2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sovint passa que, fascinats per la dinàmica vida quotidiana, oblidem menjar correctament. Al matí prenem una tassa de cafè, al migdia mengem un entrepà i al vespre ens atabalem per esclatar per compensar la inanició durant el dia.
És correcte no menjar en excés al sopar i sopar almenys dues hores abans d’anar a dormir. Podeu menjar fàcilment si decidiu cuinar el fetge amb tomàquets cherry i col.
Ingredients: 300 grams de fetge de pollastre, 12 tomàquets cherry, 150 grams de col, mig enciam, 4 cullerades d’oli, 1 cullerada de vinagre, 2 grans d’all, sal i pebre al gust.
Talleu el fetge a trossets i fregiu-lo en una paella fins que estigui acabat. L’enciam i la col es tallen i es barregen. Els tomàquets cherry es tallen per la meitat.
Prepareu una salsa d’oli, vinagre i all, ben picat. La salsa es salpola i s’espolsa amb pebre negre. La col, l’amanida i el fetge es barregen, s’escampen amb salsa i s’adornen amb tomàquets.
El salmó amb verdures és un sopar exquisit i lleuger. Ingredients: 320 grams de filet de salmó, 300 grams de tomàquet, 300 grams de cogombres, 1 pebre, 1 ceba verda, 2 branquetes de julivert i 2 branques d’anet, 4 fulles d’enciam, 50 grams de maionesa, 1 cullerada de suc de llimona, sal i pebre negre al gust.
El salmó es salpola i s’espolsa amb pebre negre, s’embolica amb paper d’alumini i es cou al forn durant deu minuts. Es tallen els cogombres, els tomàquets i els pebrots, així com les cebes verdes, l’enciam i les espècies verdes.
Barregeu les verdures, afegiu la maionesa i poseu-les en un plat. Traieu el salmó del forn, refredeu-lo, poseu-lo sobre les verdures, espolseu-lo amb suc de llimona i serviu-lo.
El plat més fàcil i lleuger per sopar són les verdures a la planxa o a la planxa. Espolvoreu amb unes gotes d'oli d'oliva diverses verdures, tallades a rodanxes: carbassó, albergínia, tomàquet. Talleu la ceba per la meitat i fregiu-la. Serviu-ho amb salsa de soja.
Recomanat:
Idees Per Sopar Romàntic Per A Dos
Quan pensem en quin tipus de sopar romàntic hem de pensar per al nostre ésser estimat, sovint ens espantem que no tindrem temps. Afortunadament, però, hi ha moltes idees per a un sopar romàntic, exquisides, delicioses i que requereixen molt de temps.
Sopar Lleuger Sense Perjudicar La Dieta
Excés de pes per un problema de mida universal per a les dones que es preocupen pel seu aspecte. La majoria de les relacions sexuals més justes segueixen dietes gairebé constantment. Però, què es pot menjar al vespre per no alterar la dieta?
Idees Per Sopar Per A Diabètics
Les persones amb diabetis augmenten cada any que passa. La dieta és especialment important per a la lluita contra aquesta insidiosa malaltia. Això vol dir que no només cal triar quins productes menjar per als diabètics, sinó també com tractar-los amb calor i en quantes quantitats cal consumir-los.
Idees Per A Un Sopar Adequat Per Baixar De Pes
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies. És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes .
Idees Per Esmorzar I Sopar Saludables Per A Nens
Si necessiteu alguna inspiració per ajudar-vos a cuinar aliments sans i deliciosos per als vostres fills, proveu les nostres idees per menjar sans per als nens. No són adequats com a primer menjar, però són bons un cop el vostre nadó està acostumat a menjar una àmplia gamma d’aliments sòlids.
