2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El dejuni de Nadal ha començat i tothom que vulgui purificar-se el cos i l’ànima ha renunciat als productes d’origen animal. Per no fer-vos mal, heu de saber quins aliments escolliu i com consumir-los.
Verdures i fruites en combinació amb aliments bàsics en carbohidrats: són els elements obligatoris d’un dejuni de Nadal adequat i saludable. Els nutricionistes expliquen que el règim és estrictament individual i depèn dels objectius: la pèrdua o l’augment de pes.
L’enfocament del dejuni és individual, ja que les temperatures ambientals són variables, cosa que fa que el nostre estat de salut sigui divers. Durant el dejuni de Nadal, ens falten nutrients essencials i vitals que garanteixin les nostres defenses immunitàries. Es tracta d’aliments amb proteïna animal completa.
La llet i els productes lactis ens aporten calci i, per no patir-ne la manca, els hem de substituir per aliments vegetals que contenen calci. Les llavors de sèsam, fruits secs, llegums i cereals integrals són els millors aquí.
El millor és que a la closca dels diferents tipus de cereals hi ha tots els minerals i vitamines solubles en aigua.
Si el menú és variat i ric, els dejuni nadalencs no suposaran cap problema per a ningú.
Recomanat:
Quins Són Els Aliments Obligatoris Durant La Lactància?
Tota dona que s’ha convertit o està a punt de convertir-se en mare probablement estigui interessada en els aliments i begudes que desitgi consumir, per estimular la producció de llet al pit. Hi ha molts mites i afirmacions sobre certs aliments que no hauríeu de fer, o viceversa:
Aliments Prohibits I Permesos Durant La Quaresma
Els dejuni nadalencs de 40 dies, que continuaran fins al Nadal - 25 de desembre, han començat oficialment el 15 de novembre. Aquests dejuni cristians no permeten el consum de carn, productes lactis, ous, excepte peixos i mariscs, que es permet menjar, sempre que no sigui els dimecres i divendres.
L’arròs I Els Llegums Són Aliments Obligatoris Per Als Nens
Tota mare sap durant l’embaràs que el seu fill menja el que li va donar. Mentre el nadó creixi a l’úter, tot va bé, no té pretensions. Però la situació és completament diferent quan comença a créixer, a passar, etc. Perquè el cos del nen sigui sa i enfangat, el menjar ha de ser variat i complet.
Quins Són Els 10 Aliments Obligatoris Per A L’hivern
L’hivern és l’estació en què és possible obtenir una deficiència de vitamines al nostre cos. Durant els mesos d’hivern ens falten les vitamines E, C, D. Els nutricionistes aconsellen què s’ha de consumir per compensar la manca d’organisme en un moment en què el consum de fruites i verdures fresques no és tan gran com en els mesos d’estiu.
Aquests Són Els Aliments Que Satisfaran La Vostra Fam Durant Més Temps
Hi ha aliments que es sacien durant molt de temps i que no porten moltes calories. Això els converteix en els millors amics d’un estil de vida saludable. Les calories d’alguns productes estan lluny de ser buides. Això és el més important que heu d’aprendre si voleu aprimar.
