2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies.
És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes.
Amanida aprimadora
Aquí destacarem explícitament que quan parlem d’amanida per sopar, ens referim a una amanida lleugera: de tomàquets, cogombres, tot tipus d’amanides verdes, etc. No hi ha manera que les amanides de patata, les amanides russes i les amanides més pesades i riques en calories siguin un exemple de sopar dietètic. Això vol dir que heu de tenir precaució amb el que condimenteu l'amanida lleugera. L’enciam iceberg, amanit amb salsa de maionesa, entra de nou en la categoria d’amanides no dietètiques.
Tarator per perdre pes
Foto: Iliana Parvanova
Sí, la sopa freda preferida de gairebé tots els búlgars és especial apte per sopar, dirigit a perdre pes. El contingut d’aigua dels cogombres és d’un 98% aproximadament, cosa que sens dubte situa aquesta verdura en la categoria de productes dietètics. No obstant això, quan prepareu el tarador, feu servir una quantitat molt petita de greix (preferiblement oli d’oliva) i una mica de sal.
Sopa de verdures per aprimar
Podeu trobar una gran varietat d’idees per a sopes de verdures dietètiques al nostre lloc web, de manera que aquí no perdrem el temps amb receptes detallades. Una vegada més, és important que el greix i la sal en ells siguin molt limitats.
Ous bullits
Adequat sopar dietètic per aprimar són 2 ous durs juntament amb una llesca de pa torrat.
Peix o carn a la planxa (150 g)
Destaquem això una vegada que parlem sopar per aprimar, heu d'excloure el peix i la carn grassos del vostre menú. Per exemple, la tilapia és un dels peixos amb menys calories i el pollastre, gall d’indi, conill i vedella es troben entre les carns. Cuinat sense pell, és clar.
Carbassa al forn
100 g de carbassa només contenen 20 calories, però això és cert si no l’espolvoreu després de coure-les amb mel, sucre i altres edulcorants.
Llegums per aprimar
Per sopar podeu preparar fàcilment un petit bol de mongetes verdes o llenties amb verdures. Als dos plats dietètics va molt bé amb cebes, pastanagues i alls. Com que encara esteu en règim de pèrdua de pes, no els prepareu afegint farina o fent un sofregit. Us recordem que també aneu amb compte amb la sal.
Amb aquestes idees per a un sopar adequat per baixar de pes, que són exactament el 7, podeu organitzar tot el menú setmanal complet de la nit i gaudir del menjar per aprimar.
Recomanat:
Les Dietes D’estrelles Més Perilloses Per Baixar De Pes
Les revistes brillants plenes de belles estrelles del pop, actrius i models fan que les dones joves i els adolescents somien amb una vida glamurosa i amb figures esveltes i boniques. Imitant els seus ídols, les noies joves s’embarquen en aventures perilloses per menjar amb l’objectiu d’assolir formes i mides perfectes sense adonar-se fins i tot del perillós que pot ser.
Dieta Amb Pa Per Baixar De Pes Ràpidament
Hi ha diverses coses que es neguen categòricament en qualsevol dieta. Potser el rànquing està dirigit per l’alcohol i el pa; molt poques vegades podem trobar una dieta on no s’indiqui explícitament que no es recomana l’alcohol i que és bo evitar menjar pa.
Beguda Potent Per A Dones: Per Baixar De Pes, Tenir Una Pell Brillant I Un Bonic Cabell
Aquesta és la beguda perfecta per a aquells que estan seriosament preocupats per sobrepès. Només necessiteu 1 ingredient per fer-lo. Comenceu a beure-la des del matí fins a la nit i baixareu de pes cada dia. El bonic pèl i la pell rejovenida ràpidament es convertiran en un bon avantatge.
Per Què Ens Omplim? A Continuació, Es Detallen Alguns Errors A L’hora D’escollir Aliments Per Baixar De Pes
De vegades, en la nostra missió de perdre pes i començar a viure amb un estil de vida saludable, busquem diversos productes que se suposa que ens ajudaran a lluitar contra el pes. Ens acostem caòticament i mengem tot el que algú ens ha recomanat o que hem llegit en una revista, per exemple.
Per Baixar De Pes: 1 Ou Per Dia
Els ous ajuden a perdre pes, van anunciar amb orgull els nutricionistes britànics. Aconsellen a les dones que es preocupen pel seu pes i volen perdre uns quilos per incloure 1 ou al menú diari, escriu el diari britànic "Daily Mail"
