2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Des de fa uns quants anys, hi ha hagut un veritable auge en l’ús de vitamines i minerals. Es prenen en dosis que superen la norma recomanada entre 10 i fins a 100 vegades.
D’aquesta manera, molta gent intenta desfer-se dels refredats, l’obesitat, les malalties cardiovasculars i de la pell, la periodontitis i fins i tot el càncer.
Però, a poc a poc, la investigació ha demostrat que l’ús excessiu de vitamines pot ser més perillós per a la salut que les deficiències de vitamines.
La quantitat de vitamines que han de prendre adults i nens depèn de molts factors, inclosos l'edat, el gènere i la salut.
La vitamina C es considera un antioxidant conegut que salva les cèl·lules dels danys, però en combinació amb el ferro es converteix en un oxidant, és a dir. en un element amb acció oposada.
No s’ha determinat la dosi diària de betacarotè, ja que s’inclou en la dosi de vitamina A. Però en dosis elevades és capaç de provocar grocs a la pell. Segons alguns experts, és capaç de provocar diversos càncers.
Es recomana vitamina C en una dosi mínima de 60 mg al dia. Quan es supera aquest llindar, comença a interactuar amb, per exemple, alguns medicaments contra el càncer.
La vitamina també interfereix en el diagnòstic de malalties del còlon. La dosi diària recomanada de vitamina E és de 8 mg per a dones i de 10 mg per a homes.
Dosis elevades superiors a 50 vegades la norma poden causar hemorràgies en persones que prenen anticoagulants.
La vitamina B6 té una dosi recomanada d’1,6 mg per a dones i 2 mg per a homes. Si se supera la dosi, danya els nervis. Una ingesta excessiva de calci provoca restrenyiment i disfunció renal.
El ferro en una dosi diària superior a 15 mg per a dones i 10 mg per a homes augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars. El zinc superior a 12 mg per a dones i 10 mg per a homes pot irritar l’estómac i debilitar el sistema immunitari.
Recomanat:
Els Aliments Saludables També Poden Ser Perjudicials
Hi ha una dita que diu que molt bo no és bo. Resulta que els aliments saludables poden no ser tan útils i nocius, especialment quan es consumeixen en grans quantitats. Així ho van assenyalar científics de la Universitat de Kansas, citats per Telegraph.
Les Llimones Poden Ser Perilloses Per A La Vostra Salut. Vegeu Per Què
La majoria de nosaltres considerem que la llimona és una felicitat per a la nostra salut, pell i cabell. Bé, en realitat, és el cas, però al mateix temps es presenta amb una sèrie d’efectes secundaris. Si consumeix suc de llimona cru en grans quantitats en un dia, és probable que tingueu malestar estomacal.
Els Aliments Casolans També Poden Ser Verinosos
Els aliments casolans poden, sens dubte, ser molt més saludables que els menjars comprats a la botiga. Hi podem afegir tots els elements necessaris per a una alimentació adequada. Al mateix temps, però, hi ha algunes subtileses que poden convertir els plats en verí sense ni adonar-se’n.
Els Envasos D'aliments Poden Ser Perjudicials Per A La Salut?
Les persones criades per tenir cura de la seva salut comproven el contingut dels aliments a les etiquetes dels productes de la botiga abans de comprar un producte alimentari. Es tracta d’una mesura que pot protegir una persona del consum d’aliments inadequats.
Les Salsitxes Poden Ser útils Amb Baby Aki
En els darrers anys, s’ha parlat molt sobre la mala qualitat i els ingredients nocius del salami. Pot canviar aquesta pràctica? Segons els microbiòlegs de l’Institut Català de Recerca en Alimentació i Agricultura de Girona, pot. Segons els científics, perquè els salamis siguin més saborosos i útils, només cal afegir-hi una cosa:
