2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Les vacances sempre són una prova per al cos i, a l’hivern, es reuneixen les unes a prop de les altres i suposen un autèntic repte per al desig i la intenció de mantenir la cintura els dies dels àpats interminables i temptacions culinàries.
La primera pregunta és com menjar deliciosament sense guanyar pes? Els nutricionistes aconsellen substituir les delícies de Cap d'Any per substituts sans. Aquí en teniu uns quants consells sobre com protegir la cintura durant les vacances:
Els nutricionistes presten atenció al fet que el conjunt danys a les taules festives el Nadal i l’Any Nou, que s’acosten és que se serveixen plats de molts components i la majoria són greixosos, salats, molt picants o massa dolços.
Durant les vacances, la majoria de la gent menja grans porcions de molts plats junts. Això crea dificultats importants al tracte digestiu.
La recomanació és no perdre els vostres plats preferits i substituir els ingredients pesats que contenen per altres saludables. L’amanida russa, que tant agrada, es pot fer amb més proteïna que els rovells d’ou, i les patates es poden substituir per carxofes de Jerusalem. Els trossos de pit de pollastre poden substituir el pernil.
El component indispensable de la maionesa també es pot preparar a casa. Per a aquest propòsit, és bo utilitzar iogurt baix en greixos, crema agra, vinagre, mostassa, suc de llimona, pebre i espècies preferides com a ingredients saludables.
Els consells inclouen l’elecció d’altres amanides. Que siguin lleugers, a partir de verdures i fruites que no necessitin salses greixoses.
El porc mereix una atenció especial, sense la qual la majoria de la gent no pot anar de vacances. Cal substituir el porc per l’aviram: pollastre, gall d’indi i potser conill.
Es permet marinar amb mostassa i coure al forn. Preparat així, el plat serà adequat tant per satisfer el gust com per mantenir la cintura.
No hem d’oblidar ni tan sols a la taula festiva que l’augment de pes sovint es deu a les nostres temptadores postres. Per descomptat, les vacances no són un motiu per renunciar a les postres.
Més aviat, els mous de nata i xocolata s’han de substituir pels fets de iogurt espremut per endolcir. Els gelats i les amanides de fruites de colors també són una decoració meravellosa i deliciosa en qualsevol menú de vacances.
Recomanat:
Els Nens Van Ser Enverinats Amb Menjar Durant Les Seves Vacances
Deu nens van ingressar a l'Hospital Razlog amb símptomes d'intoxicació alimentària el Dia Internacional de la Infància. Els nens van ser allotjats a l’hotel Peony, a la ciutat de Bansko. Tots els nens tenen 9 anys i els metges segueixen fent proves per assegurar-se que és intoxicació alimentària.
Congelar Els Gerds Al Congelador Per Conservar El Seu Gust Durant Molt De Temps
Gerds degudament congelats conserven la majoria dels seus nutrients. Així, tindreu gerds durant tot l’hivern, que han conservat no només les seves vitamines, sinó també el seu sabor, aroma i el seu color vermell intens natural. El contingut de vitamines en gerds congelats , no canvia i, en aquest sentit, es conserven encara més, perquè com més temps passa després de recollir les fruites, més disminueixen les vitamines.
Compateix La Cintura Durant Les Vacances D’estiu
L’estiu és la temporada de vacances. I, lògicament, quan està de vacances i se sent despreocupat, sovint una persona es permet relaxar-se, alterar la seva dieta. Mima’t, però vés amb compte de no exagerar els següents aliments a l’estiu, per no perjudicar la teva figura i la teva salut.
Quants Pastissos I Ous De Pasqua Hem De Menjar Durant Les Vacances Per No Fer-nos Mal?
S’acosta Setmana Santa i tota la nostra il·lusió consisteix a fer pastissos de Pasqua casolans, si, per descomptat, els sabeu fer. Si no, la xarxa comercial ofereix una gran varietat de pastissos de Pasqua amb melmelada, de manera que podem aprofitar-los.
Llegiu Aquests Consells Per Evitar Menjar En Excés Durant Les Vacances
Els àpats multitudinaris de Nadal i Any Nou predisposen fins i tot a les persones que segueixen estrictament la seva dieta a menjar més. No obstant això, què hem de fer per evitar menjar en excés, aconsella l'expert en condicionament físic Lazar Radkov davant de Nova TV.