2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La inclusió de determinats aliments a la dieta és el primer pas per mantenir un aspecte i un benestar juvenils fins a finals de la vida. Aquí hi ha tres productes que us portaran anys enrere.
Nabius
Aquestes petites baies són un magatzem d’antioxidants. En aquest sentit, ocupen el primer lloc entre tots els aliments. Els antioxidants són molt importants per al bon estat de la pell perquè destrueixen els radicals lliures, a partir dels quals envelleixen més ràpidament.
A més, els antioxidants dels nabius ajuden al cos a produir col·lagen, que manté la pell flexible i suau. Els nabius també són una excel·lent font de vitamines C i E, a més de riboflavina i fibra.
A més de la pell, els nabius també són útils per reduir la pressió arterial i el colesterol. Els estudis demostren que les persones que beuen suc de nabiu redueixen el colesterol dolent al cos, que obstrueix les artèries en un 28% i la pressió arterial en un 6%.
Els petits fruits també donen suport a les capacitats mentals. Un estudi va trobar que després de beure suc de nabius durant 12 setmanes, les persones amb problemes de memòria lleus van millorar la seva activitat mental. El suc també va ajudar a millorar el seu estat d’ànim.
Salmó salvatge
Aquest peix greix es coneix com un súper aliment i els metges recomanen menjar-lo 4 vegades a la setmana. Se sap que l’esperança de vida està regulada pels telòmers, els extrems protectors dels cromosomes.
Cada vegada que una cèl·lula es divideix, els seus telòmers s’escurcen i en algun moment la cèl·lula no es pot reproduir i mor. Aquest és el procés d'envelliment.
L'American Medical Association ha anunciat recentment que els àcids grassos omega-3 que es troben en els peixos greixos, com el salmó salvatge, allarguen els telòmers.
La investigació ha demostrat que les persones que mengen més omega-3 de marisc tenen els telòmers més llargs. En altres paraules, les seves cèl·lules poden continuar dividint-se durant més temps i, per tant, envellir més lentament.
Vedella
Aquest és un altre aliment que reforça els músculs. A més, és una font extremadament rica de coenzim Q10, molt més rica que la carn del bestiar criat industrialment. Q10 ajuda al bon funcionament de totes les cèl·lules, inclòs l’envelliment.
El coenzim millora la funció dels mitocondris: els petits motors que carreguen les cèl·lules del cos. Q10 també té un efecte directe sobre l’aspecte. A mesura que envelliu, el vostre cos produeix més d’un enzim anomenat arNOX, que envelleix la pell. Q10 redueix la producció d'ARNOX en un terç.
Altres propietats beneficioses de la vedella orgànica són els seus àcids rics en omega-3 i les vitamines A, D i E.
Recomanat:
Menja Verdures Verdes Per A La Bellesa I La Joventut
Els regals verds de la natura són el secret de la bellesa eterna, la joventut i el bon to. Hi ha molts beneficis de les verdures de la gamma verda, tot i que no tenen cap impacte negatiu en el nostre cos. És important saber que aquest grup de verdures són portadors de clorofil·
Dieta Mediterrània: Menú De Mostra Per A La Bellesa I La Salut
Segons un estudi, la gent de Creta té una llarga esperança de vida, la mortalitat per malalties cardiovasculars és mínima i la incidència de càncer només és del 10% en comparació amb les persones que viuen als Estats Units. La resposta a aquest misteri és senzilla:
Espècies Per A La Bellesa
Les espècies tenen certes substàncies i propietats que s’utilitzen no només a la cuina sinó també a la cosmètica. Les espècies que utilitzem més sovint també ens poden ajudar a tenir un aspecte fantàstic i radiant. - Julivert: el seu suc fresc es pot utilitzar per tractar l'acne.
Com S’utilitza El Llevat Per A La Salut I La Bellesa?
Des de temps antics, les persones han utilitzat el llevat per a nombrosos i efectius procediments cosmètics. El llevat està ple d’ingredients que són bons per a la salut i la bellesa de la pell, els cabells i les ungles. Un autèntic dipòsit natural de nutrients, el llevat de forner i de cervesa és ric en vitamines del grup B, minerals, aminoàcids i llevats.
Patates Per A La Salut I La Bellesa, No Només Menjar, Sinó També Medicaments
Propietats útils de les patates avui són coneguts per tothom. Les patates s’utilitzen àmpliament en cuina i medicina popular per les seves propietats nutricionals i medicinals. Composició de patates Aproximadament el 20-25% del seu pes són hidrats de carboni (midó), aproximadament el 2% - proteïnes i el 0,3% - greixos.
