2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molts de nosaltres creiem que els vegetarians tenen una personalitat extremadament equilibrada i viuen molt més sans que nosaltres. És realment així?
Les persones es fan vegetarianes per diversos motius. Alguns d’ells, normalment a edats més primerenques, trien aquest tipus de dieta per motius morals.
Hi pensen no és ètic matar animals per tal d’utilitzar-los per a la carn. Altres grups de persones no mengeu carn per motius religiosos. Pocs de nosaltres ens convertim en vegetarians per motius de salut.
El fet és que els aliments tenen un gran impacte en la nostra salut i una dieta adequada en té un gran impacte. La dieta vegetariana sol associar-se a una vida més llarga i a un risc reduït de les anomenades malalties de la civilització, com ara malalties cardiovasculars, diabetis, hipertensió arterial, colesterol alt, etc.
No obstant això, després d’un estudi detallat als països mediterranis, es va comprovar que la nostra salut no depèn només de si mengem aliment d'origen animal o no. El més important és la freqüència amb què fem servir aquest tipus d’aliments. Els metges recomanen:
- N’hi ha prou amb menjar carn vermella un cop per setmana, com ara vedella, porc, xai.
- Tu pots menjar carn blanca com el gall dindi, el conill o el pollastre 2-3 vegades a la setmana.
- Els productes lactis haurien d’estar presents al menú cada dia.
- És bo menjar 3 ous cada setmana.
- Es recomana menjar peix almenys 3 vegades a la setmana, que pot substituir la carn blanca.
Si heu decidit convertir-vos en vegetarià, heu de tenir prou coneixement prèviament. Recordeu que el vostre cos començarà a mancar de certs nutrients vitals, com ara vitamines i oligoelements. Per aquest motiu, haureu de recórrer a la ingesta addicional de multivitamínics i complexos minerals.
Però, és saludable menjar menjar vegetarià si hem de prendre un grapat de pastilles artificials? Una dieta equilibrada és l’elecció correcta.
Recomanat:
Quina Carn Es Va Fer Més Barata I Quina Es Va Encarir En Un Any
El porc és el producte que ha caigut de manera més dràstica en l'últim any, segons dades del Centre d'Investigacions Agràries. Els preus per quilogram van caure un 20% de mitjana respecte al mateix període del 2017. Al març i abril d’aquest any, el preu mitjà del pes de la canal va ser de 2,86 BGN.
Vegeu Per Què Heu De Beure Te De Fruites Amb Llimona Amb Menys Freqüència
En èpoques fredes, no hi ha res més agradable que una tassa de te calent amb llimona, però, tot i que aquesta combinació pot ser curativa per als refredats i la grip, els dentistes us avisen que aneu amb compte amb la quantitat provada. El motiu és que els àcids del te de fruites amb llimona són massa intensos i regulen l’esmalt de les dents.
Amb Quina Freqüència Es Neteja I Es Descongela La Nevera
Netejar i descongelar la nevera són coses que tota mestressa de casa està obligada a fer. Per molt molest que sembli, es tracta de necessitats. Neteja de la nevera Segons alguns, un cop al mes és suficient per netejar la nevera. D’altres opinen més que l’entorn perfecte és una o dues vegades per setmana.
Amb Quina Freqüència I En Quantes Quantitats Es Recomana El Consum De Carn Vermella?
carn vermella causa molta controvèrsia entre nutricionistes i metges. Es creu que s’hauria de limitar a 450 g per setmana, ja que pot ser perjudicial i fins i tot perillós per a la salut, causant fins i tot càncer. Cal fer alguns aclariments aquí.
Quan I Amb Quina Freqüència S’ha De Fer Una Dieta
Per a alguns de nosaltres, la paraula dieta equival a inanició. A la pràctica, no és així. En la majoria de les dietes, una de les coses més importants és seguir una dieta determinada, és a dir. quan i amb quina freqüència menjar. Per què hem de menjar sovint?
