2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta masculina es diferencia de la femella pel seu contingut calòric: es permet l’ús de 1.700 calories al dia. Això es deu a l’addició d’hidrats de carboni a la dieta, que el cos masculí converteix molt poc en greixos.
La dieta per a homes ajudarà a eliminar els greixos acumulats a l’abdomen i a perdre pes completament en uns 2 mesos. No es permeten begudes ni aigua, te ni cafè, ni edulcorats. A més, es permet consumir una mica d’alcohol, fins a 200 mil·lilitres al dia.
Les amanides de verdures es condimenten només amb vinagre, suc de llimona i espècies. La mantega i la maionesa estan prohibides. Si es desitja, es pot afegir fruita a la dieta diària a excepció dels plàtans i el raïm.
Podeu utilitzar les idees següents per substituir l’esmorzar per quelcom saludable i eficaç per a la figura. Una llesca integral amb un got de llet o un got de iogurt amb 2 culleradetes de mel és un inici perfecte de dia. El podeu substituir per farina de civada i fruita, un tros de carn al vapor amb 2 tomàquets i un tros de pa.
Una altra idea d’esmorzar és un sandvitx torrat amb verdures, pernil o pollastre, un tros de formatge, una poma i un got de suc de fruita sense sucre. Podeu esmorzar amb 1 ou, mig aranja i un tros de pa.
Per esmorzar també podeu preparar pasta amb verdures verdes o peix amb bolets, una llesca de pa integral i un got de suc de fruita acabat d’esprémer.
Per dinar: 100 grams de pollastre sense pell, bullit o a la planxa, 200 grams de patates bullides i 100 grams de formatge. Una altra opció és el fetge (100 g, al forn amb bolets), 1-2 tomàquets. Podeu menjar filet de pollastre i 200 grams de patates bullides.
Per dinar és adequat el peix amb pèsols i patates bullides, a més d’espaguetis amb carn picada i salsa de tomàquet i un got de iogurt.
No us podeu perdre l’esmorzar de la tarda: 2 llesques de pa integral i una truita de 2 ous o un grapat de fruita seca. L’esmorzar de la tarda és adequat per menjar una amanida de verdures o una galleda de iogurt amb 1 cullerada de mel.
El sopar consta de carn o peix rostit, complementat amb amanida fresca. Abans d’anar a dormir, mengeu 1 tassa de iogurt sense sucre.
Recomanat:
Ideal Per A Aliments Saludables Per A Homes
Una dieta variada i equilibrada és la pedra angular d’un estil de vida saludable per a tothom. Tot i això, no s’ha d’oblidar salut Masculina i les dones tenen les seves pròpies característiques, cosa que significa que hi hauria d’haver productes que siguin especialment útils per a cadascun dels sexes.
Dieta Per Als Homes Per Aprimar-se A L’abdomen
Els homes acumulen greixos sovint a l’abdomen. Per a molts d’ells, això es deu a la quantitat d’exàmens de cervesa cada nit. En general, l’alcohol és una beguda rica en calories i amb un consum regular segur que us aportarà quilos de més.
Una Dieta Eficaç Per Als Homes
No penseu que els homes no paren atenció a la seva aparença. Per contra, de vegades és més important que res per a ells. Tanmateix, la majoria de les vegades pateixen falta de temps lliure a causa de les obligacions que tenen. En realitat, però, si ho decideixen, poden centrar-se en l’objectiu desitjat i tenir una voluntat més forta.
Les Temptacions Que Fan Que Les Dones I Els Homes Fracassin En La Seva Dieta
Seguir una dieta és difícil per molts motius. D’una banda, no és molt fàcil consumir determinats aliments cada dia i, per altra banda, és extremadament difícil evitar les delicioses temptacions que ens envolten a l’oficina i a casa. Aquesta és la raó més important dietes que comencem a fracassar.
Xocolata: Més Per A Homes I Menys Per A Dones
Un dels somnis més habituals de les dones és poder menjar un tros de xocolata i no només no els perjudicarà, sinó que també els serà útil. Resulta que les dones poden ser cruelment geloses de les seves parelles, perquè en realitat els homes tenen moltes més possibilitats que aquest somni es faci realitat.
