2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els cítrics contenen la quantitat màxima de vitamina C que, a diferència d'altres productes, s'emmagatzema fins a l'estiu. Se sap que la vitamina C augmenta les forces vitals del cos, activa les glàndules endocrines, ajuda a la claredat del pensament, té un efecte beneficiós sobre la potència, augmenta l’eficiència, ajuda a la digestió i a la pèrdua de pes.
Els cítrics són rics en seleni, vitamines del grup B, potassi, cosa que els fa indispensables per enfortir el sistema immunitari, el sistema nerviós i el sistema cardiovascular.
Tot això fa que els cítrics siguin especialment adequats per a problemes de pes. Amb una dieta que inclogui taronges i aranja, preferiblement amb el cor vermell, ja que contenen més nutrients, podeu perdre 5 quilos de pes addicionals en només 7 dies.
Dilluns: esmorzar: 1 toronja o el seu suc sense sucre, dos trossos de pernil, cafè o te, però sense sucre.
Dinar: 1 toronja, 1 plat d’amanida, aromatitzat amb suc de llimona / tota mena de verdures excepte patates i blat de moro /; cafè o te.
Sopar: 150 grams de carn magra guisada o a la planxa, un plat d’enciam amb suc de llimona, te amb mel.
Dimarts: esmorzar: 2 taronges / o el seu suc, però sense sucre /, 2 ous bullits, cafè o te (sense sucre).
Dinar: 2 taronges, 50 grams de formatge o mató.
Per sopar: una porció de peix, però no fregida, una gran porció d’enciam / cogombres, col, bròquil, enciam, pebrots verds /, aromatitzat amb 1 culleradeta de suc de llimona i 1 culleradeta d’oli d’oliva. 20 g de pa negre o pa torrat.
Dimecres: esmorzar: 1 toronja / o el seu suc /, 2 cullerades de farina de civada o muesli amb 1 cullerada de panses, nous triturades i 4 cullerades de iogurt desnatat o llet.
Dinar: 2 taronges, un got de sopa de verdures o brou clar amb dos bescuits.
Sopar: 200 g de pits de pollastre bullits o a la planxa, 2 tomàquets escalivats. Abans d’anar a dormir: mitja toronja.
Dijous: esmorzar: 1 tassa de suc de tomàquet, 1 ou bullit, te amb llimona. Dinar: 1 toronja, una gran porció d’amanida de pastanagues o verdures verdes, aromatitzada amb suc de llimona i oli d’oliva i pa torrat.
Sopar: 400 g de verdures guisades / coliflor, col, remolatxa, pastanaga, bròquil /, te; abans d’anar a dormir: 1 taronja o el seu suc.
Divendres: Esmorzar: amanida de fruites de poma, taronja i aranja, cafè o te amb llimona. Dinar: 1 patata al forn gran, 200 g d’amanida de verdures verdes o col amb pastanagues.
Sopar: opcional 200 g de vedella magra, 250 g de pit de pollastre o 250 g de filet de peix, suc de tomàquet o 1 tomàquet rostit. Abans d’anar a dormir: 1 toronja o el seu suc.
Dissabte i diumenge es poden repetir dos menús dels dies anteriors. En la dieta amb taronges i aranja, s’han de seguir algunes regles: no menjar al cap de 19 hores, renunciar a la sal, les salses, les espècies i la melmelada.
La dieta només utilitza carn magra i peix magre, que es pot substituir per peix en la seva pròpia salsa en conserva. Oblideu-vos de l’alcohol, és convenient reduir el cafè i el te negre a una tassa al dia, substituir-los per sucs i tisanes.
Si teniu molta gana, podeu menjar 1 taronja, toronja o unes figues seques o baies d’acai. Per obtenir el màxim efecte, la dieta s’ha de combinar amb prou exercici. La dieta s’ha de fer no més d’una vegada al mes i està contraindicada per a persones amb malalties del tracte gastrointestinal.
Recomanat:
L’aranja Es Menja Amb Les Llavors
L’aranja, que és un convidat benvingut a la taula a l’hivern, conté greixos naturals: inositol i pectina. Millora la gana, ajuda a la digestió i activa el fetge. A més, l’aranja normalitza el treball dels vasos sanguinis, redueix el nivell de colesterol dolent, tonifica el sistema nerviós, ajuda contra l’apatia, aguditza la memòria i l’atenció, redueix la fatiga.
Dieta Amb Col, Pomes I Taronges
Amb l’ajuda de pomes, cols i taronges es pot perdre fins a quatre quilos en una setmana. Amb l’ajuda de les pomes podeu reduir les calories dels plats al dinar i al sopar. Per esmorzar, pren un te verd sense sucre i fes un entrepà amb una llesca de pa integral que no faci més d’un centímetre.
Amb La Dieta D’aranja Perds 5 Quilos
Aquells que us interessin les dietes sabeu que l’aranja és el fruit perfecte per a aquest propòsit. La substància naringenina, que confereix un sabor amarg a l’aranja, s’utilitza en medicaments per perdre pes. Fa un temps, científics canadencs van trobar l’efecte revolucionari de la substància sobre les cèl·
Taronges Amb Gens Porcins Als Nostres Mercats
Taronges modificades genèticament importades de Grècia s’ofereixen als mercats de Bulgària, adverteix Bulgaria Today. Els cítrics han afegit gens de porcs. La mida és la primera per la qual es poden reconèixer les taronges gregues. A primera vista, fins i tot semblen aranyes, diuen les venedores davant del diari.
Kylie Minogue Està Molt Bé Amb Suc D'aranja
El secret de la figura perfecta de la cantant australiana Kylie Minogue s’amaga en la seva dieta d’una setmana. La dieta del cantant inclou la ingesta regular de suc d’aranja, perquè aquesta fruita conté un enzim especial que accelera el metabolisme.
