2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Si esteu interessats en l’entrenament físic, intentant augmentar la vostra massa muscular o treballant per aprimar, sou conscient que necessiteu proteïna addicional.
El mercat del nostre país està ple de marques de diversos pols de proteïnes envasades.
I encara que el seu dany o benefici no s’ha comprovat del tot, molts de nosaltres evitem amb raó l’ús.
Afortunadament, no és necessari consumir productes químics per mantenir la nostra figura i proporcionar al cos l’energia necessària.
Hi ha moltes receptes bones i saludables amb les quals elaborar els vostres batuts de proteïna, i fins i tot perfectament indicat per a vegans.
Aquí teniu les receptes de 5 seleccionats batuts proteics vegans.
Batut de proteïna de plàtan per a vegans
Productes necessaris:
tahini d'ametlla - 2 cullerades.
plàtan - 1 unitat.
farinetes crues: 1/4 culleradeta. (amarat de la nit anterior)
llavors de cànem - 1 cda.
farina de civada - 2 cullerades.
llet d'ametlles - 3/4 culleradetes.
canyella - 1 cda.
Tots els productes es barregen fins que queden homogènis.
Batut vegà de proteïna vermella
Productes necessaris:
Aigua de coco - 3/4 culleradetes.
Gerds congelats - 1/2 culleradeta.
Remolatxa crua (pelada i tallada a daus) - 1/2 unitat.
Llinosa - 1 cda.
Agave: 1 cullerada.
Nous crus (pre-remullats) - 2 cullerades.
Tots els productes es barregen fins que queden homogènis.
Batut vegà de proteïna verda
Productes necessaris:
Aigua de coco - 3/4 culleradetes.
Anacards crus (pre-remullats) 1/4 culleradeta.
Espinacs - 1/2 culleradeta.
Alvocat - 1/2 unitat.
Tahini d'ametlla - 1 cullerada.
Llavor de cànem - 1 cda.
Agave: 1 cda.
Tots els productes es barregen fins que queden homogènis.
Batut de proteïna vegana amb baies
Productes necessaris:
Llet d'ametlles - 3/4 culleradetes.
Tofu de seda - 1/3 culleradeta.
Baies congelades - 1/2 culleradeta.
De color verd: 1 cullerada
Agave: 1 cda
Tots els productes es barregen fins que queden homogènis.
Batut de proteïna vegana amb nabius
Productes necessaris:
Aigua de coco - 1/3 culleradeta.
Llavors de cànem - 3 cullerades.
Oli d'ametlles - 1 cullerada.
Llavors de Chia - 1 cullerada.
Plàtan congelat - 1 unitat.
nabius congelats - 1 culleradeta.
Oli de coco: 1 cda.
Tots els productes es barregen fins que queden homogènis.
Recomanat:
Idees Per A Batuts Matinals útils
La combinació d’aliments d’alta energia i rics en diversos aliments útils per a l’esmorzar és extremadament important per començar el dia. No és casualitat que la gent digui que l’esmorzar és l’àpat més important del dia. Tanmateix, molta gent se la salta o la substitueix per cafè o te, que al seu torn comporta una desacceleració del metabolisme.
Sis Fonts De Proteïna Per A Vegans I Vegetarians
Una de les preocupacions més importants la dieta vegetariana i vegana està relacionat amb la quantitat reduïda proteïnes que s’accepten. No obstant això, els experts són ferms que amb una planificació adequada amb aquesta forma de menjar es poden prendre prou substàncies vitals per al nostre cos.
Etiòpia: Una Destinació Culinària Desconeguda, Un Paradís Per Als Vegans
Etiòpia, també anomenada la terra de la mel i el pa, és força rica en temptacions i subtileses culinàries fins ara desconegudes. Si pregunteu a algú a l’Àfrica si troba que l’alimentació amb els dits és grollera o incòmoda, les respostes a les dues preguntes seran negatives.
Lotus Root: El Bo De Salut Per Als Vegans
L’arrel de lotus té una àmplia gamma de beneficis per a la salut a causa de la seva rica composició nutricional, alguns dels quals inclouen la seva capacitat per millorar la digestió, reduir el colesterol, reduir la pressió arterial, estimular el sistema immunitari, prevenir diverses formes de càncer, equilibrar l’estat d’ànim i alleujar la depressió, augmentar la sang circulació i manté una activitat enzimàtica adequada al cos.
Els Carnívors Es Dirigeixen Als Vegans Amb Salsitxes A Geòrgia. No Els Agradava La Seva Dieta
Fa uns dies es va produir un atac d’extremistes de la carn a una cafeteria vegana. Mentre que els amants de l’alimentació saludable a Tbilisi (Geòrgia) gaudien de les seves begudes preferides, eren assetjats per carnívors agressius. Els carnívors enfadats van començar a atacar els vegans amb salsitxes i altres salsitxes per mostrar el seu total desacord amb la seva dieta.