2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una alimentació adequada és la clau per estar sa, tranquil·la, reeixida i feliç cada dia. L’alimentació afecta tant la nostra condició física com la nostra ment. L’energia viva es distribueix en els aliments, l’aire i l’aigua. Per tant, els nostres pensaments i emocions també es veuen afectats per la qualitat dels aliments que mengem.
Saps que és bo prendre productes naturals frescos i frescos que donin vida a les nostres cèl·lules. A més, hem de seguir les recomanacions bàsiques per a una alimentació adequada per gaudir d’una actitud tranquil·la i positiva cap a nosaltres mateixos i el món que ens envolta.
En primer lloc, l’entorn on menges, ha d’estar tranquil·la. Cal menjar sense presses. No mengeu directament, no treballeu al mateix temps, no llegiu ni mireu la televisió. Tot això situarà la nutrició en segon lloc i no serà beneficiós. A més, és bo menjar a la mateixa hora del dia si és possible.
És un gran error menjar quan no es té gana. Sovint permetem que els aperitius siguin bàsics, cosa que confon completament tot el pla del dia.
No mengeu ràpid. Els aliments que entren al cos han d’estar ben mastegats. Això no només facilitarà la digestió, sinó que també aportarà tots els seus beneficis.
No mengeu aliments pesats al sopar i intenteu fer l’últim àpat del dia com a màxim en 20 hores. Els aliments pesats són molt més difícils de processar a les darreres hores, cosa que pertorba inevitablement el son reparador.
No trepitgeu. Sempre hi ha d’haver espai lliure a l’estómac perquè el procés digestiu tingui lloc correctament. Quan mengeu, haureu de sentir una sensació d’energia i felicitat, no pesadesa i plenitud.
No beveu mai llet fresca amb altres aliments
No mengis el que vulguis. El cos només envia indicacions del que menja. En triar un menjar, escolteu-ne les necessitats.
Tanmateix, en determinades situacions, quan es vol utilitzar aliments que perjudiquen el cos, és el resultat de mals hàbits o que està desequilibrat i, per tant, no té una idea de les necessitats del seu cos.
És bo aprendre a reconèixer el que és bo per al vostre cos. Quan tingueu una atracció per alguna cosa que sabeu que no us és bo, proveu-ho amb cura. Jutgeu quin és el seu veritable sabor i adoneu-vos del sabor i de les substàncies que contenen els aliments.
Aquesta experiència us guiarà en el futur, eliminant així el desig de consumir aliments poc saludables.
La digestió es veu més sovint afectada per menjar massa i / o amb massa freqüència. Els aliments proteics tenen el mateix efecte, sobretot quan es prenen al vespre. No el deixis.
Recomanat:
Tres Espècies Molt Curatives Que Poques Vegades Menges
Les espècies no només serveixen per aromatitzar i millorar el gust d’un plat, sinó que també són medicinals. Aquí hi ha tres espècies que tenen propietats curatives irreemplaçables. 1. Llavors de comí Són molt perfumats. Això és més evident quan cuinem amb ell.
Atenció! Aliments Que Es Tornen Verinosos Si Menges En Excés
Diversos aliments que mengem sovint i regularment són presents en els nostres àpats, poden ser extremadament perillosos per a la nostra salut i la nostra vida si els consumim en grans quantitats o no prestem atenció al seu emmagatzematge. Bolets Els bolets són un dels primers aliments que ha consumit la humanitat i el seu valor nutritiu és igual al de la carn.
Digues-me Què Menges Perquè Et Digui Qui Ets
L’amor per un determinat tipus de menjar té les seves arrels en la infància o en un altre període feliç de la vida d’una persona, quan s’associa amb alegria, recompensa o sensació de seguretat. S'ha establert una relació real entre l'addicció als aliments i l'estat mental d'una persona.
Què Passarà Si Menges Gingebre Cada Dia?
1. Millorar la digestió El gingebre conté vitamines A, B 6 i K, que afavoreixen l’absorció intestinal. Actua com a bàlsam perquè els seus olis essencials protegeixen la mucosa gàstrica i impedeixen així la formació de gastritis i úlceres. 2.
És Més Important Quan No, Què Menges
Un estudi va trobar que les persones que menjaven durant la marxa o a la nit tenien molts més problemes de salut que les que menjaven a l’hora assenyalada. Fins i tot, els autors de l'anàlisi dels efectes dels hàbits alimentaris estan decidits a llançar una campanya de recomanacions nacionals per informar la població sobre els perills de l'alimentació irregular.
