2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les fruites són una bona font d’energia perquè aporten al cos la quantitat adequada de nutrients i, a més, el mantenen ben hidratat. També ajuden a millorar la circulació i la digestió de la sang, fan que la pell sigui més radiant i que els cabells siguin més brillants.
Una dieta rica en fruites i verdures és un desintoxicant adequat i un excel·lent mètode natural per reduir l’excés de pes. Aquest tipus de dieta proporciona una pèrdua de pes saludable. Aquests són, com a mínim, els consells de milions de nutricionistes de tot el món, que recomanen que almenys algunes fruites siguin presents al menú diari de tots.
Però l’equip de la professora Kathleen Page de l’Institut Mèdic Keck de la Universitat del Sud de Califòrnia adverteix que hem de tenir molta cura amb la fructosa que conté la fruita. L’equip de la universitat recomana reduir la ingesta de fructosa i limitar severament els edulcorants.
La investigació sobre els efectes de les fruites sobre el cos humà ha conclòs que la fructosa que conté la fruita, que també es troba a la mel, els edulcorants i les begudes carbonatades, desbloqueja els senyals de gana i gana per menjar deliciós.
Els resultats són definits: mel, suplements d’amanides, refrescos i gran part de la riquesa mundial en fruites contenen grans quantitats de fructosa.
Segons la professora Kathleen Page, aquesta substància no pot estimular hormones com la insulina, que ens ajuden a sentir-nos plens.
FructosaEn comparació amb la glucosa, estimula més els centres de recompensa del cervell, provoca una sensació més forta de fam i desig d'aliments extra.
Això, per descomptat, no vol dir que les persones que vulguin acomiadar-se d'algunes lliures extres hagin d'excloure necessàriament la fruita del seu menú.
Els cítrics com les llimones, els pomelos i els kiwis no contenen grans quantitats de sucre, de manera que es poden menjar amb seguretat. Són baixos en hidrats de carboni, donen suport a la funció intestinal i a una bona digestió, eliminen el colesterol dolent, eliminen les toxines i els residus no digerits del cos. Tot això és un requisit previ per a una pèrdua de pes saludable.
En canvi, les maduixes, les cireres, el raïm i els plàtans estan ben carregats amb altes quantitats de fructosa. Tot i que ningú nega les seves propietats útils, fins i tot si no mengeu aliments que no siguin aquests fruits, és poc probable que obtingueu resultats notables en la lluita contra el pes.
Recomanat:
La Carn Vermella Augmenta El Risc D’ictus
Tot i que és una rica font de proteïnes, el consum de carn vermella augmenta el risc d’ictus, segons un estudi expert citat per Reuters. L'estudi va analitzar les dades d'11.000 persones que es van controlar la salut durant 23 anys. Cap dels participants de l'estudi va canviar els seus hàbits alimentaris durant els anys en què es van observar.
El Midó De Patata Augmenta El Volum Del Pernil Autòcton
Al pernil, que s’ofereix al nostre país, puré de midó de patata i puré de patata. Així, el volum de la delícia augmenta i el preu per quilogram no varia, segons informa Telegraph. Una dona de Sofia va enviar un senyal al diari dient que estava molt sorpresa quan va llegir a l’etiqueta del pernil que va comprar que contenia midó de patata.
La Carpa Al Voltant Del Dia De Sant Nicolau Augmenta En 2 BGN
Per al dia de Sant Nicolau d’aquest any, la carpa tradicional augmentarà el seu preu en 2 BGN i el peix s’oferirà a les botigues entre 6 i 8 BGN el dia de les vacances, escriu Standart. Fins ara a les estanyoles de Blagoevgrad no es preveu cap canvi en els valors de preu del peix.
Celebra Avui La Fruita Del Jackf El Que No Sabem Sobre La Fruita Exòtica
El 4 de juliol també celebrem el Dia de l’Exotic Jackfruit. La planta es va originar a l’Índia i s’anomena arbre del fruit perquè el fruit s’utilitza com a substitut del pa i l’arròs en molts plats. També es troba en altres llocs, inclosos el Brasil i Tailàndia.
Una Fruita Màgica Resol El Problema De La Fam Al Món
La fam al món és un dels majors problemes de la humanitat. En els propers anys, es farà més gran i s’espera que posi en perill la vida de tot el planeta. Una fruita màgica pot resoldre el problema de la fam a molts països del món. Això va quedar clar després d’anys d’investigació i recerca en aquesta direcció.
