2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
S'ha demostrat que els aliments que contenen proteïna de soja redueixen el risc de patir malalties del cor. 25 g de proteïna de soja al dia poden reduir el risc de patir malalties del cor en baixar els nivells de colesterol a la sang.
Aliments de soja són rics en proteïnes d’alta qualitat, cosa que fins i tot ajuda en el tractament d’algunes malalties cròniques. Actualment s’estan realitzant molts estudis per determinar-ne els nombrosos beneficis de la soja.
Molts científics i nutricionistes recomanen que els aliments de soja s’incloguin en diverses dietes i dietes en nens.
Sobrepès en nens
El sobrepès en nens augmenta a un ritme alarmant. Una manera de revertir aquesta tendència és començar a ensenyar als nostres fills hàbits alimentaris primerencs que duraran tota la vida. Per començar, és bo donar-los aliments de soja. Els aliments de soja proporcionen vitamines, minerals, fibra i proteïnes essencials per als nens en creixement.
a més aliments de soja contenen menys calories i greixos i faciliten molt la pèrdua o el manteniment de pes. Hi ha molts productes de soja adequats per a nens al mercat actual, inclosa la llet de soja amb xocolata, la pizza de soja congelada, la carn de tacos o les ungles.
Pèrdua de pes i fibra dietètica
Menjar més aliments rics en fibra com fruites, verdures, cereals integrals i aliments de soja us pot ajudar a perdre pes substituint els aliments per més calories. Molts aliments de soja estan plens de fibra. La investigació mèdica ha demostrat que la fibra crea una sensació de sacietat entre els menjars i redueix la fam. En definitiva, això ajuda a prevenir menjars innecessaris i excés de calories que poden conduir a l’augment de pes. Intenta prendre 25 grams de fibra cada dia. Una porció de soja dolça conté 3 grams de fibra. Una hamburguesa vegetariana de soja té 4 g i soja rostida salada: 5 g.
Pèrdua de pes i esmorzar
La pèrdua de pes pot ser molt més fàcil si us centreu en l'esmorzar cada dia i els aliments de soja us poden ajudar substituint alguns aliments rics en calories. Esmorzar cada dia crea una sensació de plenitud i sacietat, apaga la fam i evita menjar en excés amb aliments rics en calories. Els estudis també demostren que el següent menjar es pot prendre en menys calories.
Aliments de soja són molt adequats per esmorzar, sobretot quan intentem aprimar, ja que estan plens de proteïnes de soja saludables i també redueixen el pes de calories i greixos. Per exemple, el salami normal conté 160 quilocalories i 14 grams de greix; el salmó de soja només té 70 kcal i 3 g. greix. Altres aperitius de soja són les baguettes i els cereals de soja amb llet de soja vainilla.
Dietes de moda
Seguir una dieta baixa en carbohidrats o seguir una dieta de moda en un intent de perdre pes no hauria de ser a costa de la nostra salut. Menjar infinitat d’aliments rics en proteïnes, rics en greixos i greixos saturats, pot convertir-se en una amenaça amb el pas del temps.
Aliments de soja ajuden a adquirir hàbits alimentaris més saludables en dietes baixes en carbohidrats, ja que molts aliments de soja són naturalment baixos en greixos i rics en proteïnes. Per exemple, una hamburguesa vegetariana regular de soja té 12 grams de proteïna de soja i només 5 grams de greix, 1 gram de greix insaturat i només 3 grams. hidrats de carboni.
Recomanat:
Productes Bàsics De Soja I La Seva Aplicació
Els beneficis de la soja per al cos són molts. Una dieta assenyada ha d’incloure la ingesta regular de soja o productes de soja. Al text proporcionem informació sobre tots els productes de soja del mercat i les seves aplicacions específiques.
Per Què No és útil Excloure Els Greixos De La Seva Dieta
Greixos en els aliments han estat denunciats des de fa anys com a causa d’excés de pes, colesterol elevat i malalties del cor. La propaganda contra ells va arribar a tal proporció que molta gent va decidir que simplement havien d'excloure completament aquest grup d'aliments del seu menú.
Plovdiv Centenari Va Revelar La Seva Dieta
Aquests dies, el centenari de Plovdiv Alexander Nikolov va complir 102 anys. Tot i la seva edat avançada, Sando se sent bé, viu, llegeix sense ulleres i pot presumir que mai no ha ingressat a l'hospital. L’ancià resident de Plovdiv deu la seva longevitat a un gen, però aquest no és l’únic motiu.
Les Temptacions Que Fan Que Les Dones I Els Homes Fracassin En La Seva Dieta
Seguir una dieta és difícil per molts motius. D’una banda, no és molt fàcil consumir determinats aliments cada dia i, per altra banda, és extremadament difícil evitar les delicioses temptacions que ens envolten a l’oficina i a casa. Aquesta és la raó més important dietes que comencem a fracassar.
Ducan Va A La Cort! La Raó: Frau Amb La Seva Dieta
El reconegut nutricionista francès Pierre Ducan serà jutjat per frau. El Fons Europeu d'Inversió Directa ha presentat una demanda contra un tribunal nord-americà. Ducan és acusat de frau en l'execució de transaccions financeres. La informació sobre el que passava va sortir a la llum després de la publicació de documents judicials als mitjans de comunicació de l’oceà.
