2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
L’hivern és l’estació en què és possible obtenir una deficiència de vitamines al nostre cos. Durant els mesos d’hivern ens falten les vitamines E, C, D.
Els nutricionistes aconsellen què s’ha de consumir per compensar la manca d’organisme en un moment en què el consum de fruites i verdures fresques no és tan gran com en els mesos d’estiu.
Quins productes són les principals fonts de nutrients en els mesos freds? A finals de tardor i principis d’hivern és convenient incloure a la dieta els productes següents:
Col, raves, carbassó, ous, carxofes, castanyes, pèsols, nabius, caquis, taronges.
Alguns d'aquests productes només estan disponibles a l'octubre i al novembre, per exemple, el nabiu i la poma paradisíaca. Altres, com ara taronges i pèsols, estan disponibles en qualsevol època de l'any.
I la resta, cols, raves, carbassons, es poden guardar durant molt de temps, per tant, continuen sent una valuosa font de vitamines a l’hivern.
També és útil en els mesos freds menjar més peix i patates. Serà bo si teniu fruites o verdures congelades a l’estiu.
Les vitamines que contenen, per descomptat, són menys que quan són fresques, però continuen sent molt útils.
Recomanat:
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Quins Són Els Aliments Obligatoris Durant La Lactància?
Tota dona que s’ha convertit o està a punt de convertir-se en mare probablement estigui interessada en els aliments i begudes que desitgi consumir, per estimular la producció de llet al pit. Hi ha molts mites i afirmacions sobre certs aliments que no hauríeu de fer, o viceversa:
L’arròs I Els Llegums Són Aliments Obligatoris Per Als Nens
Tota mare sap durant l’embaràs que el seu fill menja el que li va donar. Mentre el nadó creixi a l’úter, tot va bé, no té pretensions. Però la situació és completament diferent quan comença a créixer, a passar, etc. Perquè el cos del nen sigui sa i enfangat, el menjar ha de ser variat i complet.
Quins Aliments Són Bons Per A La Glàndula Tiroide I Quins No
Els problemes de tiroide són difícils de detectar. Els símptomes solen ser problemes de pes, manca d’energia i indigestió. La sensació constant de fatiga s’acompanya d’un inflor. Per poder produir hormones i funcionar correctament, la glàndula tiroide necessita iode.