2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si creieu que és difícil dormir a la nit, pareu atenció als aliments que mengeu durant el dia. Per sentir-se feliç, dormir tranquil i oblidar-se de les afeccions nervioses, els metges aconsellen prestar especial atenció a la seva dieta diària.
És important consumir més aliments rics en triptòfan. Aquest és l’aminoàcid que afavoreix la formació de serotonina, l’hormona de la felicitat.
Es troba a la carn de gall dindi i als cereals. La vedella, el xai i el pollastre actuen com a antidepressius al cos.
El consum de cereals té un efecte extremadament beneficiós sobre l’estat emocional, diuen els nutricionistes. Si voleu ser feliç, no excloeu la llet ni els productes lactis de la vostra taula.
Els nutricionistes recomanen que els fans de la popular dieta Ducan incloguin carbohidrats a la seva dieta almenys dos dies a la setmana. En cas contrari, s’arrisca a perdre l’estat d’ànim, a morir i, quan una persona es troba en un estat tan deprimit, menja més menjar.
Al seu llibre "Patates en lloc de Prozac", la famosa nutricionista europea Catherine de Maison suggereix una altra manera d'augmentar la serotonina a la sang. Aconsella menjar una patata al forn calenta al vespre just abans d’anar a dormir.
Recomanat:
Els Aliments Picants Milloren L’estat D’ànim I El Son
Diferents cultures culinàries d’arreu del món ofereixen una gran varietat d’aliments i espècies que afegeixen un sabor únic als plats, estimulen les sensacions gustatives. Els aficionats als pebrots picants, el xili, les salses "picants"
Són útils Les Pomes Al Forn?
Les pomes són una font útil de vitamina A, vitamina B, vitamina E, vitamina C, sodi, iode, coure, fòsfor, potassi i altres substàncies valuoses. Durant el tractament tèrmic, la majoria es conserven, de manera que les pomes al forn també són un aliment molt important per al nostre cos.
Plats Fàcils Amb Patates Al Forn
Prepareu deliciosos plats amb patates al forn. Productes necessaris: 4 patates grans, 2 cullerades de greix per coure, julivert, sal i espècies al gust, 4 trossos de cansalada. Aquest plat es pot utilitzar com a guarnició per a la carn, però també com a plat independent.
Les Patates Al Forn I La Carn Provoquen Depressió
Un nou estudi ha demostrat que les patates al forn, la carn i altres aliments pesats rics en hidrats de carboni poden provocar depressió. Els investigadors de la Universitat de Harvard han posat a la llista negra tota la pasta perquè creuen que té un efecte negatiu sobre la psique humana.
Un Impost Perjudicial Sobre Els Aliments Redueix El Pes De Les Patates Fregides I Les Patates
En pocs dies es publicarà el projecte d’un impost sobre salut pública, obra del ministre de Salut Petar Moskov i del ministre de Joventut i Esports, Krasen Kralev. Van anunciar l’inici d’una campanya governamental per a una generació sana. L’objectiu del projecte és animar la nació a construir hàbits saludables augmentant l’impost sobre els aliments nocius.
