2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Existeixen productes que donen suport al sistema immunitari. Tres d’ells són alls, pastanagues i iogurt. Esbrineu quin és el seu efecte beneficiós.
Pastanagues
Són extremadament rics en betacarotè, que té la capacitat d’estimular la formació de cèl·lules que maten virus - cèl·lules N i limfòcits T. Destrueixen els microorganismes nocius que causen infeccions i malalties.
Per aprofitar les valuoses substàncies de les pastanagues, les hem de consumir crues. El tractament tèrmic perd gairebé tot el seu contingut en betacarotè. Els experts recomanen que els plats es preparin amb pastanagues senceres, de manera que hi ha més possibilitats de conservar els seus ingredients útils.
Es recomana consumir almenys 300 g de pastanagues al dia.
All
Aquest vegetal conté alguns dels compostos més forts: alicina, tiosulfats i altres que ajuden el cos a combatre les infeccions. L’all ha estat considerat un agent antibacterià i antifúngic durant segles.
Els consumidors de grans quantitats al començament d’un refredat escurcen el temps del seu curs, diuen els metges. Per això, l’all es considera un dels més valuosos aliments contra virus.
Els experts afirmen que els enzims beneficiosos dels alls s’alliberen després de deixar-los reposar durant minuts després de tallar-los i abans d’afegir-los als aliments. Tot i això, és preferible consumir-lo cru. Especialment en períodes d’alta prevalença d’infeccions víriques i bacterianes. Les propietats beneficioses dels alls per al cos són indispensables.
El iogurt
Aquest producte proporciona bacteris vius que necessitem per lluitar contra els patògens que ens trobem. Els bacteris acidòfils secreten àcid làctic, milloren la digestió i acceleren la descomposició de compostos complexos en substàncies més simples.
Sense ells, al nostre cos li costaria fer front a l’absorció de molts nutrients, cosa que afectaria el sistema immunitari. És per això que no s’han d’oblidar els beneficis del iogurt.
Els bacteris acidòfils eliminen amb èxit els microorganismes patògens. També són eficaços contra alguns virus. Per aquest motiu, entre aliments que són bons per al sistema immunitari també s’hi afegeix iogurt.
Recomanat:
Els Pebrots Picants Lluiten Contra El Colesterol
Una de les verdures més populars a la taula búlgara és el pebre. S'inclou en molts plats i es pot consumir sol. I, a més del seu sabor excepcional, també ens delecta amb un ram de substàncies valuoses. Ja al segle XVII, els metges i els curanderos van prescriure trossos de pebre triturats als pacients de ciàtica.
Les Substàncies Naturals De Les Pastanagues Lluiten Contra El Càncer
Resulta que les pastanagues no només són verdures força saboroses, sinó que també són especialment útils. Segons els científics, poden contenir la clau per derrotar el càncer i altres tumors malignes. Es diu la nova arma per combatre el càncer poliacetilina .
Els Espinacs Lluiten Contra La Diabetis
S’ha demostrat que l’espinac és molt útil contra la diabetis. El British Medical Journal escriu sobre les virtuts de les "verdures de ferro" en un ampli estudi sobre el consum de fruites i verdures i el seu impacte en la diabetis tipus 2.
Els Escabetxos I Els Xucrut Lluiten Contra La Grip Aquesta Temporada
El director del Centre Nacional de Malalties Infeccioses i Paràsites, el professor Todor Kantardjiev, va demanar als búlgars que emfasitzessin els escabetxos i els xucrut a la televisió nacional per combatre la grip durant la temporada. Segons el professor, la grip és una malaltia perillosa, però no hi ha lloc per a la por.
Les Pastanagues I Les Cebes Protegeixen El Cos Dels Virus
Els nutricionistes recomanen utilitzar més pastanagues i cebes quan es cuina, ja que conserven les seves vitamines útils durant el tractament tèrmic i mantenen la salut i el sistema immunitari en perfecte estat. A la part superior de la llista dels millors productes hi ha les pastanagues.