2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La sal és una de les espècies més delicioses a les quals la gent té una afinitat especial. Favorit, però segons molts força perillós. Més d’una vegada hem escoltat els consells dels nostres coneguts i familiars reduir la sal al mínim, perquè no va ser útil. De fet, la veritat és que la sal és un dels elements vitals per al cos, és important no exagerar-la.
És una substància més, útil amb moderació i perjudicial per a les exagerades. Es converteix en la nostra enemiga quan ho permetem.
Com mantenir la seva "amistat" amb ella? Com tastar, però no tan salat o dit d’una altra manera com menjar si volem reduir la ingesta de sal.
Hi ha algunes tècniques senzilles i senzilles que podem utilitzar reduir la ingesta de sal, però al mateix temps per obtenir la quantitat necessària. Les tècniques que faran que el nostre cos se senti bé no es veuran amenaçades per la ingesta excessiva d’aquest ingredient, però encara aconseguiré el que necessito.
Quan condimenteu el plat, intenteu afegir suc de llimona en lloc de sal. Dóna un gust salat que satisfarà la vostra set.
Quan condimenteu els plats, en lloc de sal, feu-ho amb altres espècies: menta, pebre, salat, alfàbrega, etc.
Quan prepareu amanides, no poseu sal si poseu formatge. És prou salat.
Quan cuineu carn, no afegiu sal addicional. Les carns contenen la quantitat de sal necessària per al bon gust del plat.
Quan compreu, eviteu els fregits, inclosos els fruits secs. Preneu-lo cru: són més útils per al cos. És bo reduir les salses, ja que també contenen quantitats excessives de sal. Els aliments salats inclouen patates fregides, crispetes de blat de moro, galetes, salades, pizza i molt més.
Tot és una qüestió d’adaptació. Tot i que al principi és més difícil, ens podem acostumar a menjar més sense sal i, per tant, més sa. Segons els experts, la dosi recomanada de sal al dia és de 2 cullerades. Res no us impedeix provar-ho i qui sap, potser aquest nou "hàbit sense sal" revelarà un món nou, millor i més saborós.
Recomanat:
Com Menjar Si Volem Reduir La Ingesta De Sucre?
Moltes persones senten la necessitat de menjar productes de confiteria, d’altres s’ofereixen en excés de dolços quan estan deprimits, amb l’esperança que això els faci sentir-se millor. Però d’aquesta manera perjudiquen la seva salut. Sí, sucre dóna molta energia, però és l’energia que s’esgota ràpidament.
Com Reduir La Ingesta De Gluten?
Darrerament, ha quedat clar que el consum excessiu d’aliments sense gluten no és gens bo per a la salut. Per a algunes persones, és extremadament nociu, ja que té intolerància al gluten o fins i tot al·lèrgies. Se us salvarà del negatiu conseqüències de menjar aliments sense gluten si podeu minimitzar la seva ingesta.
Com I Per Què Reduir La Ingesta D’hidrats De Carboni?
Tots sabem que hi ha diversos tipus d’hidrats de carboni. També sabem que els hidrats de carboni són importants per al nostre organisme, així com els greixos, les proteïnes, les proteïnes, etc. Quan seguim dietes diferents, ens limitem a un mínim o gens evitem els hidrats de carboni , que està contraindicat per al nostre cos i la nostra salut.
Com Menjar Si Volem Reduir La Ingesta De Pasta?
L’alimentació saludable s’està convertint cada vegada més en un tema de conversa. Molta gent tria un estil de vida saludable, comença a fer exercici amb més freqüència i menja una dieta equilibrada. La nutrició és extremadament important per a tot el cos humà.
Com Menjar Si Volem Reduir La Ingesta De Productes Lactis?
Un estil de vida saludable crida l’atenció de cada vegada més persones. La majoria dels joves practiquen aquest tipus de nutrició, combinant-la amb diferents esports i entrenaments. La nutrició és essencial per al bon funcionament del cos humà i per a una bona salut.
