2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un estudi recent realitzat per especialistes mostra com de nociu pot ser el consum de fruita al vespre. Per útils que siguin en principi, hi ha un perill real si no es consumeixen amb moderació.
Els fruits són rics en sucre. Es creu que són una de les principals causes de greix al fetge. La fructosa o sucre de fruita és perillós en dosis grans. Es considera el dolç verí del nostre cos. Per tant, no es recomana consumir fruites en grans quantitats, sobretot a la nit.
Al nostre menú diari hem de prestar atenció a diversos altres factors. El dinar, per exemple, no ha de ser contundent. És bo menjar fruits secs, com ara nous, ametlles i avellanes, a més d’una fruita: taronja o mandarina.
Tampoc no es recomana beure suc de diverses fruites. La càrrega glucèmica entra a la sang molt ràpidament i augmenta el nivell de sucre.
Fins fa poc, es pensava que el consum de més fruita crua o suc reduiria la pressió arterial. Avui, però, no només no s’ha establert cap patró directe per donar suport a aquesta tesi, al contrari: l’augment del consum de fruita fa augmentar la pressió arterial, tot i que el canvi amb prou feines es nota.
En general, les fruites s’han de consumir abans dels àpats per evitar que el seu alt contingut en sucre es distribueixi en formes d’absorció més senzilles. El millor és fer-ho de 15 a 20 minuts abans de menjar, quan la fruita serà digerida i no tindreu cap problema amb la digestió.
Un altre problema que es pot produir quan es menja fruita a l’hora d’anar a dormir o després d’un dels àpats principals és la capacitat de fermentar i provocar flatulències dels sucres. Al seu torn, això pot provocar inflor.
Les fruites són bones per a la salut i són una gran font d’antioxidants, flavonoides, vitamines, minerals, carotenoides, fibra, etc. Ajuden a la digestió, ja que ells mateixos es digereixen fàcilment, però, tot i que és bo menjar fruita, tingueu cura quan i com ho feu; el millor és fer-ho abans dels àpats.
Recomanat:
Per Què No Hem De Menjar Pomes Al Vespre?
Les pomes són extremadament útils i contenen moltes substàncies útils. Contenen minerals, sucres, àcids orgànics, pectina, vitamines, enzims i molt més. La pectina té un efecte beneficiós sobre els nivells de colesterol dels vasos sanguinis i és producte de trastorns alimentaris.
Què Conté L’all I Per Què L’hem De Menjar?
Els beneficis de l'all es deuen al contingut de l'alicina química vital, que és un gran agent terapèutic. L’al·licina, que conté sofre, és la culpable de l’aroma dels alls. La humanitat fa més de tres mil anys que utilitza alls. Durant la Primera Guerra Mundial, els cirurgians van utilitzar l'all com a antisèptic per tractar les ferides.
Per Què Hem De Menjar Pastanagues Més Sovint?
Pastanagues són coneguts i utilitzats des de temps remots. Són un dels vegetals de cuina búlgara més consumits i utilitzats. Es caracteritzen per tenir valuoses propietats gustatives, nutricionals i medicinals. Són extremadament saludables i es pot preparar de diferents maneres:
Celebra Avui La Fruita Del Jackf El Que No Sabem Sobre La Fruita Exòtica
El 4 de juliol també celebrem el Dia de l’Exotic Jackfruit. La planta es va originar a l’Índia i s’anomena arbre del fruit perquè el fruit s’utilitza com a substitut del pa i l’arròs en molts plats. També es troba en altres llocs, inclosos el Brasil i Tailàndia.
Coma Aquests 7 Aliments Al Vespre Per Aprimar-se
Potser heu escoltat la màxima que, si voleu aprimar, heu de saltar-vos el sopar i no menjar després de les 5 de la tarda. Va resultar que això és un mite i si voleu mantenir la vostra figura, n’hi ha llista d'aliments que es recomana consumir al vespre .
