2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les persones amb diabetis augmenten cada any que passa. La dieta és especialment important per a la lluita contra aquesta insidiosa malaltia. Això vol dir que no només cal triar quins productes menjar per als diabètics, sinó també com tractar-los amb calor i en quantes quantitats cal consumir-los.
Això redueix l’elecció de què es prepara per esmorzar, dinar o sopar, però al mateix temps és extremadament important aprendre a menjar correctament si es vol tenir èxit en la lluita contra la diabetis. Per això, vam decidir oferir-vos algunes idees per sopar que siguin adequades tant per a diabètics com per a totes les persones que vulguin menjar sa:
Broquetes de peix en adob de fonoll
Productes necessaris: 1 kg de filet de peix blanc, 3 raigs d'anet, unes branques de ceba verda, el suc de mitja llimona, 4 cullerades d'oli d'oliva, sal i pebre al gust
Mètode de preparació: L'anet i les cebes verdes es tallen finament i es barregen en un bol amb oli d'oliva, suc de llimona, sal i pebre. Tots els ingredients de la marinada es barregen bé i els filets pels dos costats s’estenen bé amb ella. Deixeu-ho a la nevera unes 4 hores, després de les quals el peix es talla a trossos, es pica a les broquetes i es fa a la planxa o es cou al forn. Servit amb amanida verda.
Tomàquets farcits
Productes necessaris: 7- 8 tomàquets, 2 cebes vermelles, 3 cullerades d'oli d'oliva, 1/2 ram d'anet, 2 ous, 1 llesca de pa de sègol, 3 cullerades de pa ratllat, sal i pebre al gust
Mètode de preparació: Es caven els tomàquets perquè es puguin farcir i es posa a bullir l’interior fins que s’espesseixi. Fregiu ràpidament la ceba ben picada, el pa ratllat i l’anet ben picat en oli d’oliva. Quan estigui tova, afegiu-hi salsa de tomàquet, ous, sal i pebre. Ompliu els tomàquets amb aquesta barreja, poseu-los en una paella amb oli, escampeu-los amb pa ratllat i coeu-los al forn preescalfat.
Cassola amb bolets i formatge
Productes necessaris: 3 tomàquets, 200 g de bolets, 1 ceba vermella, 350 g de formatge desnatat i sense sal, 2 grans d'all, 3 ous, 3 culleradetes d'oli d'oliva, salat
Mètode de preparació: Agafeu 3 olles i poseu-hi 1 culleradeta de fons. oli d’oliva, rodanxes de tomàquet i ceba, bolets picats, formatge i de nou tomàquets. Afegiu-hi una mica d’all i poseu les olles al forn durant uns 45 minuts. Després traieu les tapes, poseu-hi 1 ou per sobre, espolseu-les amb sal i deixeu-les 5 minuts més. Les olles es poden servir tant calentes com refrigerades.
Recomanat:
Idees Per Sopar A L’estiu
No importa la temporada o l’època en què ens trobem, no podem anar a dormir amb gana. Amb la diferència que a l’estiu el sopar que servim requereix ser més lleuger i magre que durant la resta de l’any. Consulteu els nostres deliciosos suggeriments, encara que lleugerament inusuals, per a plats d’estiu:
Idees Per Sopar Romàntic Per A Dos
Quan pensem en quin tipus de sopar romàntic hem de pensar per al nostre ésser estimat, sovint ens espantem que no tindrem temps. Afortunadament, però, hi ha moltes idees per a un sopar romàntic, exquisides, delicioses i que requereixen molt de temps.
Idees Per A Un Sopar Keto Fàcil I Deliciós
Creieu que la dieta ceto és impossible d’implementar? Pensa de nou. La dieta cetogènica inclou aliments rics en greixos, moderats en proteïnes i baixos en hidrats de carboni. En aquest article en presentarem dos d’interessants idees de sopar keto que no només es couen en menys de 30 minuts, sinó que també us donen prou temps per sortir a viure la vostra vida en pau.
Idees Per A Un Sopar Adequat Per Baixar De Pes
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies. És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes .
Idees Per Esmorzar I Sopar Saludables Per A Nens
Si necessiteu alguna inspiració per ajudar-vos a cuinar aliments sans i deliciosos per als vostres fills, proveu les nostres idees per menjar sans per als nens. No són adequats com a primer menjar, però són bons un cop el vostre nadó està acostumat a menjar una àmplia gamma d’aliments sòlids.
