en la transferència d’energia i fonts d’energia directes.

Tanmateix, després del boom de la velocitat i la massiva campanya publicitària de begudes energètiques, les conclusions sobre els danys derivats del seu consum es van fer més freqüents. La manca observada de suficient investigació i regulació de les begudes energètiques, l’elevat consum i la presència de casos freqüents de toxicitat són, de fet, un greu risc per a la salut en nens, adolescents i adolescents.

Hi ha països que ja han prohibit el consum de begudes energètiques. Entre ells, Noruega, Dinamarca i França, que han prohibit la venda d'algunes de les begudes energètiques més populars. Aquesta decisió a la seu de la UE es va prendre després d’un estudi amb rates. Els rosegadors van rebre la beguda i presentaven un comportament estrany, expressat en una major ansietat i una tendència a autolesionar-se.

Begudes energètiques extremadament sovint s’anuncien amb un enfocament esportiu i els atletes els utilitzen. No obstant això, els científics han demostrat que, segons com afectin la cafeïna i alguns altres ingredients al cos, aquests tònics representen un risc de deshidratació greu.

Als Estats Units, aquestes begudes es classifiquen com a suplements dietètics. D’aquesta manera, s’evita el límit de cafeïna de la FDA d’uns 355 ml en refrescos. Molt rarament, una beguda energitzant s’acompanya d’un fulletó i instruccions d’ús, que són absolutament necessàries. Per descomptat, també s’eviten les proves de seguretat, obligatòries per als medicaments.

No obstant això, les begudes energitzants tenen els seus avantatges. Tot i que la seva composició no és clara, els estimulants energètics de la cafeïna activen el cervell i els tònics energètics vitamínics-carbohidrats són importants per a aquells que es dediquen activament a la forma física.

Composició de begudes energètiques

En una porció mitjana de beguda energètica es pot trobar 1/4 culleradeta. sucre i més cafeïna que una tassa de cafè estable i gran. Molts d’aquests tònics energitzants contenen fins a 400 mg i només tenen cafeïna declarada. En aquests estimulants, les quantitats no revelades provenen d’ingredients com ara guaranà, nous de cola, yerba mate i cacau. En la majoria dels casos, el contingut de cafeïna de les marques populars oscil·la entre els 80 i els 160 mg.

Aquestes begudes tòniques no s’acompanyen d’un fulletó per al seu ús, tot i que és necessari. No hi ha informació disponible sobre les interaccions medicamentoses i les dependències de la dosi. Al mateix temps, alguns ingredients com el 5-hidroxitriptòfan, la vinprocetina, la yohimbina i el ginseng poden interactuar amb medicaments que poden provocar morts. Les begudes energètiques solen contenir substàncies addicionals que es creu que representen possibles perills en combinació amb cafeïna i altres medicaments.

És clar que la cafeïna estimula el sistema nerviós central. Té la capacitat de reduir la sensació de somnolència i aguditzar la concentració i l'atenció. Se sap que la teobromina és un feble estimulant del sistema nerviós central i del cor. Té la capacitat de dilatar els vasos sanguinis relaxant les fibres musculars llises de les seves parets, allargant la vida d'algunes hormones catabòliques.

Dosis recomanades per a begudes energètiques

Es recomana una ingesta màxima de cafeïna de 2,5 mg / kg en nens i 100 mg / kg en adolescents.

Les persones que no siguin esportistes no haurien de beure més d’una beguda energètica al dia. Mai s’ha de barrejar amb alcohol. Han de beure molta aigua després de fer exercici. Per a les persones amb pressió arterial alta, no es recomana beure begudes energètiques. Els que tingueu problemes de salut hauríeu de consultar el vostre metge personal abans de consumir aquesta beguda.

Beneficis de les begudes energètiques

Els beneficis de begudes energètiques s’associen només a l’estimulació temporal del sistema nerviós com a substitut del cafè. Consumida durant el dia en dosis moderades, la beguda energètica es refresca amb més força i durant més temps que 1 culleradeta. cafè. A més, les begudes energètiques tenen la capacitat d’activar el sistema digestiu, així com l’alliberament d’insulina, aturant el catabolisme.

Les begudes energètiques, obligatòries en quantitats raonables, poden augmentar la concentració i millorar les reaccions. Durant l’entrenament físic intens, la fatiga i l’estrès, restauren el cos. A més, milloren l’activitat mental estimulant el sistema nerviós central. En última instància, poden millorar l’estat d’ànim i el to subministrant vitamines, minerals i energia al cos.

Dany per begudes energètiques

Barrejant begudes energètiques amb alcohol dur pot ser perjudicial per al cor, diuen els experts en salut. Fins i tot no s’exclou la mort sobtada, i l’opció més senzilla és entrar en toxicologia durant 2-3 dies. Per descomptat, això no és obligatori i la gent no té problemes per beure 2-3 gots de whisky amb 2-3 begudes energètiques, cosa que fins i tot és una manifestació del mal gust en el consum d’alcohol.

Poc després de l’auge del consum de begudes energètiques, els casos d’intoxicacions per combinació tòxica amb alcohol van començar a ser més freqüents. Els titulars de notícies com "Les begudes energètiques bloquegen el cervell i el cor", "Les begudes energètiques engreixen els nens", "Les begudes energètiques condueixen a l'alcoholisme", "Les begudes energètiques poden matar-te" s'han tornat més freqüents i han limitat el consum indiscriminat d'aquests fluids.

Alguns estudis mèdics sobre joves físics actius i gent gran demostren que aquestes begudes poden augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Afortunadament, els efectes més greus, com ara atacs de cor, convulsions o morts, són rars, però no a favor de les begudes energètiques.

Del consum excessiu de begudes energètiques Condueix a una condició extremadament desagradable, ja que de vegades l’alt contingut en cafeïna, guaranà, ginseng i taurina pot causar manies, convulsions i fins i tot conduir a la mort. Aquestes begudes mai no les han de consumir les dones embarassades, ja que poden causar greus danys al fetus.

Hi ha innombrables casos de consum excessiu de begudes energètiques s’associen a nàusees, vòmits, dolor abdominal, rabdomiòlisi, taquicàrdia, disritmies cardíaques, hipertensió, infart de miocardi, insuficiència cardíaca, dany hepàtic, insuficiència renal, trastorns respiratoris, agitació, confusió, convulsions, estats psicòtics i fins i tot la mort. Per als adolescents, la cafeïna de les begudes energètiques pot interferir amb la mineralització òssia durant el període de desenvolupament esquelètic.