2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a alguns de nosaltres, la paraula dieta equival a inanició. A la pràctica, no és així. En la majoria de les dietes, una de les coses més importants és seguir una dieta determinada, és a dir. quan i amb quina freqüència menjar.
Per què hem de menjar sovint? La majoria dels nutricionistes recomanen menjar porcions petites de cinc a sis vegades al dia. Això redueix la sensació de privació i fam. Quan les persones mengen dues grans porcions dues vegades al dia, el seu cos es troba en mode de fam, cosa que al seu torn condueix a la retenció de calories. Menjant cada tres o quatre hores, el cos no emmagatzema tantes calories ni greixos perquè rep un subministrament constant d’aliments que utilitza de manera òptima per a la producció d’energia.
Vegem el nostre metabolisme com un foc ardent. Penseu en què passa amb un foc si hi tireu un arbre. Llançant un arbre a intervals regulars, no s’apaga i l’arbre es crema completament, i si llencem una pila de fusta, disminueix i crema més lentament, ja que molt sovint n’hi ha que no es cremen completament. Això és exactament el que passa al nostre cos quan mengem, la ingesta constant de combustible nutritiu a intervals regulars manté el metabolisme augmentat i estable i el cos treballa amb la màxima eficiència.
Per què no mengeu abans d’anar a dormir? Tots els processos del cos humà s’alenteixen al vespre o a la nit quan dormim. Per tant, intenteu no menjar en excés durant aquesta hora del dia. Els experts aconsellen el següent: l’últim àpat del dia ha de ser de tres a quatre hores abans d’anar a dormir. No és casualitat que hi hagi dietes que prohibeixin expressament menjar després de les set del vespre.
Com podeu veure, el secret no està en la fam, sinó en el menjar freqüent. Per tant, no us perdeu l’esmorzar ni cap dels menjars posteriors, cadascun d’ells és important per a vosaltres i per al vostre cos i, per últim, per a la vostra dieta.
Recomanat:
Quan Quina Sopa Fer
Dividim les sopes en verdures, carn i peix. En la majoria dels casos preparem una mena de sopa segons la temporada . Els tipus de sopes més populars són boles de sopa, sopa de pollastre, sopa de mongetes, sopa de llenties, sopa de tripes, tarador, sopa de peix i molts més.
Quina Carn Es Va Fer Més Barata I Quina Es Va Encarir En Un Any
El porc és el producte que ha caigut de manera més dràstica en l'últim any, segons dades del Centre d'Investigacions Agràries. Els preus per quilogram van caure un 20% de mitjana respecte al mateix període del 2017. Al març i abril d’aquest any, el preu mitjà del pes de la canal va ser de 2,86 BGN.
Amb Quina Freqüència és Bo Menjar Carn
Molts de nosaltres creiem que els vegetarians tenen una personalitat extremadament equilibrada i viuen molt més sans que nosaltres. És realment així? Les persones es fan vegetarianes per diversos motius. Alguns d’ells, normalment a edats més primerenques, trien aquest tipus de dieta per motius morals.
Amb Quina Freqüència Es Neteja I Es Descongela La Nevera
Netejar i descongelar la nevera són coses que tota mestressa de casa està obligada a fer. Per molt molest que sembli, es tracta de necessitats. Neteja de la nevera Segons alguns, un cop al mes és suficient per netejar la nevera. D’altres opinen més que l’entorn perfecte és una o dues vegades per setmana.
Amb Quina Freqüència I En Quantes Quantitats Es Recomana El Consum De Carn Vermella?
carn vermella causa molta controvèrsia entre nutricionistes i metges. Es creu que s’hauria de limitar a 450 g per setmana, ja que pot ser perjudicial i fins i tot perillós per a la salut, causant fins i tot càncer. Cal fer alguns aclariments aquí.
